功能性动作筛查（FMS）应用于初中体育的SWOT分析及策略探究

赖葳

（深圳坪山中山中学 广东 深圳 518118）

1、前言

在改革开放40周年背景下，习近平总书记提出要多进行体育锻炼，“文明其精神，野蛮其体魄”，实现体育强国梦。党的十九大报告提出“加快推进体育强国建设”，习近平总书记明确要求要“精心谋划，狠抓落实，不断开创我国体育事业发展新局面，加快把我国建设成为体育强国”。落实体育强国战略，体育教师肩负着重要的责任与使命，当下体育教师经常受到学生运动损伤的困扰，课堂见习的现象普遍存在，随着体育锻炼科学性不断的加强，监测系统的不断完善，学生应该朝着更加健康的方向发展，如何有效减少运动损伤的出现，促进学生健康稳步发展是我们体育教师不断探究的课题。初中阶段的学生体质健康监测主要以各项身体素质指标为依据，如50m跑、800m跑、1000m跑及肺活量、立定跳远、引体向上等，这些指标基本能够综合体现学生的身体素质情况，但缺乏对学生身体完整的评估，由于身体的代偿作用，我们有时很难发现学生存在的素质缺陷。

2、关于FMS功能性动作筛查的概念解析

表1 测试内容

FMS测试由Gray Cook和Lee Burton于20世纪90年代发明，首先应用于物理治疗领域，后逐渐应用于体能、康复、健身等领域。功能性动作筛查（FMS），是通过简单的方法捕获动作、动作模式中的神经控制、基础运动能力三方面的信息，不单独评价某一个动作，而是综合整体的观察，用以科学指导锻炼。仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。通过功能性练习的引入以及FMS测试与国家体质测试的结合是未来对学生全面评估的科学手段，根据评估制定科学的练习手段，减少运动损伤风险，促进初中学生更加健康的发展。

3、FMS功能性动作筛查应用于初中体育的SWOT分析

现代管理学的SWOT观点，是指一个组织在制定发展战略或计划时，应该对自身具备的优势(Strengths)和存在的劣势(Weakness)，组织发展所面临的机会(Opportunities)和可能遇到的威胁(Threats)有清醒的认识。SWOT分析法是一种综合考虑组织内部和外部环境的各种因素，进行系统评价，从而选择最佳发展策略，它是任何一个组织制定发展策略的基本依据和重要方法。

3.1、FMS功能性动作筛查应用于初中体育的优势（Strengths）

FMS功能性动作筛查的应用较为普及，涉及到各个领域，在实践应用上有一定的说服力。国家体育总局助理研究员周亢亢博士（2017）在其发表的核心期刊中总结出一个结论：国外将FMS动作筛查得分14分为一个受伤风险的阈值，但她通过对国家乒乓球队的运动员进行测试和受伤风险分析后，得出中国乒乓球队运动员的受伤风险阈值为12.5分，小于等于12分队员存在潜在伤病风险概率约是得分大于12分队员28.5倍。国外学者Jafari研究调查了524名现役消防员，测试FMS分值低于14分的队员存在一定程度的运动障碍，研究人员将低于14分的队员分为两组，实验组与对照组，实验组进行动作纠正练习，对照组进行常规的训练，8周后实验组与对照组存在显著差异。研究人员建议经常对消防队员进行测试并纠正动作，是此类高危职业所必须的。

FMS不仅仅包含了动作的筛查，同时具备动作纠正的练习体系，基于FMS创编功能性力量等练习，区别传统的力量练习形式，可以应用于热身、专项提高以及放松拉伸各个环节，充分利用中学生的好奇心，能够提升学生的练习兴趣。

3.2、FMS功能性动作筛查应用于初中体育的劣势（Weaknesses）

关于FMS的研究领域涉及军队、体育训练队等，但是在中小学领域的研究较为缺乏，在实践中需要进一步用实验以及理论来充实依据。近些年从国外涌入很多新的理念以及训练方法，涉及到了体能、柔韧、协调等各方面，但是如何去有效的应用这些新的方法，以及合理的匹配和应用到我国的人群中，是需要不断研究和验证的课题。尤其从中学层面来看，传统的体育练习方式根深蒂固，想要用新理念新方法去取代十分不易，需要通过反复的研究与论证，并且与传统的方法相辅相成，相互融合，才能做好衔接工作，科学促进学生的健康发展。

3.3、FMS功能性动作筛查应用于初中体育的机会（Opportunities）

《国务院办公厅关于印发体育强国建设纲要的通知》是为进一步明确体育强国建设的目标、任务及措施，充分发挥体育在全面建设社会主义现代化国家新征程中的重要作用而制定的法规。深圳市成为中国特色社会主义先行示范区，发展的战略定位和主要任务与社会主义现代化强国建设的目标任务一脉相承。在国家大力支持体育建设的环境下，以及深圳市对体育建设的密切关注下，我们必须脚踏实地、牢记使命，发展我们中国特色的体育事业。

在竞技体育当中有著名的“双子模型”理论，即“木桶模型”和“积木模型”，“木桶模型”是要重点发展学生的短处，“积木模型”是重视补偿的作用，如果存在短处可由其他高度发展的素质予以补偿，从而使运动员的能力整体保持在特定水平。那么反观我们初中生体育锻炼，如果学生某一些素质高度发达，我们就很容易忽视其弱势，而其弱势的素质就存在受伤的风险。比如有的学生大肌肉群力量发达，但是小肌肉群力量薄弱，但往往高难度技术依赖较多的小肌肉群，这个时候小肌肉群力量薄弱的学生往往存在受伤的风险。因此，通过国家体质监测能否完美的去衡量学生的身体状况需要进一步探索。FMS通过系统的诊断与科学的纠正，在运动训练、体育教学、军事强国等各方面都将发挥重要作用。作为一套科学而系统的评测手段，加以调整与完善，应用到初中体育教学当中，探索科学锻炼新途径，与已经相对成熟的国家体质监测系统相辅相成，更加全面的评估学生的身体状态。

3.4、FMS功能性动作筛查应用于初中体育所面临的威胁（Threats）

FMS功能性动作筛查主要应用于专业运动员，在普通中学没有形成系统的诊断措施，体育教师未接受专业的测试培训，学生对于功能性动作筛查的概念不清晰。将新事物引入是一个渗透的过程，需要教师及学生共同实践不断总结。

在中考体育的背景下，需要教师迅速提高学生的体育成绩，往往会忽略学生的全面发展。在健康第一的理念指导下，我们体育教师要培养完整的人，如何在中考体育的模式下，整理出一套能够促进学生健康、全面发展的锻炼与身体诊断系统，是体育教师团队勉励的最大挑战。

4、FMS功能性动作筛查应用于初中体育的策略

4.1、进行概念的普及

对教师以及学生进行相关概念的普及，让学生和老师深刻理解功能性动作筛查的意义以及作用机制。只有每个人都深刻认识到该练习的重要性，并且认可它的意义，才能更好的开展下去。

4.2、测试方法的掌握

功能性动作筛查采取计分形式，每个动作的测试都需要专业的技术要求，为了保障测试的准确性，需要严格熟悉掌握测试的方法。

4.3、与中考体育相融合

在中考体育背景下，要在不失重心的前提下，将功能性动作筛查应用到体育课堂中。基于FMS功能性动作筛查，制定相关的功能性力量练习，对学生的动作进行科学的纠正与强化，将内容应用在热身环节以及力量练习的课次中，促进学生更好的发展。