微运动1小时 大脑年轻1.1岁

研究发现，低强度的“微运动”也有益于身心健康，这种运动多1小时，大脑会年轻1岁。研究者对2300多名平均年龄53岁、无运动习惯的男女参试者进行追踪调查，发现每天多1小时低强度运动的人患心脏病、糖尿病和癌症等疾病的概率更小，他们的大脑体积更大，长期坚持者大脑衰老進程平均延迟1.1年。“微运动”是指时间在5～10分钟，以站立、做简单的体操等方式为主的轻度运动。

摘自“人民健康网” 金 也/文