摆脱控制从我做起

1.  我们要尊重自己的感觉、情绪和想法。

只有你自己才真正地知道自己的开心、悲伤、遗憾……如果有人试图定义你的感觉，那他就是在建立一種控制的关系。建立真实的自我，建立高自尊，必须重视自己的感觉、情绪和想法。

2.  要区分事实和观点。

比如，有人会说，你不适合画画，你太内向，你太脆弱……你要知道这仅仅是一种观点，要证明这种观点，必须有更多的证据和论证过程。也许你会怀疑，万一别人说的真的呢？确实，会有比你更睿智的人，能够更清楚地分析问题， 但是他们却不能明白你的感受。所以，对于想做的事，你可以尝试一下，你自己可以证明你是否适合画画的事实。

3.  建立自己精神的边界。

很多人被控制，是因为他们自己也不知道自己想要什么，自己内心真正的渴望和想法。

尊重自己的感受，多思考，什么是你想要的，什么是你不想要的，听从自己内心的声音。

4.  明确表达自己的感受，坚决地拒绝。

如果没有了被控制人的退让和配合，即使控制欲强的人也没有办法进行控制。当我们感受到自己被“控制”的时候，我们需要明确的将自己的真实想法表达给对方，学会拒绝。

对控制者说：

请脱下超人的披风

控制者老是自我感觉良好，跟超人似的随时准备拯救别人。请控制者在想对别人发号施令的时候，先默念三遍——

不要想“我是为了你好”！

他想不想要？

如果他是我的领导（老师），我会不会这样说（做）？

好好说话。

所以，不要给大象喂肉吃，那是老虎爱的食物。请用对方能够接受的方式，去爱他。

编辑/苗嘉琳