天天三笑容颜俏

文＞＞＞詹廷言

人生的过程是在圆梦。一刹那间，我已是92 岁高龄的人了。常言道“健康七八九，无病胜富有；百岁不是梦，长寿靠自重”。我用四句话来概括养生法则：一个“中心”、两个“基本点”、三大“作风”、四项“原则”。

“一个中心”是健康为中心。两个“基本点”是糊涂一点、潇洒一点。三大“作风”是助人为乐、知足常乐、自得其乐。四项“原则”是四个“最好”——最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的运动是步行。

我在健康问题上对自己规定：每日运动至少半个小时，健康才能看得见。早晨外出45～50 分钟步行。午饭后再和老伴携手同行，乘上公交车去市老干部活动中心参加打麻将、打扑克等活动。

老人不得病，个人少得罪、儿女少受罪、节省医药费。最近，我们总结了四句话：天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。