竞技武术长拳对运动员膝关节部位的损伤研究

陈中沪 扬州大学体育学院

一、研究对象与方法

(一)研究对象

本文以扬州大学体育学院民族传统专业的部分学生，共40名长期训练武术长拳套路的同学作为对象，对他们关节部位的损伤进行调查、分析。

(二)研究方法

文献资料法、访谈法、问卷调查法和数据统计法。

二、结果(见表1)

由表1得出，在调查的40位案例中，巧的是所有人都有过大大小小的损伤，显而易见的是，膝关节的损伤最为严重，超出一半的人受过膝关节损伤的痛苦。

三、分析损伤原因

损伤因素分析：

1.疲劳

很多运动员都会有的体验，就是疲劳。往往就是因为一直超负荷训练，就导致了过度训练。因为这些反应，导致对身体的反应不灵敏，对错误的动作来不及调整，以及对肌肉劳累使得肌肉力量下降，就比如在单腿支撑落地这种简单的动作都有可能因为失误导致膝关节受损，造成挫伤或者扭伤等等。

2.场地保护措施因素

一般武术套路运动是在地毯上进行的，通过事实了解，我校有一个武术房拥有专业的地毯，而另一个是用的老旧地毯。而很多学校或者训练场所的地毯都是这样，由两块地毯拼接而成，一般不固定，运动员跳起踩到中间缝处往往会出现滑动，有可能会造成脚踝关节和膝关节扭伤或者挫伤。

3.难度及相关动作

竞技武术长拳套路中有很多高难度的组合动作。如旋子转体、旋飞脚、腾空外摆莲等，增加了膝关节不合槽的挤压与捻错程度。完成跳跃动作时要求结合步法起跳，瞬间发力对膝关节的冲击力很大。有时膝关节必须二次发力，如旋风脚等，这就使得膝关节内外侧副韧带及半月板容易受伤。武术套路运动跳跃动作很多且要求跳得高、落得稳，而且不少动作带有旋转性，那么膝关节就得呈扭转屈曲状。

四、预防措施

(一)训练前做好充分准备

武术长拳套路运动做准备活动时，应相应针对性的做训练前的准备，教练应对该次教学的内容作出相对应具有针对性的准备活动，一般以身体感觉发热，微微出汗即可。

(二)加强身体素质和肌肉练习

加强身体素质练习，尤其是大腿肌肉群。

(三)课后恢复按摩

训练课后及时将膝关节汗液抹去，注意保暖，预防伤寒。及时解除疲劳，运动员加强自我保护意识，鞋袜经常换，促进血液循环。

表1 竞技武术长拳运动员损伤统计情况表