儿子减肥记

吕胜元

儿子肥胖，在我们小区称得上“知名人士”，很多同院邻居都认识他。有时熟人见了会夸他：“胖乎乎的，太可爱了。”或者说：“长得真壮实，现在生活就是好……”每当听到这些赞美之词，我心里都暗自欣喜：小孩嘛，还是胖点好。儿子听了也很振奋，精神头十足。

可有一次，儿子的胖对我产生了极大触动。那是去年年底，幼儿园举办亲子运动会，我陪儿子参加。在一项名为“齐心协力绑腿迈步”的游戏中，由于儿子身体笨重，动作迟缓，我们远远落后于别人。我急了，说了他一句：“你看你，胖得都跑不动了。”儿子一阵沉默，情绪明显受到影响。

在接下来的接力比赛中，儿子所在的那个小组又被淘汰了。小朋友好胜心强，几名组员不约而同地埋怨他：“真笨，都怪你！”儿子当场就哭了，我和老师安慰了好长时间，他才止住眼泪。

晚上回到家，儿子的情绪仍然低落，直到上床睡觉，都没有露出笑脸。说实话，我心里也不好受，以前人们说儿子可爱，我没在意，其实我是在自欺欺人啊！

我不能再打击孩子了，更不能听之任之，那样只会坑害孩子。我决定跟儿子好好谈谈，跟他统一认识，坚决采取减肥措施。

第二天是周末，早上起来我郑重地对儿子说：“肥胖会给生活带来很大影响，比如身体不灵活，行动迟缓，以后上体育课你会跑不过别的同学，也会影响你参与跳跃、球类等运动项目。还有，你在小朋友中间的威信也会降低……”儿子一声不吭地听着，我知道他能听进去。

接着我又说，胖还会使人生病，慢慢地，会患上高血脂、高血糖、高血压等疾病。得了病就得吃药、打针甚至住院。儿子听我讲到这里，有点慌神了——他是最怕打针。没等我说完，儿子就迫不及待地问我：“那怎么办？”他的眼神充满了期待，那一瞬间，我突然为没能帮助孩子控制体重而感到内疚。我不能再给孩子压力了，而应该帮助他尽快减肥。

我实事求是地跟儿子分析：“你的胖有遗传因素，你看你妈就胖，爸爸也偏胖，所以你也瘦不了，这些是控制不住的。唯一能节制的就是饮食，你想想，你的饭量本来就很大，平时不懂得控制，见了好吃的随便吃，这样不行，以后要控制。但你也要长身体，各方面營养还得均衡，饭不能减太多，更不能不吃。”儿子着急了：“那是不是就减不了了？”

我肯定地告诉他：“能减！我们可以多运动，多消耗，比如积极参加体育锻炼，就能把多余的脂肪减掉。从现在起，我们要列个计划，每天锻炼，坚持锻炼，爸陪着你！”儿子一听来了精神：“那我们每天怎么锻炼？”

于是我们开始研究，针对儿子的兴趣列举了相关的运动项目，并根据场地等条件做了安排，每天至少运动一个小时。

减肥运动从当天正式开始。早上我们一起到楼下院子里跳绳、拍球、慢跑;晚上，到广场玩滑板车，跟着广场舞大妈学健身操……锻炼项目丰富多彩，儿子体验到了其中的乐趣，加上有我陪伴，不孤单，他的兴致极高。

坚持了一个多星期，儿子基本养成了锻炼的习惯，每天固定的时间都按计划做相应的运动，风雨无阻。儿子明显比以前勤快了，身体也结实了，当然减肥也慢慢见到成效，一个月下来净减三斤，他的信心更足了。

更重要的是，儿子通过减肥锻炼，生活更加规律，意志品质更加坚强，性格也越来越开朗乐观。半年后，儿子的个头明显长高了不少，体重却基本没有增加，身材比减肥之初苗条了很多，给人一种健康、强壮的美。

说实话，儿子养成锻炼身体的好习惯，一生都会从中受益。我只是担心他能不能坚持下去。

为了考验考验他，今年中秋节，我们一家三口回乡下老家度假时，一大早我故意懒在床上不起来，想看看儿子能否按计划锻炼。早晨6点多，儿子把我摇“醒”了：“爸爸，快起来锻炼吧！”我眼也没睁对他说：“大过节的，休息休息吧！今天不锻炼了。”说完，我假装继续睡觉。儿子却一本正经地说：“爸爸，坚持就是胜利，不能半途而废，这可是你教我的。快起来吧！这儿没有跳绳和篮球，我们可以一起扫院子，或者去地里刨红薯，都能锻炼身体。”

我暗自欣喜，看来我的担心是多余的。

〔编辑：冯士军〕