敏感不是一种错

作者／遗失

一

在读书会结束后的闲聊中，一位分享者问一位听会者：“你是不是觉得我分享的内容很不好，没有新意，讲的也无趣？”听会者很惊诧。这是一位落落大方的女孩，她分享的书籍也是他很喜欢的一本书。他立刻回复她：“你为什么会觉得我不看好你的分享呢？”“因为我刚刚分享时，你在和旁边的人说话，还时不时地看我，好像在笑话我”，她说道。确实，他和旁边座位的人窃窃私语了一会儿。但是，他们并没有笑话她，而是在夸赞她。

那么，为什么她会觉得他们在说她坏话？因为她可能是一个高度敏感型的人。

内心高度敏感，会让我们关注身边各种各样的信息：声音、光线、味道、温度、气味，以及他人的面部表情、情绪状态、行为动作、肢体语言……更为可怕的是，敏感这把放大镜，在放大了周围环境的同时，也放大了我们自己，让一切变得好像都和自己有关，并且往往是负面的：别人的窃窃私语，是在谈论自己的不足；别人的不友好眼神，是在表示对自己的讨厌；别人的情绪低落，是因为自己做错了什么事情……

更糟的是，把这些心里话与好朋友诉说时，他们只会表示：你太敏感了，想太多了。

二

美国著名心理学家Elaine Aron通过调查发现，在这个世界上，每5个人中就会有1人的内心很敏感。高度敏感人群从出生时就拥有一种特殊的神经系统。他们有着更强大的洞察力与觉察能力，但这也很耗费自身的能量，会带来负面影响。比如：容易情绪化，哪怕仅仅是观看一个简单的暖心公益广告都会被感动得热泪盈眶，更不用提那些悲喜交加的爱情剧了。如果是看恐怖片，受到的惊吓程度也远远超过其他人，而且常常难以自拔，很长一段时间都会“活在”影视剧中；十分在乎他人的看法与评价，无论做什么都要事先想很久，生怕给人留下不好的印象，然而在实际过程中，却因为这些想法一直在脑海中盘旋，而漏洞百出。

高度敏感带来的麻烦，不仅仅是让我们体验到更强烈的情绪，更可怕的是会让我们否定自己，认为敏感是缺陷，是矫情，是玻璃心，进而更容易焦虑、抑郁。

但这种与生俱来的特征，真的一无是处吗？

三

经常会有人对内心敏感的人说：不要太敏感，你可以强硬一点、“迟钝”一点。但实际上，敏感并不意味着软弱，而是充满着温柔的力量；敏感的人也不需要变得“迟钝”，因为他们有着不可被忽略的天赋。学会利用这种力量和天赋，可以让高敏感的人很好地度过一生。

1.更容易与他人建立深层次关系

内心敏感的人可以时刻注意到他人的需要、他人的情绪变化，彼此更容易产生共鸣感。这样可以建立起深厚的关系和紧密的连接。

2.可以更好地规避风险

想象这样一个场景：当你来到一个特别陌生的环境时，是会立刻投入到新环境中进行探索，还是放慢脚步左瞧瞧右看看，考虑周全后再行动？

高度敏感的人倾向于选择第二种，因为他们不喜欢冒险。虽然这看起来有点“胆小”，但如果这个陌生的环境到处都是潜在的危险，那么他们的谨小慎微将是成功活下来的最大保障。这就是内心敏感带来的好处，在做事前会先仔细观察、认真思考。

3.可以表现出非凡的创造力

敏感赋予人的能力与思维，可以让人表现出非凡的创造力。实际上，历史上很多哲学家、诗人、艺术家，内心都异常敏感。因为敏感，他们可以看到很多旁人看不到的美，可以深入思索一个问题，可以把两个完全无关的事物联系在一起。而这，就是创造力。