动脉硬化的运动处方——咬牙切齿

杨惠敏

咬牙切齿可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血液循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复彈性。大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，又有助于防治脑中风。

动作要领：把上下牙齿紧紧合拢，用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开。