冬季“四少”养生把寿延

少穿一件衣  少穿一件衣能降低你的体温。此外，室温一般不要超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生。冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程，使血管迅速收缩、扩张，有“血管体操”之称。

少吃一口饭  国外有学者证实，少食可使动物体温下降，死亡速度降低1/3以上。人类也同样，故少吃可保你健康长寿。

少点温热  飲食少吃些大温大热的食物，如狗肉等。可以多选择些养阴食物，如藕、萝卜、蘑菇、冬梨等。

少点紧张  人若低调处事，精神放松，可以降低细胞的代谢速度，降低体温，有利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度，升高体温，缩短人的寿命。（主任医师耿立/文）