中职教师心理压力产生原因及应对策略

尤丽吐子·买买提

(阿克苏地区中等职业技术学校 新疆阿克苏 843000)

一、造成中职教师心理压力的因素分析

(一)内在因素

一般而言，中职教师的工作是较为稳定的。但受晋升、经济问题、职称评定，亦或是难以实现自我价值等因素的影响，教师仍容易产生较大的工作及心理压力。这些压力会影响他们的身体和心理健康。有相关调查报道指出，中职教师的工作任务较为繁重。以某市职业学校为例，教师每周所负责的课程量较大，有些又兼任班主任，这就在很大程度上增加了他们的工作压力。久而久之，受各种因素的影响，教师就会出现一些心理问题。特别是青年教师群体，他们需要扮演多个角色，如父母、伴侣、子女等，加之收入不高等因素的影响，出现心理健康问题的几率更大。[1]

(二)外界因素

1.社会环境

在实际的教育教学过程中，中职学生由于年龄均未满18岁，思想不够成熟，容易受社会不良思潮的影响。而社会对中职教师提出了较高的要求，教师在进行教学时需要保持严谨、认真的工作态度及平和的心态，当学生犯错时，不可情绪化处理问题，而需要综合考虑学生的各个方面，理智地予以引导，促使学生认识、改正自己的错误。长此以往，教师在心理上就会产生较大的困惑，增加心理压力。

2.工作环境

近些年来，随着职业教育的发展，学校为了进一步扩大规模，增加了招生数量。这样，教师除了要担负教育、教学任务以外，还需开展招生工作。由于扩招的原因，中职学校的生源质量普遍不高。面对一群学习习惯较差的学生，当达不到教学目标时，教师的心理就会受挫，对工作产生倦怠心理。

3.从业压力

在职业教育改革的背景下，一些职业学校为了做到与时俱进，顺应时代发展，就会要求教师树立品牌意识，向名师靠近。对此，教师就必须要不断充实自己，提高自身的专业知识及专业能力。由于日常教学任务较重，教师就只能依靠空余的时间来完成自己的学历提升以及培训任务。从业压力的增大，也会给教师带来心理焦虑。教师如果不能积极地予以应对和进行自我调节，就会出现一些心理问题。[2]

二、关注教师心理健康，提升教育教学水平

(一)树立正确的健康意识，学会自我调节

1.积极开展各项锻炼

通常而言，人们想要保持良好的心理状态，规避心理健康问题，首先就要具备健康的体质。对此，教师要加强身体锻炼，可通过跑步、打球等方式，来不断增强自身的身体素质。教师还要树立正确的健康意识，作息有规律，并学会自我调节情绪和释放压力，避免消极情绪长期积压。

2.养成乐观向上的良好品质

中职教师想要自信、乐观地面对生活、面对工作，就需要建立一个充满生机、积极向上的自我，当面对各种压力时，学会变通，灵活地处理各种问题和矛盾。当面对学生的错误时，教师要耐心地进行引导，给予他们关心；要不断地挖掘他们的优点，促使其认识自身的闪光点，变得积极、上进。

3.教师应当建立良好的人际关系

在开展教学工作的过程中，中职教师要注重人际交往的技巧，加强与学生、同事以及学生家长的交流和沟通，建立和谐的交际关系。这样才能获得更多人的支持和肯定，从而缓解心理压力，保持平和的心态。

4.学会自我调节心理

在日常的教育教学过程中，中职教师受各方面因素的影响，容易产生较大的心理压力，出现一些心理健康问题。值得注意的是，适当的压力，可以促进教师将压力转化为动力，提高教师的积极性。因此，教师要学会正确应对压力，及时、主动地消除心理的负面情绪，合理地将压力转化为动力，以避免心理问题的出现。

(二)创建良好的工作环境，为教师缓解心理压力

1.社会给予支持

中职教师在工作中，会受到各种因素的影响，故社会的理解、支持与鼓励，对于他们来说就显得尤为重要。社会应当重视中职教育，可采用精神支持，或物质奖励等方式支持教师，让他们感受到自己被关怀和认可。这有利于提升教师的责任感和成就感。

2.学校给予关心

学校领导要做好教师的思想教育工作，可通过岗前培训、开展教育竞赛、个体心理咨询等方式，不断强化教师的心理素质，丰富教师的生活，避免其产生倦怠心理。

3.政府要重视中职教师的心理健康问题

在职业教育方面，政府要给予足够的重视，以宏观角度，通过各种政策来减少中职教师的从业压力，让他们安心工作。这样可以缓解或消除他们的消极心理，提高他们的工作积极性。

三、结束语

综上所述，中职教师是中等职业教育的重要力量。他们的工作性质及面对的群体较为特殊，其心理健康会直接影响学生的成长及发展。因此，学校应当重视中职教师的心理健康问题，尽力排解中职教师的教学压力。