细说卵巢保养，捍卫女人生命“腺”

2019-12-20菜菜

分忧 2019年12期

菜菜

卵巢可以说是女人的生命之腺，女性性征的发育和维持全靠它。卵巢的衰老即表示女性特征的消失，所以，卵巢的保养有多重要，怎么强调都不过分，但也不能误入歧途。

卵巢，位于女性盆腔内，为成对的实质性器官，属女性性腺，呈扁卵圆形，分内、外侧面，前、后缘和上、下端。外侧面贴于盆腔侧壁，位于髂内、外动脉起始部之间的夹角处，内侧面朝向子宫;上端借卵巢悬韧带与盆腔壁相连，下端借卵巢固有韧带连于子宫;后缘游离，前缘有系膜附着，并有血管、淋巴管和神经出入。

卵巢对于女性的重要性是不言而喻的，只要好好地呵护卵巢，就能够让女性脸部皮肤变得光滑细嫩，而且能够促进生殖系统的健康调理内分泌，提高性生活质量，保养卵巢是一生的任务，总的来说，按年龄段分，每个年龄段的卵巢保养重点各不相同。

青春期

女性青春期是指13岁到18岁左右，卵巢开始慢慢地增大而且卵泡开始发育，并且会分泌出大量的雌性激素，生殖器官、大小阴唇以及乳房会发育成熟，而且生长速度旺盛，同时伴随着月经来潮。在此期间要控制好体重，避免让身体过于肥胖，不然会影响卵巢的功能，从而引起月经稀少和闭经。尽量通过运动的方式来减肥，帮助恢复卵巢功能，保持月经的正常。不能让身体太瘦，如果过度节食减肥的话可能会导致卵巢功能障碍。

育龄期女性

育龄期的女性是指18岁到40岁左右，在此阶段女性的卵巢功能成熟，并且雌性激素分泌非常旺盛，开始拥有了规律的排卵，性功能比较旺盛，也是生育的最佳黄金时间段。不能大量地吸烟喝酒以及熬夜，不然会破坏卵巢功能，轻者紊乱月经导致女性不孕，重者会引起卵巢早衰或者卵巢癌，所以要合理地搭配饮食结构，适当地锻炼身体，保持积极乐观的心态，戒掉吸烟喝酒的坏习惯来保养卵巢。多次进行药流或者人流都会对子宫及卵巢带来伤害，要掌握正确的避孕方式，科学避孕。

更年期

更年期主要是指50岁左右的女性，卵巢功能会慢慢地衰退，月经变得不规律，女性会出现情绪暴躁，烦躁不安，睡眠多梦不停地出汗以及潮热等。平时要保持积极乐观的心态，多锻炼身体来增强体质，均衡地摄入维生素c，必要时需要在医生的指导下合理地补充雌性激素来缓解其症状。绝经之后患上卵巢癌的几率会明显增加，所以应该定期去医院做检查，做到早发现早治疗。

那么，对卵巢进行保养的技巧有哪些？

起居篇

1.不轻易到美容院保养

现在美容院有很多服务产品，为了吸引用户消费，将提供卵巢保养服务。但是，美容院使用的卵巢精油质量不好，合格率非常低，如果这些劣质的精油进入人体后，可能会直接降低卵巢的活力。

2.避免熬夜，合理安排作息时间

现代人熬夜是常见的事情，熬夜加班或学习、娱乐等等。但熬夜会给身体健康带来隐患，特别是女性卵巢最易受功能性衰老的影响。所以，要建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，实现正常生活，要保证睡眠足够，安排好作息时间，对于维护身心健康和预防卵巢早衰非常有益。

3.拥有和谐的夫妻生活

和谐的夫妻生活可以增强生活信心，并快乐精神，还能缓解心理压力，有助于卵巢功能和内分泌。

4.生育的年龄要控制好

当今社会晚婚晚育已经成了非常普遍的一个现象，很多女性结婚较早，但由于工作的原因，不想过早被孩子束缚，都会选择长期服用避孕药来避免意外怀孕。专家表示女性生育的年龄越大，越容易出现卵巢早衰的症状。

5.排卵药物不要经常吃

一些排卵药物是否会诱发卵巢肿瘤仍存有争议，因此无需进食。