传统太极拳与唾液养生

刘世和

时下养生保健成风，各类养生术大行其道。偶遇友人大谈唾液养生，并力荐李戎教授《中国唾液养生》。索而阅之，深有同感，联系本人习练郑子太极拳亲身体会，更加感叹敬仰中国文化之博大、传统太极拳之精奥。

余习练杨氏郑子太极拳已有数载。不论是打坐、练基功或打拳架，每每口中有唾液涌出，异常清润甘甜，后问同门江曦师弟，亦有同状，便就此事请教恩师谢昭隆。答曰：“大脑放松、身体松沉日久，加以任督二脉河车倒运畅通，必定气血充足，自然生津如泉涌。干啸洲老师亦曾传授：太极拳只要练对，就会如道家所言产生此‘玉液琼浆，并提醒不可大口吞入，应该小口徐徐咽下，对吾等身体将有大补之效，拳技与内劲功力定会与日俱增。另据我的经验，只要身心健康，内在必定阴阳调和，而且到老都会持续如此。当然也不易有口干舌燥情形发生。”反观自己练拳感受，诚然如师所言。妙哉，郑子太极拳！

杨氏太极拳大师李雅轩先生在太极拳随笔中曾写到：“练太极要以心行气、以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝。练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心已感泰然。”十二年前余苦练太极拳竞赛套路，久觅甜液而不可得，对雅轩大师所述只有心驰神往;十二年后吾幸遇明师，习练郑子太极拳得法而终有甜液源源涌出，始得步入传统太极拳之殿堂，一种“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的感觉不禁油然而生。

追古溯源，唾液养生自古就受重视。古人初创文字时，即以水从舌边为“活”字，意为舌旁之水（唾液），能维持人体生命活力。中医认为人的健康与寿命取决于五脏六腑的虚实和经脉气血的盛衰。唾液是人体津液的重要组成部分，是生命的物质基础之一，素有“金津”“玉液”“琼浆”“玉醴”“华池神水”之美称。正如《红炉点雪》中所言：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津泽，自然百骸调畅，诸病不生。”《本草纲目》亦记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。”古代医家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。故古人常以吞咽津液以达到祛病强身、益寿延年之效。

现代医学亦充分肯定唾液养生之功效。科学表明，唾液由口腔内三对较大的唾液腺腮腺、腭下腺和舌下腺分泌而成，常人每天分泌唾液约1000～1500毫升，其无色、无味、近于中性，主要成分是水，其余为钠、钾、钙、氯、硫等离子，以及淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白等。唾液基本生理功能是润湿溶解食物，清洁保护口腔，消灭齿垢细菌，促进胃肠消化等。日本医家绪方知三郎发现唾液中最具魅力的物质是腮腺激素，能有效增加肌肉、血管、結缔组织、骨骼、软骨和牙齿活力，尤其能强化血管弹性，提高结缔组织生命力。美国科恩博士揭示唾液含有两种珍贵的蛋白质：表皮生长因子（EGF）和神经生长因子（KGF），前者能促进细胞增殖分化，有加速皮肤和黏膜创伤愈合、防止溃疡等特效;后者具有促进神经生长的功能，可以把离断神经“焊接”起来，促进受伤皮肤早日恢复感觉和运动功能。科恩因此而荣获1986年度诺贝尔生理医学奖。

一般体质强健之人，唾液分泌比较充盈旺盛。然而人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少，口干舌燥、皮肤干燥、体衰耳鸣、面失光泽、大便秘结等不期而至。如何能源源不断获得玉液呢？一是细嚼慢咽，食物在口中充分咀嚼，不断刺激唾腺而产生大量津液。二是“赤龙搅海”，此为道家养生之术，即用舌头在口腔内环齿绕行搅动，刺激唾液腺产生唾液，再分小口徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿之目的。三是气功导引，通过养气行气，待经络畅通之后，口中津液日渐增多。还有一个就是习练太极拳。传统太极拳以松为径，讲求大松大柔，练习日久气血通畅，自然生津如涌也。

（编辑/刘强）