女人在5个地方吃东西更容易发胖

赵纪兰

厨房 厨房里很多食物都很有诱惑，在厨房里或通过厨房时快速进食，很难将摄入食物的数量控制在预期之内，最糟糕的是站在冰箱或是装满食物的橱柜前。如果你感觉饥饿，应准备好适量的食物，坐在餐桌前享用。

电视机前 电视里饮食广告中的汉堡、薯条、鸡翅还有其他甜点，会激发你的食欲，让你无法自制地去吃夜宵，或拿起薯条、冰淇淋、巧克力等。可行的办法是，将适量以外的零食都收起来。

床上 当你身体不适时，会纵容自己躺在床上或是犯懒不愿意起床。在床上吃东西，会让你无意识地饮食，并影响寝室卫生。如果就寝前感觉饿，可以吃一些新鲜水果，当然不要在床上吃。

车上 快餐食品大都是高热量的，尤其当你在开车时，因忙于注意路况，很可能就吃下了太多食物。如果你不得不在車上吃东西，就选择包装好的健康零食或膳食，这有助于准确掌握热量。

办公桌前 边工作边吃饭，会让你无法将注意力放在食物上。如果吃得太快，大脑无法在几分钟内接收到实际吃了多少的信息，即便已经吃了足够多食物，你可能仍然感觉饿。最好是离开办公桌去吃饭，办公桌抽屉里也尽量不放零食。