高职院校乒乓球教学中基本技法的训练对策初探

黄斌 江西工业贸易职业技术学院

乒乓球在高职院校中有着非常高的地位，因此学校方面应加强对于学生乒乓球基本技法训练的专业性。由于乒乓球运动有着球速快、球路变化多等特点，需要练习者对变幻莫测的击球有较强的反应能力、应变能力和击球技巧，所以对学生打好乒乓球基本技法基础是重中之重，从而提升学生乒乓球运动的专业化训练，实现教学质量的提升。

一、高职院校乒乓球教学中基本技法训练的重要性

乒乓球教学中基本技法训练异常重要，要想提升乒乓球技术水平，领略乒乓球的精髓所在，就要从乒乓球的基本技法开始训练，以此来提升学生的身体素质。在高职院校中，乒乓球的补发训练要求学生手脚并用，这种方式不仅能够提升学生的肢体协调能力，还能把控瞬息万变的局势，使学生反应能力更加敏捷。由于传统的乒乓球教学理念只注重于专业技能的训练，对于基本技法不够重视，导致乒乓球的影响力不够广泛[1]。随着社会的不断发展，新课程改革之路也在进一步推进，新改革要求降低对学生的乒乓球教学难度，着重强调对学生乒乓球基本技法训练要加强重视程度，从这一观念不难看出传统乒乓球教学理念的落后和对乒乓球基本技法的忽略。而通过基本技法的训练不仅可以提高学生的身体素质和综合素质，通过基本技法训练还可以有效提升学生的视力，使其形成健康运动的体育意识。

二、高职院校乒乓球教学中基本技法的训练对策

（一）提高训练方法的科学性

第一，注重乒乓球与其他学科的交织连接。由于新课改的推进使学科综合化的程度不断加重，不仅促进了体育学科综合交织的良好发展，而且对各个学科的教学质量和教学效果也有了显著的提升。教师要重视学科综合化程度，将乒乓球与其他相关的体育项目相结合，比如，乒乓球和排球在有些方面非常相似，两者都对灵活性有一定的要求，通过学科之间的交织连接，领悟其中的技巧和方法，在乒乓球运动中灵活运用，提升自身专业能力和技术水平。第二，对训练组织形式进行完善。分组训练可以使教师与学生之间有更好的互动性，还有利于学生在学习上互相帮助，从而形成良好的团队意识，对训练效果进一步提高，实现学校的体育教学目标[2]。

（二）组织开展乒乓球比赛活动

乒乓球在我国是一项全民运动，也是竞技性极高的体育项目，在高职院校中可以通过展开乒乓球比赛，让更多的学生了解并加入乒乓球运动中，使学生的乒乓球技术水平更上一层楼。乒乓球比赛可以在学校运动会或是社团中展开。通过运动会可以让学生踊跃报名，不仅可以为班级争得荣誉，还可以在乒乓球这项运动中体会竞技体育的魅力。由社团开展乒乓球相关活动，可以让学生认识志同道合的朋友，还能在社团中基于乒乓球技术水平形成你追我赶的体育氛围，提升学生的乒乓球水平，促进学生的全面发展。

（三）实现技法专项训练

实行技法专项训练不仅可以对学生的乒乓球技术水平有显著的提升，对学生的反应能力和爆发力都有不错的锻炼效果。教师需帮助学生将肢体动作进行规范，对学生进行反应能力与爆发力的专项训练。训练反应能力教师可以让学生多去和乒乓球水平较高的人员打，水平越高的人反应速度越快，和高水平人员进行切磋会经常遇到快球，经过时间的洗礼，反应速度自然就会提高。训练爆发力可以通过负重半蹲跳起进行练习，根据学生的身体素质决定负重程度，保持连续的半蹲跳起，实现对爆发力的训练。在训练中不断探索，逐渐改良技法专项训练方式，制定合理的训练方法，提升学生的乒乓球水平[3]。

（四）注重其中的难点和重点

在体育运动中，急于求成是非常不明智的行为，需要脚踏实地的进行训练，寻找出乒乓球训练中的重点，教师在备课时应找到训练中的关键因素并制定有效方法进行实施，比如，着重分析学生的敏捷度，根据学生的特点和身体素质做出针对性的解决办法，对学生进行全面提升。

三、结束语

乒乓球运动对我国的意义重大，但在基本技法的训练上存在着些许不足，导致学生动作不规范以及水平不佳，高职院校需进行课程教育，提升学生的技术水平。教师需通过对教学模式进行不断创新，激发学生对乒乓球的兴趣，从而吸引更多人加入并学习乒乓球运动，还需对学生进行技法专项训练，以此来提升学生的身体素质和乒乓球技术水平，实现学生全方位发展的目标。