试论体操教学在杂技教学中的应用

◎文︱（北京市杂技学校）

◎图︱作者提供

杂技与体操同以人体为主体，又以人体为对象，重视人的运动状态和运动规律，探索运动中的多种可能性。新中国成立后，体操作为竞技运动项目获得了快速发展，形成了一套科学、规范的教学体系。笔者作为一名杂技专业教师，有感于体操教学的先进性，在杂技教学中尝试运用体操教学的理念和方法，使之融合在杂技教学中，产生如下体会（以跟头教学为例）。

一、体操教学的优势

1.体操教学具有规范性

跟头在杂技基本功教学中和杂技节目表演中有着广泛应用，而其传承来自两方面，一方面来自于戏曲，另一方面来自于体操。但在实际节目和舞台呈现上，体操动作的应用更多地被体现出来。

体操跟头和杂技跟头在规范性上，除了身体姿态的呈现有差异外，在技术环节上也有很大的区别。以所有跟头动作中最简单、最基础的“前滚翻动作”为例，体操教练对这个动作的要求：准备动作时双脚并拢下蹲，双手撑在距脚30-50厘米的距离，指尖向前，五指分开，眼睛朝前看不要低头；开始动作过程中双脚用力蹬地，不要过早弯胳膊低头，脚离地以后腿要伸直，经过一半时低头圆背，低头的方向在撑手的前方；结束动作时要用腹肌发力，不要抬头，脖子要用力，双手抱腿，从蹲姿站起来亮相，结束整个动作。整套动作规范，不同体操运动员在完成动作时的差异性不大。而杂技更看重的是高难度的技术技巧，对于简单的动作往往完成就可以了，不讲究姿态及规范性。

2.兴趣的培养是坚持训练的前提

体操在训练初期主要以激发运动员学习乐趣为主，不会过多地要求学生必须在一定的时间内完成什么的动作，相对训练周期较长。教练会根据孩子的年龄阶段，设置不同层次的比赛赛场，满足各个年龄段孩子对体操的热爱和展现自己的平台，能够使每一个阶段的孩子都可获得一定的成就感，并看到下个阶段的目标在哪里。体操训练很好地运用了“兴趣是最好的老师”这一点。

集体讲解

3.针对性的设计是良好训练的核心

体操教练会根据学生水平，利用教育心理学中的泛化、分化、巩固与提高四个阶段，有针对性地、分不同阶段地进行教学。以“踺子”动作举例说明：第一，初期练习时，教练会让学生多次观察观看，建立动作认知；第二，从手到脚慢慢练习，熟知正确的动作要领，比如先让学生用手撑墙或撑地，告诉学生撑手的正确姿势，包括撑手时的身体姿态、脚站的位置以及两手之间的间距等；待学生对初步动作有了认知和肌肉记忆后，再对整个动作进行拆解练习，直到每个环节都非常规范和稳定后，才进行整个连贯动作的训练。

4.身体素质是优质训练的保障

体操教学初期动作难度不高，但是对素质练习的量要多于体操本体动作的练习量，这是因为，有时候跟头动作完不成的原因并不在技术环节，而是出现在了身体素质方面。比如腰、腹肌或上肢力量不够，都会导致跟头动作完成不了甚至出现危险。现在，体操运动的素质训练非常全面，非常科学，它已不单单只是由教练或老师一个人来实施，而是结合体育科学的研究成果和对身体运动机能的指标，根据每个学生不同的身体特点进行针对性强的专项素质训练。（待续）■