观众喧闹时，运动员如何集中注意力

［苏格兰］柯林·蒙哥马利

我是个高尔夫球手，同别的运动不同，高尔夫是项个人运动，比赛中的许多挑战来自精神方面。在每一站巡回赛中，你都要专心致志地比赛，因而不会太留意周围的动静——而且高尔夫观众普遍非常懂行并有礼貌。如果你引得一大群观众跟着你，虽有些喧闹，却通常表明你打得很好，所以没什么可抱怨的。

在雷德杯那样的团體比赛上，往往观众很多。他们有时也像足球迷那般喧闹，到处是呐喊声和歌声，制造出巨大的声浪。当你身处主场时，观众会激励你出色发挥，加快你的肾上腺素循环，没有比观众齐声呼喊你的名字更好的事情了；当你面对客场观众时，那可真是考验神经，有些观众很不友好，这使你的注意力更加难以集中。此时你不能心生恼怒，而只能尽量不为所动，或者将之转化为动力，激励你发挥得更加出色。

集中注意力的最好方法是忘记你周围发生的所有事情，只专心思考你的下一次击球。你还必须学会信任观众，希望没人打算在你挥杆时或推杆前大声嚷嚷。

我认为，经历的大场面越多，便越容易集中精力。你会对观众的欢呼和喧闹习以为常。而且不要忘了，我们成年累月地训练，就是为了在那样的场合一展身手。如果想成为最好的球手，就应该渴望观众观看自己的比赛，并为自己喝彩。

（林冬冬摘自《孩子提问题，大师来回答》上海社会科学院出版社）

【素材运用】“心系一处，自然心无旁骛，有所突破。”作者只专注地思考着自己的下一次击球，忘记周围所有的事情，这就是心系一处，也是提高注意力的不二法门。要做到“心系一处”，并非易事，需要长期的训练，方能将种种不利的外在因素转化为自己的内动力，进而发挥出自己的水平。

【速用名言】

1.只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。——美国作家 马克·吐温

2.企业只有聚焦，聚焦，再聚焦，方能成功。——企业家 史玉柱

【适用话题】注意力；专注与成功，心无旁骛

（特约教师 吴蔚然）