抗老的最好时机就是现在

侯聪 林琳

繁重的工作压力、紧张的生活节奏，让你在不知不觉中就开始面临初老的问题，如眼周细纹，法令纹明显等。虽然“长生不老”的美好神话在现实中不可能存在。但随着科技的发展，可以通过日常的护肤手段，让我们最大限度地锁住青春的面容。请牢记“预防大于改善”，抗老的最好时机就是现在。

肌肤为何会衰老？

研究表明，肌肤的衰老有57%的先天因素，学界将先天因素分为基因程序论、遗传误差论、活性氧自由基学说等。剩余43%的后天因素则取决于日常作息、生活环境、皮肤护理等。在先天因素中，最受大家认同的是活性氧自由基学说。活性氧存在于身体的细胞中，会造成蛋白质变性、NDA受损、脂质氧化等，使皮肤受到不良影响，导致衰老现象的产生。这些活性氧自由基，与环境有很大的关系。也就是说，环境能影响我们的衰老进程。综上，我们虽然改变不了先天因素，但是可以通过后天的努力延缓肌肤衰老的进程。所以抗老大业不仅需要从皮肤护理着手，生活环境的优劣也决定了皮肤是否会提前进入衰老期。

如何从肌肤护理着手抗衰老？

1防晒：大多数人对于防晒的印象是为了防止被紫外线晒黑，但实际上，紫外线不仅会让皮肤晒黑，同时还会让皮肤老化。紫外线含有眼睛看不到的强烈能量，在接触皮肤后，会导致细胞中的胶原纤维和葡糖氨基聚糖减少、变性，表皮与真皮结合部位的基底膜受到损伤。并且，微量的紫外线会加速胶原蛋白的流失。长期以往，这些不可逆的损伤就造成面部皮肤出现皱纹、衰老的问题。所以侯老师经常开玩笑说：“即便裸奔，也不能不擦防晒。”

2补水：面部的衰老表现在皮肤角质层上，如果肌肤含水量不足，皮肤角质层的屏障功能便会受损，导致皮肤表层无光泽、粗糙、假性皱纹的问题。保证肌肤水分的充足，可以恢复老化皮肤角质的功能，提升皮肤的锁水能力及后续护肤品的吸收能力，这也是为什么很多功能性的护肤品都强调补水保湿的原因。

3抗氧化：活性氧由身体产生，在正常身体机能的运作下，不会对身体造成不良影响。但如果长期处于紫外线暴晒、二手烟、熬夜等恶劣的环境之下，体内机能为了维稳，便会产生大量的活性氧进行平衡。这些活性氧会激活细胞外基质成分分解酶MMP的合成，从而促进胶原及弹性蛋白等的分解，导致了皱纹及皮肤松驰的产生。衰老的痕迹通常从面部出现细纹开始。所以，抗老也需要抗氧化。

4皮肤清洁：面部的清洁听起来跟抗衰老没有什么关系，但我们生活难免会碰到上文提及的恶劣环境，身处这类环境之中，皮肤很容易附着微杂质，尤其是不认真清洁导致面部油脂过多的情况下，微杂质同样会对皮肤造成不良影响。并且，早晚两次的清洁功课，能清除面部多余油脂，保证皮肤不受损，维持皮肤的保湿力。

抗老产品如何选？

想延缓肌肤衰老、激活老化细胞活力、减少胶原蛋白流失、实现胶原蛋白的再生，就需要依靠特定功效的成分来实现。目前市面上，很多护肤产品针对衰老具有显著功效的成分，这些成分所针对的功效不尽相同，大致可细分为以下三类：

1基质修复成分：包括VC及其衍生物、胜肽类、部分藻类及植物提取物等。我们都知道，皱纹的形成跟胶原蛋白和弹力蛋白的流失、葡糖氨基葡聚糖减少、细胞外基质成分的变化有关。这类成分能促进透明质酸和纤维细胞胶原的合成，抑制分解酶MMP的活性，维持下胞外基质的稳定，从而达到紧致皮肤、延缓衰老的目的。适合已经出现些微老化状态的面部肌肤。

2促进血液循环成分：顾名思义，就是能改善身体的血液循环系统，通过血液循环将营养物质传送到细胞，清除细胞中的代谢废物，维持肌肤的健康状态。此类成分有维E及其衍生物、银杏提取物等，这些成分大多以口服美容品为主，通过内外兼顾的方法来抗衰老，也是目前较为热门的抗老方法，且效果比传统护肤品抗衰老的效果更佳。

3细胞复活成分：烟酰胺、尿囊素、酵母提取物、维生素A等为代表的细胞复活成分，能改善皮肤的代谢更新，提高细胞外基质代谢，适合预防衰老的女性使用。顺便一提，最近很夯的烟酰胺不仅能起到抗衰老的作用，同时还能加速含有黑色素细胞的角质脱落，促进胶原蛋白的合成，防止黑色素过度沉着，达到美白的效果。

生活中的抗老TIPS

渐进式调整：很多人在刚开始调整饮食和运动时，会用力过猛，大改自己的饮食和运动习惯，这种突变式的改变不仅会让身体因不适造成损伤，还让人很容易产生倦怠感，导致调整计划的失败。所以建议选择渐进式调整的方法，如第一周选择两天中午吃轻食餐、每周运动一次，等身体适应后，再按照身体情况酌量增加。这样的方式，不仅身体更容易适应，也便于坚持。

助眠：工作形态的改变，让现代人的睡眠普遍不好，而睡眠对于皮肤细胞的代谢、放松有着重要作用，长时间的失眠、浅眠都会让身体出现倦态。改变睡眠问题，其实可以从小方法入手，如在家放置薰衣草、玫瑰等香薰精油，有杀菌、助眠的功效，或者睡前喝一小杯蜂蜜水，静心灵神。如果有严重失眠問题，可以适当服用褪黑素，睡眠质量改善后，再慢慢减少用量。

侯老师碎碎念：

抗老是一个长期工作，虽然57%的先天基因占据主导，但通过后天43%的努力，也可能实现冻龄。社会关系、生活环境的日新月异，对于脆弱的皮肤来说都是致命打击，所以，不要等到30岁以后再来考虑抗老了，你的肌肤问题其实比你想象中的更严峻。从现在开始，跟侯老师一起，把抗老工作做起来吧！