冥想能帮助你减少出错？

如果你经常健忘或总是忙里出错，密歇根州立大学的一项新研究发现，冥想可以帮助你减少犯错的倾向。这项研究测试了开放式的监控冥想——也就是当感覺、想法在人的头脑和身体中展开时，将注意力集中在这些感觉、想法上的冥想方式，其在某种程度上改变了大脑活动，提高了错误识别能力。研究结果表明，不同形式的冥想会产生不同的神经认知效应。有些冥想方式让你专注于一件事情，比如呼吸，但是开放式的监控冥想有点不同，它让你向内调谐，关注你的身心所发生的一切。研究人员称，这一发现有力地证明，只要20分钟的冥想就能增强大脑发现和注意错误的能力。研究人员下一阶段的研究将包括更广泛的参与者群体，测试不同形式的冥想，确定大脑活动的变化是否可以转化为行为的变化，并需要更长期的实践。Brain Sciences/《脑科学》杂志