叮，你有一份锦囊妙计请接收——

愈之

开学了，刚刚升入小学或初中的你，背着书包走进一个全新的班级，看到周围全是不认识的同学，小心脏不由得“咯噔”了一下。你的目光开始扫视周围，寻找一个空出来的位子——其实主要是寻找一个看起来会跟你合得来的同桌或者前后桌，找到之后，你朝對方笑了一下，可是，对方并没有热情地回应你。

你的心顿时冷了半截。

在接下来的日子里，你看着周围的人相互借用文具，请教学习题目，放学后还一起去奶茶店买饮料……天呀，不知不觉中，身边出现了很多“小团体”，可是与你走得近的小伙伴跟你的关系似乎挺一般的……如此种种，都让你感到坐立不安，你开始郁闷：融入一个新环境怎么这么难呢？

每个人来到新的环境都需要一段时间去适应，但一些人的适应能力较差，需要花费比其他人更长的时间，我们把这些人面临的问题称之为“适应障碍倾向”。

虽说是障碍，但它并不是一种疾病，就像跑步，有人跑得快，有人跑得慢，有适应障碍的人正是跑得慢一些而已，据统计，“患病率”高达50%。如果你恰好有适应障碍，别慌！小智为你准备了破局小锦囊。

锦囊一：学会自省

为什么新环境让你害怕？是因为之前的经验作祟，还是自己吓唬自己？如果是前者，那么你需要用发展的眼光看事物，过去的事情已经成为过去式，曾经发生的事情不代表未来也会重演。如果是后者，那你此时需要思考的是如果最坏的事情真的发生，你要怎么面对呢？要知道，做好面对坏情况的准备比被坏情况吓倒强百倍哟！

锦囊二：改变想法，积极面对

面对新环境，有的人认为是挑战，有的人比较佛系，决定顺其自然，有的人感到恐惧和不安。负面的情绪，是阻碍人融入新环境的绊脚石。相反，积极的应对更有利于事情的发展。因此，不妨用积极乐观的想法面对新生活，或许你会发现事情不会像你想得那么糟糕。

遇到不会做的题目和解决不了的问题，可以去问同学、问老师，同样，当别人向你求助的时候，你也别吝啬。这样的沟通不仅有利于“打怪升级”——吸取知识，还能够顺便帮你建立积极的关系。

终极锦囊：别害羞

不是每一个人都想交朋友，但是也不是每一个人都拒绝交新朋友。敞开你的心扉，对周围的人保持友善，说不定就能遇到知心朋友哦。不要害怕吐露心声，因为你找到的人很可能便是你的战友。