怎样陪家人走出忧郁

王淼

患者家属的叙述

我今年53岁，和老公A生活在X城。A是洋人，多年前被公司调到中国。当时，我因为前夫外遇而离婚，带着10岁的儿子搬回娘家。加上工作性质改变，我们母子遇到前所未有的调适。

我在大学念的就是英语，加上一直在外企工作，比一般同事英语能力较强些，所以就被领导派去担任A的助理。A比我大10岁，和前妻有过两个女儿，他前妻嫌他太内向，生活没乐趣，要求和他离婚，两人算是和平分手。两夫妇共同抚养女儿，女儿轮流和双亲生活，直到他调来中国。

作为他的助理，有时需在工作之外帮忙他处理一些生活小事，例如帮他和房东沟通等，所以我常带着儿子同去。他天性善良体贴，打一开始就喜欢我儿子，说我儿子聪明又成熟。暑假时，A的两个女儿都来中国，她们都是中学生，非常喜欢带着我儿子一起外出。两个多月下来，我儿子好像上了外语补习课一样，英文说得琅琅上口，和两个姐姐如同家人一样。秋天开学，得到中学英文老师的赞美，令我们母子非常开心。

这样过了两年多，我们很自然地走到了一起。A为人诚实、认真，对人和善，也赢得我家老少三代的喜爱。我们在中国结婚，不久就移民到了美国。那时，他的两个女儿已经上了大学，因为我们经过几年的相知相惜，完全没有继亲间的问题。女儿一直叫我Mary（内心亲如阿娘），A也视我的儿子如己出。女儿们最近先后成家立业，和我非常热络，也爱她们的弟弟（我儿子）。

嫁给这样的洋老公，我原以为这一生就可幸福又平凡地过下去了。A的工作一直非常稳定，回美国后开了一家成功的IT咨询公司。最近A准备卖掉自己的公司，想在65岁左右退休。他一直是个思想缜密、做事有计划的好先生，我们面对的应该是美好前景。

但是这半年，他变得寡言，懒得动，胃口不佳，疲累没有精神，常常安静得吓人，有时在家都得到处去找，看他究竟在哪里。他以前总会热情地抱抱我，亲亲我，两人亲密一阵。最近他的睡眠不好，不再碰我，说生怕吵我，半夜常自己从卧室跑去书房沙发睡。他私下去看了家庭医生，除了高血压需要药物调整之外，也无其他毛病。

看到他的心情低迷，我很着急。因为大女儿B就住在附近，于是我打电话约她吃吃饭，想一起商量A的问题。出乎我的意料，B说爸爸过去曾患有抑郁症，为了这个病，影响了当时婚姻，才和前妻分手。她和妹妹以为遇到我以后，享受到婚姻和家庭的甜蜜，这个病已经痊愈了，没有想到又再病了。

我当时就泪流满面，替他难过。回家后多次和他提起，A都拼命摇头，不肯去看心理医生。这该怎么是好啊？以前不是都好好的，为什么现在会这样呢？我也不知如何安慰他，说什么都不对，我该如何改变他的拒绝？

心理分析

家中另一半心中忧郁，的确会让原本亲密的家人相处时小心翼翼，生怕有意或无意伤害了对方。你首先要明白，抑郁症是一种疾病，不是心理方面的弱点，也不是性格上的缺陷。不是家人的说教、安慰、关爱等可以收效的，甚至责骂也没有用。所以你不要失去耐心，要婉转的告诉他，这不是他的错失，要鼓励他去寻求专业医生的治疗。

帮助A得到适当的诊断和治疗，是最重要的事。因为接受治疗可以减轻症状，而且能够预防意外事件的发生。每个医生治疗方式不同，如果一个医生治疗不见起色，或是他不能和這个医生亲近，可以另觅不同的医生。你最重要的任务，就是鼓励或陪伴他去就医，并且尽力陪他走过全部疗程。

A在年轻时得过抑郁症，那就表示他现在的症状是旧病复发。好处是，以前曾经治好，这次一定也会治好的。坏处是，如果不好好治疗，也可能转为慢性疾病，甚至发生意外伤害。所以必须去寻求专科医生治疗。

治疗方法

家人的陪伴是走出心理低谷的重要一环。你需要多多关心他，让他知道他并不孤独。即使他拒绝与你接触，你也要尽力伸出援手。抑郁患者往往都有浓厚的孤单感，不要就这样不理他了。但是你自己多少会被他感染，出现一定程度负面情绪。所以陪伴他去做心理咨询时，你也要和专科医生谈谈。你也可能过度沉浸在这里面而不自知，久而久之，夫妻双方都会感到心情低落。

同时，也要陪着他参与家庭大小活动。试着和他一起参加各种团体集会，诸如同学会、运动，和其他人群相处，绝对比他独自一人要好得多。试着带他去看场球赛、好看的电影、好听的音乐会等，都会对他有帮助。

你和家人对他的情感支持是非常重要的，其中包括了更多的谅解、耐心和鼓励。当他想要表达自身感受时，不要轻视，要细心的聆听。并且记得随时向心理治疗医生反映这些请况，以求得帮助。要经常邀请他一同散步、郊游、看电影，散散心;若被拒绝，须温和对待，隔一阵子，依旧可以再次邀请。抑郁患者需要时时多转移注意力，但也要适度，不要造成他的挫败感。在这个阶段，他最好也别做太快、太多的任何决定。

不要指责他是装病，或无精打采，或质问他怎么不快点振作起来。你应当鼓励他做一些事情，但可以将大任务分成几个小的部分，先做可以做到的。这样子陪着他完成。多方试着和他参与人群相处。这些尝试绝对比他的独自一人要好得多。

当然，照顾好病人之前，你也务必照顾好自己。如果你自己先精疲力尽，失去耐心，心存怨恨，那么结果就更可悲了。要注意，千万别一开始卯足了劲，一下子就达到自己的极限。当自己承受不了时，切记要学会交托给其他家人（或儿女）或是亲近朋友来接手。你一定要学会面对内心的真实感受，不要逃避或是否认，听听自己内心声音，别一味默默承受。若实在受不了，可以和先生商量，自己去看精神科医生或是咨询心理专家，接受辅导，帮助病人和自己。

要想使抑郁症得到改善。首先是寻找一位优秀、体谅又有经验的医生。他（她）最好能够时时和你们沟通。你要记得先生的预约时间，提醒他去治疗，甚至最初几次帮他讲述病情。譬如发病之后，和过去生活习惯有何不同。你也能明确看到自己在这中间的变化，能够知己知彼，是对你们有益的。

其次，患有抑郁症之后，很容易充满负面情绪，心情容易不稳。此时让他知道有人关爱和时时支持，非常重要。尤其是你初期和他同去看医生，表现你真正的关心，明白他的感受。做一个倾听者，理解他的病情，但不要给予太多的意见。

第三，也是最为重要的，学会察知先生抑郁症的进步，只要求设定微小的目标，切忌做太多的要求。例如，他原先都不肯和你出去逛街，昨天居然肯和你出去，在餐厅吃中饭，这就是进步。再如好久都不再去打他心爱的高尔夫，今天早上却肯去运动了，这也是进步。要正面赞美他的努力，让先生觉得有少许的成就感，才能使心情好转些，才能进步前行。抑郁症的特质就是它的时好时坏。切记，最好的治疗，需要时间和努力。

总之，学会耐力和乐观，鼓励他就医，建立他的信心，让他知道疗程不会永远持续，他一定可以康复。