做好慢性阻塞性肺病的预防

文＞＞＞王海翔

慢性阻塞性肺疾病是常见慢性呼吸道疾病，全球近6 亿人深受其害，简称“慢阻肺”，也即过去常说的“老慢支”“肺气肿”，虽不是不治之症，却对机体有着惊人的危害，或将成为第三大疾病死亡原因，需要引起人们的重视。

慢阻肺的发病因素主要包括两个方面：个体因素如遗传、气道高反应性、哮喘家族史等，环境因素包括吸烟、空气污染、职业性粉尘和化学物质、生物燃料烟雾、感染等。吸烟是慢阻肺重要诱因。部分人群最初并没有明显症状，但体内已经出现慢性阻塞性肺疾病改变，因此“慢阻肺”早期很难引起重视，也就较少有人就医系统治疗，待出现气短喘憋症状才开始就医，此时已经错过最佳治疗时机，治疗效果也不及早期阶段。其结果是病情逐渐加重，最终发展至肺心病、心肺功能衰竭阶段。

其实这病可预防、可治疗，关键需要引起人们广泛重视，及早防治则完全可以有效控制病情发展进程，从而改善生存质量，延长生存时间。

那么如何预防呢？

戒烟和避免二手烟，防止有害气体。戒烟是慢性阻塞性肺疾病首要的预防措施，帮助病人戒烟越早越好。改善生活与工作环境，避免粉尘和刺激性气体吸入。因为接触变应原及有害气体等能诱发疾病急性发作，加重病情，甚至造成严重后果。

注意防寒保暖，预防呼吸道感染。随着天气变化、气温升降、季节交替而增减衣物、调节室温。雾霾天气尽量少出门，晴天多到户外晒太阳，平时定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

及时就医。咳嗽加剧、痰量增多、呼吸困难等是病情加重的表现，一定要及时就医，尽量减少急性加重。稳定期可以结合中医调理，中医认为“肺胀”为本虚标实之证，补肺纳气、健脾化痰为基本治疗原则。

家庭氧疗。必要时可适当长期家庭低流量氧疗，每天持续吸氧10 ～15 小时，夜间最好也要坚持使用，可以收到很好的效果。

加强营养。慢性阻塞性肺疾病患者呼吸频率增加，引起消耗增多，可导致营养不良。合理选择食物，改善营养状况尤其重要：少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充鸡鸭鱼肉蛋奶，少量摄入杏仁、核桃、白果等坚果。

适当运动。晴好天气散步，打太极拳、八段锦，做呼吸操，学会腹式呼吸及缩唇呼吸，锻炼肺功能，是非常好的康复训练措施，可以提高运动耐力。

识别病情加重的因素与症状。倡导健康的生活方式，注意劳逸结合，增强抗病力，保持良好的心态带病延年。