高中体育教学中体能训练的创新体系研究

伍云峰

摘 要 现阶段，素质教育迎来了蓬勃发展，体育教学也成为了素质教育的必修课，得到了教育界与社会各界的广泛认可，体能训练不仅让学生拥有一个健康的体魄，还能增强学生的心理素质，对实现学生全方面发展起到了积极的作用。

关键词 高中体育;体育教学;创新体育体系;体能训练

中图分类号：G804.85

文献标识码：A

文章编号：1002-7661（2019）27-0021-01

随着现代教育的不断创新，体能训练也要与时俱进，通过创新的教学方式，让学生在学习过程中强化自身体质的同时，也为高强度的学习与生活奠定坚实的基础。

一、高中体育教学现状及存在的问题

纵观整个体育教育，我们不难发现体育在社会层面功能性的缺失，唯有通过学校体育教育才能实现科学的、系统的体能锻炼。从另一个角度出发，社会体育功能的缺失，直接造成了学校体育教学的巨大压力，也加重了体育老师的教学负担。体育是教育的一部分，在有限的时间、精力、资源的现实条件下，为全面开展教学工作设置了层层阻力，所以体育教师在教学过程中，应该综合众多因素合理安排体能训练，来满足教学大纲以及教学目标的要求。

此外，高中学生课业负担大，体育锻炼的时间非常有限，想让学生在短时间内克服肥胖、增强锻炼、强化肌肉力量、提升柔韧性，唯有加大训练量一种措施，矛盾的现实情况也成为了体育教学发展的阻力。不仅如此，更多的阻力来源于错误的思想认知，学生认为过度的体能训练，不但内容枯燥无味，还可能伤及身体;学校认为高中阶段是实现理想的关键期，体能训练消耗着学生的时间和精力，与“真正”的教育工作关联甚小。在错误的思想认知下，给高中体育教学深度展开创造了重重困难。

二、高中体育教学中体能训练的重要性

体能是人体基本运动能力，它包括了速度、耐力、灵敏度、力量、柔韧度等。体能是一切体育项目的基础，体能好的人代表其学习、劳动、工作中的效率会更高。体能训练占据了高中体育很大的比重，它的意义不仅仅是让学生通过训练提升体育成绩，而且对高中生活的方方面面都有着促进的作用。高中生的生长发育程度接近成人，通过科学、合理的体能训练能大幅提升身体素质，而且通过体能训练还可以培养学生坚韧不拔的意志力与强大的心理素质。

三、体能训练在高中体育教学中的创新研究

（一）充分肯定体育教师在体能训练中的地位

体能训练作为独立的体育训练项目，在专业的体育教育团队中有专门的体能教练进行训练，所以说，专业的体能训练教师对于提升体育教学水平有着决定性的意义。然而，高中体育教育中，大部分教师没有从事过专业的体能训练，缺乏体能训练的方法与技巧。因此，学校在教师队伍的建设过程中，放眼于专业教师队伍的建设才能从根本上提升体能训练的整体质量。充分肯定体育教师的思想，将体能训练放到首位，还能确保体能训练的顺利展开。

作为教师也要改变传统的教学方法，针对性的为不同类型的学生制定科学、合理的训练内容，和学生进行经常性沟通，通过完善训练内容，建设良好的师生关系，感染学生积极主动的进行体能训练。教师通过对专业知识的充分利用，积极传播正确的体育精神，让学生深刻明白体育运动的现实意义。为学生讲述体育方面的英雄人物，增加学生对体育运动的自信心和民族自豪感，进一步巩固积极锻炼的体育意识与良好锻炼习惯。

（二）科学、合理的训练设计

体能训练是漫长的过程，它不仅需要学生具有吃苦耐劳的精神和坚不可摧的意志力，还需要有一颗打持久战的决心。因此，教师要充分引导学生端正学习态度，做好吃苦耐劳的准备，接受磨练带来的喜悦，积极配合教师完成体能训练的思想准备。体育课堂上，教师一定要体现出学生的主体地位，发现学生的特长，针对不同类型的学生进行科学的训练安排，将基础训练和专项训练紧密结合，两者交替进行，相互促进、共同发展。同时在教育过程中采用创新的教育模式，通过趣味性训练的方式激发学生学习的兴趣和热情。只有通过科学、合理的训练设计，才让学生体能训练得到有效的提升。

（三）创新体能训练方式

传统的体育教学已经渐渐的淡出了学生的视野，在新课标的带动下，体育教师通过创新的教育模式，不仅可以顺利完成教学目标，还能促进学生身体素质的全面提升，进而达到高效教学的目的。在体能训练中加入竞争性活动是目前体育教学过程中比较有效的方式，但是方法的持久性差，笔者认为教学过程中，可以引进借鉴球队俱乐部体能训练的方式，部队体能训练方式，因为这些方式都是经过了科学的验证，然后再根据学生的承受力进行调整，适时、适量的加码和减码。例如，在篮球课教学过程中，教师可先为学生介绍篮球运动的基本规则，然后让学生进行运球、上篮等技术动作的接力训练，最大可能的发挥技术动作和体能训练相结合的妙处。

四、结语

体能训练是高中体育教学的重要环节，但在教学过程中却遭遇了各种问题，比如学生和学校的思想问题，教师队伍建设的体制问题，教育与体育的冲突问题等等，都阻碍了体育教育的发展。所以，只有完善体能训练体系，才能让学生身体素质得到大幅提升，才会让高中体育教育走上蓬勃发展。

参考文献：

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