基于脑科学的学习技巧

林洁菁

东尼·博赞是著名的大脑潜能和学习方法研究专家，因发明了思维导图而被誉为“大脑先生”。他一生编撰的著作有80多本，其中《博赞学习技巧》为其代表作之一。

作者在《序言》中说：“本书任何一章都是第一章，意思是每一章的内容都是相对独立的，读者可以不必拘泥于编排的顺序，随意挑选一章进行学习都是可以的”。下面，笔者分章介绍该书的内容。

第一章《你的大脑：它比你想象的更优秀》。在这一章中，作者首先介绍了大脑的学习机理：左半脑擅长“学术活动”，如逻辑、语言、列表等，右半脑擅长“艺术活动”，如音乐、色彩、想象等。接着，作者告诉我们：每个半脑除了有自己擅长的部分，还拥有另一个半脑的一些能力，而且两个半脑在互相刺激下会变得越来越优秀。

第二章《高效学习的障碍》。这一章指出，把强大的大脑变成知识的容器，“被教授”“被填塞”，这是一种违背脑科学的学习方式，是学习最大的障碍。正确的做法应该是，“充分发挥大脑功能”，将学习自主权交还给大脑的主人（学生），让学生“按照自己的情况主动选择学习的内容，并在自己认为必要的情况下寻求帮助与指导”。

第三章《博赞有机学习技巧》。这是一套要求学生充分发挥主观能动性的自学策略：首先，学生必须调动学习主动性，书中称为“准备”阶段，包含主动明确学习目标、制作第一轮思维导图、对新知自行提问;然后，学生要进行完全自主的“自学”，过程为“总览→预习→精读→复习”。要想娴熟地用好这套自学策略，就要掌握快速阅读、快速记忆和思维导图等技巧和工具。

第四章《快速阅读》。在这一章中，作者提出了“脑眼”，即“脑袋后面长眼睛”的有趣说法，说明了视觉区域的宽广程度远远超出我们的想象。然后，作者提出了默读、扫读、指读等多种快速阅读方法，提供了如何通过“训练脑眼的练习”让学生更好地完成“扫视”阅读的方法。作者还强调了注意力、学习环境、词汇量等影响阅读速度的因素。

第五章《超级记忆》。作者认同心理学对记忆的常规解读：遗忘规律及应该通过及时和多次复习来对抗遗忘。作者还指出，只有同时充分调动两侧大脑参与复习，才可以提高记忆效率。为此，作者提出了“十项核心记忆法则”——感觉、韵律、运动、数字、顺序和模式、欢笑、夸张、色彩、符号、积极思维，这些能很好地提高学习和记忆的效率。

第六章《思维导图》和第七章《用思维导图和BOST彻底变革你的学习》。作者说：“它（思維导图）是记笔记、备考的一个核心学习技巧，也是一个极富创造力的全新工具，用于更巧妙、更快捷地实施研究和复习计划。”思维导图之所以能提高学生的学习效率，其关键原因是，它综合运用了关键词、色彩、线条、颜色和形状等手段，能够充分发挥左右脑的天赋，达到了第一章所说的“当某个半脑的表现越来越优秀时，另一个半脑的表现往往也会受到刺激而相应提升”的效果。可以说，思维导图是“博赞学习法”的核心技巧。

该书介绍了许多学习技巧，教师要想掌握并娴熟运用这些技巧，有效提升学生的学习效率，仅凭阅读本书或脱离学科去学习“学习技巧”是远远不够的，更重要的是将该书提到的技巧与学科学习进行有机融合，在实践中反复锤炼、用心琢磨，并根据自己的情况进行个性化地调整，这样才能达到预期效果。