青少年运动不足成“全球焦虑”

本报驻美国、德国、韩国特约记者 田秋 青木 夏雪 ●柳玉鹏

世界卫生组织11月底发布了全球首份“青少年身体活动研究报告”，显示全球有80%的在校青少年都没有达到应有的运动量。此项研究历时15年，以全球146个国家和地区的160万名11岁至17岁青少年学生为样本。在学习压力与电子科技的“夹击”下，能保证每天一小时体育锻炼的青少年少之又少。不少国家与地区纷纷出台政策，希望能保证下一代的身心健康。

美国：运动队就是学生社交圈

美国学生的体育锻炼时间相较于其他地区一直比较有保障。根据美国“皮尤研究中心”的数据，近10年来美国青少年的生活结构发生很大变化，花在睡眠和作业上的时间更多了，打工和社交的时间更少了，但无论时间分配如何变动，运动的时长一直较为稳定，每天大概在45分钟左右。

美国青少年如何保证体育锻炼？盛女士曾经多年在美国初中、高中担任教师，她告诉《环球时报》记者：“美国青少年很少会有运动不足的情况，学校提供的运动方式非常多，除了学生兴趣之外，也有硬性规定。很多私立学校没有体育课，但是会要求每个学生每年至少参加一个运动队，每天都会有训练。”

记者了解到，美国各中学的运动队至少有十几个，有些甚至多达三四十个，同一个项目还分不同的等级。在美国读过初高中的伍同学告诉记者：“美国中学生的社交很重要，而大多数学生的朋友圈都在运动队。我中学时参加击剑队，好朋友都在击剑队里，大家常在一起训练和交流切磋。”在美国，有些青少年的体育运动时间甚至会达到3小时以上。

不过，运动时间并非越长越好。在极度重视体育运动的美国，“过度训练”也成为一个问题。路透社早在几年前曾发文表示，青少年每天的运动时间以一两个小时为宜，太长或太多，都对身心无益。▲

俄罗斯：需增加课外体育运动

根据俄罗斯联邦消费者权益保护监督局统计，在白天85%的时间内，俄罗斯的学生在学校内是坐着的；上学后，俄罗斯儿童的运动量下降了近50％，冬天活动量更少。近年来，由于学习负担大，多数俄罗斯学生锻炼不足。俄教育部部长和体育部长已签署命令，制定学校体育发展计划，促进俄罗斯青少年的健康生活方式。

俄罗斯《消息报》此前报道称，俄卫生部专家对莫斯科的学生进行调查表明，近87％的学生难以达到体能标准，只有25％的男孩和15％的女孩进行必要的体育锻炼。俄“infourok”网站称，近10年来，俄青少年的健康状况显著恶化，14岁以下儿童的发病率增加了50％。因此，改善学生的健康状况并优化体育锻炼是十分重要的。

根据俄罗斯《教育法》，体育课是学生必修的基础课。学校每周至少要进行2小时的体育课。“今日俄罗斯”电视台引用俄罗斯体育部近些年的数据表示，16岁以下的俄罗斯青少年中，最受欢迎的运动是足球、排球、游泳和摔跤。

俄政府已要求，学校体育馆不仅应在上课时间开放，也应在放学后开放。据调查，45分钟的体育课平均只能消除学生11％的学习压力。因此，只有体育课的话根本无法解决学生运动不足问题，必须让孩子们在课外参加更多的体育锻炼。体育锻炼不仅可提高青少年的身体素质，还可强化年轻一代爱国主义思想和健康的生活方式。▲

德国：通过锻炼减轻学习压力

“在欧洲的中学，体育也是一门主课”，柏林米特区一所中学教务主管莱维尔对《环球时报》记者如此表示。为保证青少年获得充足的体育锻炼，体育课常常与重点文化课一样，都属于必修课程。

以德国为例，高二学生在进入高三前，必须选修至少7门课，且须覆盖4类课程，包涵德语、数学、体育、外语、除数学外的科学类课程、社科类课程和艺术课程。在平时，学生每周都有至少3节体育课，每节45分钟。即便进入备考初三和高三学生，他们的体育队仍有各种比赛。学校在这一阶段也会组织学生参加登山、徒步、野营等活动。

身在柏林的多名高三学生对《环球时报》记者表示，虽然他们也有考大学的压力，但自己还会按照以往的计划进行锻炼。很多学生认为，体育锻炼可以减轻压力，还能提高自身形象和自信心。

欧盟今年的一项研究报告称，欧洲的中小学生不像20年前那样健康，1/4的孩子超重。德国中小学生1999年每周体育课时间平均达到180分钟，如今平均只有60到150分钟左右；法国、荷兰、芬兰等国家相对较好。在一些学校，即使课程表上有体育课，也有1/5左右因体育设备状况不佳被取消。为了深入开展体育课，欧盟要求成员国中小学必须保证每周至少3节体育课，并资助学校设置体育馆、体育场等，场地不足可以与所在地体育俱乐部合作。欧盟还每年开展学校体育日活动，让民众了解学校体育的重要性。▲

韩国：提高女生运动积极性

在世卫组织的调查中，韩国有94%的学生无法达到每天应有的一小时运动量，属调查中最严重的地区。在学习环境压力与中国类似的韩国，政府想要通过种种政策，改善青少年太“宅”的现象。

按照韩国教育部规定，韩国小学体育课时长为每周3小时，初中缩短至每周2小时，高中为每学期10个课时。从体育课形式上来说，韩国学生通常可以自由选择喜欢的项目进行学习。除了课程之外，学校还设有校园体育俱乐部，包括跆拳道、篮球、游泳、瑜伽等兴趣小组。大部分学校会发展本校的特色体育项目，定期参加各地区和全国范围内的比赛。

为保障学校体育工作健康有序开展，韩国政府每年向小学派遣专业体育指导人员，指导学生开展体育活动，提升学生体育活动质量，从而改善学生身体素质。2014年“世越号”沉船惨案发生后，韩国教育部开始针对小学3年级学生开授游泳课程。目前，授课对象已经逐渐扩展至小学2年级到6年级的学生。

相较于男生，韩国女生对于体育课的喜好程度更较低。为提高女生参与体育活动的积极性，教育部出台了开发适合女生的体育课程、大力支持女生体育俱乐部等多项措施。各地教育部门还计划进一步挖掘具有特色的女生体育活动优秀案例，并在各级各类学校中推广。▲