胃热失眠，喝点百合糯米茶

◎文/张绍开 (北京市昌平区中医医院副主任医师)

失眠让人备受折磨，常涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，胃热的因素往往容易被忽略。中医养生调治失眠可以帮我们尽快远离失眠困扰。下面给心烦失眠，特别是有胃热者推荐一款养生茶。

《素问》曰：“胃不和则卧不安。”因胃中有热而导致心烦失眠者不在少数，而黄芩、黄连、栀子又太苦，令人难以下咽。百合糯米茶是一款既好喝，又能有效调理失眠的方子。

材料及做法：百合30克、糯米50克，淘洗干净后，加入1500毫升纯净水，用大火煮开。然后再用小火慢慢熬，两小时后去滓留汤，即成百合糯米茶。

功效：百合糯米茶可以养胃、清热、除烦，有助于改善睡眠，非常适合工作压力大、经常熬夜的白领饮用。