试析如何提高竞技武术套路运动员的表现力

蔡明涛

（广州体育职业技术学院 广东·广州 510000）

在竞技武术套路的比赛过程中，运动员的演练水平是取得成绩的一个重要因素，与其他比赛不同，竞技武术不仅仅只看重外表，对运动员的内在表现也提出了一定的要求，不仅看重个体动作也重视运动员整体动作的演练效果。所以，加强武术套路运动员的表现力因素，能够很好地提高武术竞技运动员的竞技水平、运动成绩、演练水平以及武术套路的观赏性。

1 竞技武术表现力以及套路的概念

竞技武术套路作为竞技武术的组成部分，是中国武术所特有的一种表现形式。作为传统武术所分离出的一部分，其经过50年发展逐步开始转化。其武术套路的特点从专业化、高水平、高难度、超负荷以及突出竞技性向着“难、高、新、美”发展，表现力在《现代汉语词典》中所给出的定义是“表现出的行为和作风”。往往人们对于艺术的感知仅仅局限于外形这一方面，这种感知只能算作是一种技术而不是艺术。艺术是有着自身的美的形体以及形式的，同时是能够通过人的美感心理而相应存在的，这才是表现力，而所谓艺术的表现力是能够展现人的内心世界的一种能力。竞技武术套路运动员的表现是在练习或者表演时，运动员的内在以及外在表现能够统一，这是一种对整个套路所充分理解的表现。

2 竞技武术套路运动员表现力的影响因素

2.1 武术套路意识

通过演练动作与套路运动规律以及表演套路能够很好地展现出竞技武术套路技术动作的含义以及对武术技巧的理解和认知。其中武术套路的演练意识既是指以武术套路运动员为主体，其所表现出对技术动作的演练和对技巧的塑造，所引起的一系列思维性活动。在竞技武术套路的技术体系中，演练意识更多的是指进击的意识。技术意思是指运动员在对套路进行演练时所表现出的进击内容，以及所营造出的氛围，使得观众能够获得攻防实战中的意境感受。

在竞技武术套路比赛中，其动作所表现出的“攻防”意识，其实质是对整个攻防场景的一种模拟，能够更好地为观众提供一种认识技击和感受技击的一种直观的方式。在竞技武术的套路技术体系中演练这一意识能够很好地表达出武术本身所具有的技击性，更好地传递出战斗的情境，让观众更好的感知战斗。通过一个个形神结合的动作以及套路组合给观众更为直观地传递出战斗的感受。因此，在竞技武术套路比赛中演练者能够在这一过程中表现出武术技术意识是十分重要的。

2.2 动作规格和身体素质

竞技武术中所对于动作有着规定的要求和标准这就是“动作规格”。其是使得动作具有美感的原因之一。对于运动员而言动作的规格对其的表演水平有着很重要的影响，其主要体现在运动员在做动作中的自信心和动作的规范程度以及动作的感染力、协调性、节奏等几个方面。动作的规格对运动员的表演性影响是很大的，在一定程度上决定着运动员的表演水平。

运动员技术水平的基础是由身体素质所决定的。良好的身体素质会很大程度上影响到运动员在训练中的各种技术动作的完成和掌握。良好的身体素质不仅可以提高身体的运动技能还可以增强肌肉的收缩能力、协调能力关节也会更为灵活，并且可以使得身体的各方面机能得到改善和提高，所以在训练中应当注重身体素质的全方面发展。

2.3 身体的形态和眼神

武术套路运动是一门可以表现人体美，并且包含攻防技巧含义的运动项目。其作为一种可表现艺术美和竞技美的一种运动表现形式，其中形神具备是运动员在比赛过程中所追求的一种最高境界，其中眼神和形态是表现运动员技术水平高低的一种重要评判方式。武术的套路表演不仅在技术上要求动作和意识能够协调一致，还有在这一过程中能够体现出武术的精气神。对于一名优秀的武术运动员而言这种通过武术中形态和眼神的结合让武术在展示出高级武术技术的同时又能使得观众的身心得到释放，是其所需要具有的一种品质，也是武术本身的一种魅力所在。所以，运动员在掌握规范的武术动作的同时还需要与眼神和形态进行结合，与此同时需要丰富套路所具有的情感色彩，这样才能更好地体现出武术形神兼备的技术特点和风格，更好的诠释武术运动的气质神韵以及丰富的内涵。

2.4 武术的节奏风格

动作节奏作为武术套路中不可或缺的一部分，在整个武术演练套路中有着其重要性。通过各种动作之间在快慢、刚柔、轻重以及长短等方面的对比形成了不同的动作节奏。武术套路从一定程度上是指由不同的武术动作之间相互进行有规律的组合而成的武术具体动作。虽然过程中不能由固定的武术套路参与，但是它的招式之间能够很好地表现出动作的攻防效果，给人一种独特的感受。尤其随着竞技套路的不断发展，比赛过程中更加重视武术套路表现力的艺术性。其中节奏作为武术套路表现力的重要手段之一，例如，刀法的猛烈刚进，剑术的飘逸潇洒这些都是通过不同的动作节奏来体现的。每个人都有着自身不同的风格，在训练过程中应当与自身所具有的风格相结合，得到适合自身的武术套路演练节奏，这样才能够更好地体现出武术套路表演和表现力的重要。

2.5 心理素质

竞技武术套路是一种体现难、高、新、美的高强度竞技体育项目，其有着技术动作的精细和高灵敏度的精神要求。因此在技术水平的发挥过程中与心理活动和心理状态息息相关。随着如今竞技武术套路新规则的发布，更大地加强了对运动员体能、技巧以及心理素质的要求。尤其是在全国性的武术套路竞标赛中，大多的运动员技术水平相差不大，因此动作的成功与否很大程度上是由运动员的心理素质所决定的。所以要想在比赛中能取得良好的成绩需要运动员有着良好的心理素质。与此同时，由于竞技武术比赛本身的特性，在比赛的过程中通常会受到时间、场地、竞赛规则的限制，并且还会受到观众、裁判、对手和教练等因素的影响。这些都会很大程度的对运动员的心理素质产生一定的影响。这时就需要运动员有着坚定的意志，能够在比赛的过程中调整好自身的心态，只有这样才能在比赛的过程中发挥出最好的水平，取得一个好的成绩。所以对竞技武术套路运动的心理素质培养应当受到教练员和运动员的重视，更好地提高武术套路运动员的表现力和技术水平。

3 提高武术套路运动员表现力的具体措施

3.1 提高武术套路攻防意识理解

在培养运动员攻防意识前，应当先理解动作的攻防含义，武术套路中大都是有着其攻防含义的，所以理解一个动作的含义可以有很多的动作来进行，例如讲解法、假设法，对练法以及实战来让运动员更好的理解攻防的含义。其中精神意识主要体现在运动员在对套路进行演练时，教练员主要应当解决运动员全心投入的问题，在对套路进行演练时应当有着充分的激情和热情，时刻保持良好的精神状态。并且，在进行武术表现时应当注重眼神在武术套路中的重要性，做到眼到手到，眼神灵活，通过眼神表现出一种战无不胜的意志。最后应当加强对武术专业的理论知识的学习，教练员指定一些相应的武术类专业书籍，让学员多看多学，使得学员能够提高对武术的理论理解。

3.2 提高身体素质

一个良好的身体素质能够很好地提高运动员对于武术套路动作的掌握和完成，以及演练中所体现出的表现力，因此要提高运动员的成绩基础，需要有意识地提高以下几个方面。首先，是提高身体的柔韧度，具体的训练方法有压腿或者各种腿法以及踢腿、下叉、韧带拉伸等方面。其次需要提高运动员的灵敏度，运动员在训练过程中应当按照一定的节奏和频率进行各项综合性的身体练习，提高对武术套路的熟练程度，掌握多种类型的武术动作，对速度、力量和柔韧性有意识地进行训练，这样才能更好地发挥出表现力，帮助整体水平的提高。最后，应当提高弹跳素质，主要表现在对臀大肌、股四头肌以及小腿三头肌的训练上要有所加强。

3.3 塑造好的身体形态

运动员的良好身体形态是以良好的形态选材为前提的。在一般情况下，对武术运动员的选材需要从多方面进行考虑，如身高、体重、指距、下肢长、胸围、肩宽、跟腱、足部关节等多方面进行考量的，武术套路运动员的身体匀称程度能够对武术套路的表现力起到很好的帮助。一个良好的形态动作很大程度上是由关节以及韧带的柔韧性所决定的，需要有着刚性和优美的形态。

3.4 提高眼神的练习

眼神是运动员武术精气神的核心体现。而对眼神的练习可以使用三合练习法的方式，其中三合是指对眼睛本身的练习，对眼神动作的训练同时也是对头部的灵活进行训练。同时，应当做到手眼相配合，做到眼到手到，这是武术套路中手眼的基本原则。眼神需要在进击的过程中根据动作的变化而变化，眼神始终关注对手，并且动时应当根据运动的路线而变动。

3.5 提高动作节奏形成独特的风格

对于影响节奏的因素而言，也是提高节奏风格的一种方法，身体的素质和基本功是节奏表现力的基本支撑，如果少了身体素质以及基本功的支撑，动作节奏就无法真正的表现出来。所以，想要提高节奏地表现力使得其流畅就需要先对自身的身体素质和动作的基本功进行提高。有了良好的身体素质和基本功作为基础后，就应当根据平时的训练风格来形成属于自身独特的表现和进攻风格，掌握好节奏的表现力。同时应当注重武术套路的编排，在对动作进行编排的过程中应当先从整体出发，再去考虑单个动作和分段动作的节奏，使得单个动作的采用与武术套路运动员本身的风格相符合。

4 结语

竞技武术套路运动员的表现力是建立于运动员具备良好的感知力、理解力、观察力、想象力以及自信心的基础上的。通过对面部表情的运用以及眼神和动作的配合，心理素质为支撑而展现出来的一种直观的竞技感受。所以，在训练过程中应当对加强武术套路运动员表现力进行研究，并且以此为基础对其进行相应的提高，更好地发展武术运动员的表现力，为武术套路运动员的表现力培养提供理论依据。