我和我的跳绳团队

郭丽珍

(甘肃省庆阳市华池县柔远初中 甘肃 华池 745600)

跳绳是我国民间的一项体育运动，运用在体育教学课堂中，深受青少年的喜爱，具有较大的锻炼价值，在跳绳活动中，能使青少年的上下肢肌肉变得丰满结实，富有弹性，同时还可以促进他们肌肉和骨髓的生长发育。跳绳使学生深受喜爱，既然他们参加了这个跳绳组，我就担起培养他们的责任。经过艰苦训练，他们个个既有速度，也学会了很多花样。赢得全校师生好评，也受到县市同仁及领导赞赏，凡是有大型活动，总有花样跳绳表演。学生更能抓紧时间训练，乐意参与其中。

接到市教育局通知花样跳绳参加开幕式表演，我的压力山大。为什么？因为这是甘肃省少数名族运动会，规模高啊！学生也会变压力为动力，抓紧时间训练。训练的重任又一次落到我的肩上，要根据学生的整体身体素质编排动作，但是还要求队形变换、动作的难度以及创意都要求非常高。第一节训练课，我首先给学生讲了参加此次活动的重要性，目的是让学生在训练的过程中能够得到重视。

首先我进行了三天专项素质训练，因为学生身体素质较差，做一些力量型的动作还是有一定的困难，学生很吃苦，同学们都已经很累了，但是他们咬着牙还在坚持，因为他们懂得体育是锻炼一个人的意志；接下来就是技术动作的学习，先让他们自己跳会跳的，在训练过程中学生拿着跳绳跳来跳去，有的学生前摇、有的后摇、有的原地跳绳、还有的挽花、跳双摇；最后我宣布这节课的训练内容，学习交叉类动作：膝后交叉和单腿胯下交叉，我先进行完整示范，接着分解示范，有部分同学都能模仿着做了，还做得有模有样，并且很协调，我心里很高兴，在这时我发现，有一个男同学却拿着跳绳呆呆的站在原地看别人，我就去问他为什么不做，他很为难的告诉我说：“老师，我不会跳”。这时有几个同学走过来听到后，就不停嘲笑，还有名同学拿着绳子在他面前做让他看，这时我就告诉他们说：“不会跳不要紧，只要认真学，没有不会的！”然后我对着刚才嘲笑的那几个学生说：“哪位同学愿意当一次老师，来教会这位同学跳跳绳？”这时他们几个都举手说：“我来、我来……”我从中找出一个较爱发言的同学，他还真像一个小老师，他带着高振到人少处，边讲解动作边示范给他看，先甩绳弯腰，后两手在膝后交叉，摇绳掌握时机双脚起跳，他们教学的那股劲真让我的心情愉悦很多，我走到他们身旁，对他们的表现进行鼓励，让学生更有自信心。

“台上一分钟，台下十年功”，我们都清楚，跳绳是对学生综合素质的考验：柔韧，协调性，力量。但是由于时间紧，要高质量的完成此次表演任务，只能在训练的时间和强度着手，陈洋同学因练多摇动作，腿都跳肿了，张浩肌肉痉挛疼痛难忍，让他们休息，但他们还要继续坚持，只能在休息时间用热水敷来减轻疼痛；有时候一个高难度动作在训练的过程中要重复练习无数次，我喊着“坚持”，但我的心也在流泪，心疼孩子，为了不让一个孩子掉队，因为我们是一个团结进取的团队，奋发向上的团队。

参加表演的孩子们个个精神振奋，跃跃欲试，真是英姿飒爽绳影闪闪，让人看得眼花缭乱，观众席上不时响起阵阵掌声和呐喊声，果然不负众望，表演结束孩子们得到了省市领导的亲自赞赏。

表演结束后，孩子更有了自信，按时训练跳绳的同时，对学习也有信心，我相信定会沿着前进的方向逐步走向成功的彼岸。