青少年运动员竞技训练倦怠的诊断研究

付彦 江西工业贸易职业技术学院

改革开放以来，我国的体育事业不断发展，各种体育用品远销海外，在国际市场占有一定的份额。少年强则国强，少年富则国富，青少年运动员作为我国体育强国建设的核心组成部分，可以说是国家与民族的希望。然而，青少年运动员由于平均年龄较小，缺乏一定的抗压能力，因此在训练遇到挫折的时候很容易产生心理问题，若不能及时的进行心理梳理，长此以往，必将产生消极倦怠的训练心理，对青少年的身心健康造成负面的影响。

一、青少年运动员竞技训练倦怠

经过对青少年运动员的跟踪调查，可以发现，青少年产生训练倦怠心理是很常见的情况。青少年一般处于青春发育期，心理和生理都还在不断的成长过程中。在这个过程中，青少年的心理相对的还不成熟，非常重视自身的发育变化，同时很在意外界的一些评价，希望得到父母或者老师的赞同表扬。然而，竞技运动毕竟是残酷的，是要靠实力获得认同的，因此，当青少年运动员面临不是很理想的成绩时，很容易受到打击，感到失望沮丧。另外，处于青春期的青少年大多情绪敏感，自尊心强，产生心理问题怯与和父母、教练进行倾诉，导致消极的情绪得不到梳理，从而失去对于训练的热情，甚至退出训练。

二、青少年运动员竞技训练倦怠的诊断探究

目前，在对青少年运动员进行训练倦怠诊断时，最常用的手段就是问卷和量表。问卷就是编制一些相关的问题，让青少年自由解答，然后进行心理评估。这种方式较为简单直接，可以很快的了解到运动员的心理和生理状态。但是为了诊断的结果更为精准，进行量表测试是不可或缺的。

量表是由问卷演化而来，相比问卷更有科学性、权威性，因为在制作量表前需要搜集大量的文献资料实例，以此为基础进行编写，所以评估的更为精准[1]。《运动员懈怠问卷》是全世界的体育界广为使用的诊断量表，非常具有权威性，但是我们也不能忽视地域的差异性，橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，因此在对青少年进行诊断时，要结合我国的文化及体质差异，进行一定范围的修改，使其更贴合我国运动员的实情。

随着体育事业的不断发展，对运动员的训练倦怠诊断方式也不再拘泥于问卷和量表的表现形式，有了更多的评估方法，例如半结构化临床访谈法、ERP 和HRV 结合法。半结构化临床访谈法没有确切的访谈要求，只需要访谈者根据访谈效果随机应变即可。在访谈的过程中，需观察运动员的一些临床反应及亮点闪烁仪的融合频率情况，据此判断运动员的症状。不同状态的人，其融合频率是不同的。闪光融合频率较低时，表示运动员很疲劳，存在倦怠现象，需要及时处理。

三、青少年运动员竞技训练倦怠的优化策略

（一）加强思政建设，树立正确的体育竞技意识

在日常的体育训练中，要重视体育运动员的思想道德建设。通过强化青少年的思想道德建设，帮助他们树立正确的体育观和体育竞技意识，引导他们合理的看待比赛成绩，不要过分重视也不要完全不重视。鼓励运动员之间互相合作，加强交流，取长补短，共同进步，逐步培养起他们的团队默契，营造良好的训练氛围[2]。

（二）创新教学方式，引进先进技术

在青少年的日常训练中，教练需要合理的安排训练进度，给运动员留有足够的休息时间，让他们可以和朋友同学进行交流沟通，互相倾诉，互相劝慰；同时要创新训练模式，将现代化的技术应用在日常的训练中，增强运动员对于体育训练的积极性和热情。例如，在日常训练之余，播放一些我国运动员勇夺金牌的视频唤起青少年为国争光的荣誉感，更有动力去训练。

（三）关心运动员，加强师生交流

教练在日常的训练中，要更多的关注青少年运动员的情绪问题，发现他们情绪低落或者易怒易暴躁时，要及时的关心和开解，使他们尽快走出心理问题，特别是一些训练成绩不好的运动员，更要有足够的重视，师生之间形成密切的沟通氛围。与此同时，还可以设置科学的奖励机制，对于进步快速和表现优秀的运动员予以一定的奖励措施，树立榜样的力量，鼓励青少年向榜样看齐，有助于构建积极的训练氛围。对于一些表现恶劣，屡教不听的运动员要进行一定的惩罚，例如，打扫卫生、搬训练设备等。

四、结束语

体育运动员训练倦怠不仅存在于青少年群体中，一些成熟的体育运动员也存在此问题，可以说是体育界的痛点。一直以来，大家的焦点都放在训练成绩上，忽略了运动员的心理问题，导致了运动员产生训练倦怠的心理。因此，为了避免此种现象的发生，在日常的训练中，教练要加大对于运动员的心理与生理健康的重视程度，使青少年运动员可以全面健康的成长。