你是否总在“别人的评价”上死磕

周周的心空间

如何理解和应对他人的评价，将决定他未来的生活状态 

在网上看到一个调研：你接受过别人哪些负面评价？这些评价对你有什么影响？

一个叫“寂寞”的人说：就因为她皮肤黑，曾被男生叫做：黑乌鸡。 这个称号让她难过了整个青春期，甚至曾经把出国将皮肤洗白当成了唯一梦想。

而名叫“伶俐”的网友说：她高中时参加了辩论赛，可轮到她说话的时候，突然脑袋空白说不出话来，她听到台下有人吹口哨笑话她上不了大台面。她感觉有点难过，但又决定为自己做点什么，于是她说：“很遗憾我今天表现失常了，今后我一定会多加练习，争取让大家看到我更佳的状态和水准。”此话一出，台下响起了热烈的掌声。此后这名网友一直苦练演讲和辩论技巧，大学读了法律系，后来成了一名优秀的律师。

以上两位给了我很深的震撼，第一个虽并未爆出目前的生活状态，但从她们的网名里，就能看出端倪，那个叫寂寞的女孩，她认同了别人对她的评价，所以会难以在人群里展示自己，因此孤独和自怜，网名就叫寂寞。而后面这一位，她的名字简单直接，叫做“伶俐”，这个名字透露出她对自己的要求和积极暗示，充满活力和应变能力。

綜上，一个小小的测试，可以看出人与人之间巨大的区别，也看出一个人如何理解和应对他人的评价，将决定他未来的生活状态。

太认同他人的评价，是不爱自己的开始

读者小娜经常会问我：怎么叫爱自己呢？

我反问她：你过去是怎样爱自己的呢？

她说：我很努力工作，争取不被领导批评，我也很勤快地做家务，照顾孩子，不让公婆有话说。

我对她说：他们是否都满意了呢？

她摇头说：可他们还是不满意。老板说你不要只做自己的事情，也要帮帮其他同事;婆婆说不要买那么多衣服和化妆品，有那闲钱，不如省下来给孩子上培训班。她感觉到很沮丧，自己已经足够付出了，为什么人人都不满意？

我说：“是因为你从内心就没有足够认同自己，所以他人的任何一句话都能影响你，操控你。这就是你不够爱自己的表现。”

诚然，每天我们都会听到很多评价，如果你全然采纳，必然会迷失自己。如果你给自己设置一道防火墙，那你就是和自己在一起，既保护了自己，也是在爱着自己。

小娜恍然大悟，她说：我以为我给自己买个奢侈品，吃个大餐，就已经足够爱自己了，原来不是，难怪我即使背着LV也还是不开心。

是的，很多人认同了他人的评价甚至是攻击，内在受伤了，于是就从外在去补偿自己，然后她还不忘自我麻醉：你看看，我把自己照顾得挺好的，我很舍得为自己花钱。其实这不是爱自己，这是允许别人从言语上消费了自己，再代替别人来物质补偿自己而已。

活得精彩的人，从来不和他人的评价死磕

最近看了个访谈节目，嘉宾是《都挺好》里面演明玉妈的演员陈瑾。

节目刚开始，陈瑾就问主持人：“你是饿瘦的吗？”不等回答，她又说：“我自己就是饿瘦的。有时候一天就吃一个桃子。”

我一听，以为她是很在意他人眼光的人，后来发现错了，她仅仅是对自己的职业有严苛要求，希望自己的脸能够在镜头前和谐一点。除此之外，纵使从小到大被人说长得难看，她都全然不在意。她说：“我清楚自己不是漂亮的类型，所以我不和自己这张脸死磕，我只精攻演技，拿作品和观众对话。”

她还很坚持自我，没有沦陷在他人的评价和建议里。别人让她去应酬，她说“不”，当别人要她盛装出席活动，她还是说“不”，别人说她高冷，说她不识时务，她既不反驳也不服从，就那么倔强地坚持着。所以，在这个娱乐至上的时代里，其他明星出个门都要带着保姆和保镖，而陈瑾却收获了难能可贵的自由，对此她说，这一切都是自己的选择换取的，是那种我活在自己世界里，与他人无关的态度换来的。

再如歌手王菲，她从来都是特立独行的代表，有人问她：你是我们的偶像，所以该如何如何……王菲立即摆手：“我从来不是你们的偶像，我就是我自己。”

心理学家毕淑敏说：“我们要爱自己，但不要爱那个别人眼里的自己。”同样的，如果你希望更爱自己，就请先把乞怜他人表扬，惧怕他人评价的那个自我撤回来吧，因为你已经足够好，根本不需要为他人去改变丝毫了。

（摘自作者的微信公众号）