关于高中篮球训练特点及教学策略的具体分析

楼 炬

(萧山区第三高级中学，浙江 杭州 311201)

高中篮球是高中体育教学的重要组成部分，在高中体育学习中占有较大的比重，并且发挥着缓解学习压力，培养团结合作意识、增强集体荣誉感、提升身体素质等重要作用，现已成为各高中体育学习的常态化内容。2013年，我国教育部启动了普通高中课程修订工作，并开展了《普通高中体育与健康课程标准》的实验项目，其中明确指出：“九年义务教育阶段学生已学习多种基本运动技能的基础上，学校应充分尊重高中学生的不同需要，引导他们根据自己的具体情况选择运动项目进行较系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和专长，发展运动能力，提高体育文化素养，为终身体育奠定基础”。这也极大的促进了高中篮球运动的发展，因此我们要对高中篮球的训练特点及教学策略展开分析，以通过篮球的科学化和系统化训练，来促进学生综合素质的全面提升。本文从我国高中体育篮球训练的主要特点出发，着重阐述了高中体育篮球训练过程中存在的问题，并详细的分析了我国高中体育篮球教学的具体策略。

一、我国高中体育篮球训练的主要特点

(一)运动观念存在差异

现阶段我国高中生的思维意识有了较强的提升，但在高考压力的影响下学生较为重视人文课程的学习，而忽视了篮球运动带来的现实作用，只是把篮球训练和比赛作为释放压力的一种方式，没有从根本上探究篮球训练的意义，课上教师也只是让学行进行简单性的篮球训练，这无法真正地实现体育学习与篮球训练的目的，同时也降低了学生参与篮球学习的积极性。

(二)训练模式单一

我国各类高中都拥有自己的篮球场或室内训练场，在开展训练时往往比较关注学生对篮球动作的模仿，而忽视了学生身体运动机能的锻炼，并且不注重学生团队协作的训练，这影响到了学生的比赛成绩和对篮球运动的理解。同时，篮球教学中学生对篮球基础知识的掌握较少，给篮球训练的全面开展带来了一定的障碍。

(三)训练时间受限

高中体育与健康课程的课时较短，除了理论知识学习外，篮球训练的时间更是少之又少，这就影响到了学生的篮球训练进程，部分高中的体育课时都是一周两节，加之讲解和理论学习，实际篮球训练时间根本无法得到保障，这也严重的阻碍了我国高中篮球训练课程的开展。

二、高中体育篮球训练过程中存在的问题

(一)缺乏对抗性训练

篮球是一项实践性较强的运动项目，在具体比赛中需要大量的身体对抗，而高中篮球训练中缺乏身体对抗的训练，尤其是实战训练较少，有的老师是怕学生在运动过程中受到运动损伤，有的则是考虑学生的身体发育问题，所以没有制定对抗性训练，造成高中篮球运动的训练质量受到了较大影响。

(二)缺乏体能训练

体能训练是篮球训练的基础，而高中篮球训练中缺乏对体能的训练，如：25米折返跑、蛙跳等，造成篮球实战效果无法发挥，学生存在体能跟不上，呼吸、步伐、动作有不协调的现象，这也客观的反映出体能训练对篮球运动的重要性。另外，体能训练不足也会引发篮球比赛中的运动损伤，如：下落后重心不稳而崴脚、加速跑过多引发腿部抽筋等。

(三)训练缺乏科学性

篮球运动是一项综合较强的竞技体育项目，其训练方式应体现科学化和系统化，而高中篮球训练属于基础性训练，更应注意训练的科学性，考虑到学生的身体素质和能力，教学中应突出基础知识和身体素质的培养，而现阶段各高中的篮球训练还是以投篮、拍球跑为主，使得效果达不到篮球训练的要求。

三、我国高中体育篮球教学的具体策略

(一)通过篮球训练来培养学生的运动意识

高中篮球训练应从学生的主观意识出发，从训练内容、训练手段、训练科学性、训练目标等内容着手，充分的发挥篮球训练的指向性、强化性、稳定性等训练特性，增强学生主观的运动意识。同时，高中体育教师要加强对篮球知识和历史的讲解，通过具体事例来调动学生的学习兴趣，激发高中学生的运动热情。

(二)篮球训练中游戏法教学的应用

在篮球训练授课中，教师可采用游戏法来开展教学，这不仅能够调动篮球训练的学习气氛，还可以有效地提升学生的身体素质和体育思维意识，例如：三角传球、投篮比赛等。同时，教师要注意篮球游戏教学的导向性和扩展性，要让学生通过游戏来锻炼身体素质，并提升对篮球训练的理解，以便学生掌握更多的篮球技术。

(三)篮球训练中的合作学习

篮球运动是多人参与的团队项目，在高中篮球训练时也要加强合作学习。在开展篮球训练过程中，教师要对学生进行分组，通过团队训练和比赛来增加小组的默契度，并适时的调整队伍人员，使之保持训练水平的均衡，加强小组的凝聚力和合作意识。同时，多开展训练比赛，让学生充分地认识到每一个队员的重要作用，以此来提高学生的竞技水平和运动智商。