静脉曲张的几种保健方法

◎曹淑芬

日常中很多保健方法有助预防静脉曲张，比如常穿弹性裤袜可加压于静脉，以便促进回流，同时要经常活动下肢，避免长时间维持站、卧、坐等姿势。倘若无法避免，最好适当休息一下。

热敷也是一种保健方法，热敷两腿时应将双脚抬起，使之平或高于心脏，这样有利于加速下肢血液回流速度。穿鞋子的时候也要注意，建议选择舒适的鞋子，女性朋友少穿高跟鞋，避免不小心加重症状。

饮食方面，最好多吃清淡、富有营养的食物，可以多吃新鲜蔬菜、水果等，但是忌食辛辣刺激物，尤其是不要吸烟。此外，保持大便通畅、避免便秘、减轻体重、不要穿紧身衣物等，可以避免血液聚积腿部，如此有助减少发生静脉曲张的机会，甚至于防止病情恶化。

药膳茶饮也对改善静脉曲张有益处。

槐花甘草茶：槐花10 克，甘草5 克，或加牡丹皮5 克，用1000至1200 毫升的水煮沸，热饮或凉饮皆可，作用是凉血止血，可以起到预防保健的效果。

荷叶香薷饮：鲜荷叶40 克，香薷20 克，白扁豆20 克，冬瓜皮20 克，蜂蜜适量。做法：除了蜂蜜之外，所有材料切细后，将8至12 杯水放入电锅，外锅加一杯水，煮至开关跳起，等到略冷去渣，加入适量蜂蜜放入冰箱，冰凉后即可饮用，有助于清热祛湿解毒。

除此之外，足浴也是一种不错的保健方法，可用热水泡脚，特别是加入生姜洗脚，可使腿部的静脉血液及时回流，有助减轻腿部静脉淤血，同时防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉香甜。