对高校乒乓球运动员运用功能性训练手段的实验研究——以南京航空航天大学为例

李天健，钱 健

(南京航空航天大学 体育部，江苏南京 210016)

1.前言

1.1 健康中国背景下对于高校运动员要求不断提高

目前越来越多的学生通过体育自主招生来上自己理想的大学，但是高校对于运动员的要求也在不断提高，需要代表学校去参加各种各样的比赛，所以有良好的运动能力就必不可少。

1.2 目前高校训练方式单一，学生容易疲倦。

学生进入高校后，容易放松下来，思想松懈，一方面我们要对学生进行思想教育，另一方面也要寻找新的训练方法来提高学生兴趣，所以如何在有限的时间里去有效的提高运动员体质水平，提高训练效率就显得尤为重要。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

选取南京航空航天大学乒乓球专业队8名学生,探究功能性训练手段对高校乒乓球运动员体质的影响效果。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

对中国知网、万方数据库及在学校图书馆里搜索相关文献资料，对出现的高校运动员功能性训练的文献资料进行查阅并进行分析。

2.2.2 专家访谈法

在实验实施之前对相关专家同行进行访谈，改进实验过程的程序、手段和方法，为此次实验打下良好的基础和条件。

2.2.3 实验法

2.2.3.1 实验时间与地点

K196+475松长分离立交属于主线下穿跨线桥.主线与S514环城高速交叉，交角为70°，为保证两道路互不影响，遂将S514对主线进行上跨，主线从K196+475分离立交中心墩柱两侧通行，设计图如图1所示.K196+475分离立交桥宽11.5 m，孔径-孔数4孔×25 m，桥长107 m，桥下净空5.0 m，桥面上部构造为预应力混凝土简支转连续箱梁，下部构造台及基础为肋板台桩基础，墩及基础为柱式墩桩基础，设计载荷满足公路—Ⅰ级.

时间：2019年2月-2019年7月，根据学校训练安排一周五次，每次安排30分钟功能性训练和常规训练，共22周。

实验地点：南京航空航天大学乒乓球馆、体能室

表1 实验前两组学生身高体重对比分析表

首先我们在进行实验前要对两组学生进行体质测试并统计，我们经过T 检验分析后发现，两组学生在各项测试指标数据上的P值均大于 0.05，这说明两组测试数据不存在明显的差异。

2.2.3.4 实验所用器材

身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、体操垫、小哑铃、弹力带、壶铃、敏捷梯、低栏、秒表、皮尺等。

2.2.4 数理统计法

通过对实验前后收集的测试数据采用SPSS22.0对所有测试数据进行统计处理分析。

3.研究结果与分析

3.1 实验后对乒乓球运动员身体素质变化的结果分析

3.1.1 训练后实验组学生力量素质测试

表2 实验前两组学生的测试指标数据对比分析表

实验组由8个提高到11个，对照组的成绩由7个提高到 9个，经过 T 检验分析后我们发现22周的功能性训练可以提高学生的力量素质。

表3 实验后力量素质测试分析表

3.1.2 训练后实验组学生速度素质测试

实验组的速度素质测试成绩由6.91秒提高到6.75秒，对照组的成绩由6.88秒提高到6.65秒，经过 T 检验后分析说明了功能性训练提高学生的速度素质效果显著。

表4 实验后速度素质测试分析表

3.1.3 训练后实验组学生耐力素质测试

实验组的耐力素质测试成绩由58.42秒提高到57.38秒，而对照组59.20秒提高到58.19秒，经过 T 检验后我们可以得知功能性训练在提高学生的耐力素质方面效果显著。

3.1.4 训练后实验组学生灵敏素质测试

实验组的灵敏素质测试成绩由36.78提高到39.23，而对照组的灵敏素质测试成绩由35.40提高到36.32，经过 T 检验分析后功能性训练提高学生的灵敏素质效果比较显著。

表5 实验后耐力素质测试分析表

表6 实验后灵敏素质的测试分析表

3.1.5 训练后实验组学生柔韧素质测试

实验组的测试成绩由48厘米提高到53厘米，而对照组的平均成绩由46厘米提高到49厘米，经过 T 检验分析说明了不具有显著差异，这说明功能性训练对提高学生的柔韧素质方面具有良好效果。

表7 实验后柔韧素质测试分析表

4.结论与建议

4.1 结论

4.1.1 在经过22周的功能性训练后，实验组的运动员在速度素质和灵敏素质上有较大提升。

4.1.2 我们在选取训练方式的时候也要有所选择，只要是经过了合理系统的训练，都能提高运动员的身体素质。

4.2 建议

4.2.1 在本次实验中，功能性训练手段对高校运动员体质水平的发展起到积极作用。

4.2.2 我们在继承优秀的传统训练方法的同时也能够开放的加入一些功能性训练手段，提高运动员训练效率，更好的为学校体育服务。