口琴健身老来乐

文/裘秋华

对于口琴，我有一种莫名的亲切感。记得上中学时，隔壁班里有一位高瘦清秀的男生，课间他经常倚着砖柱吹口琴，尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》，引得多少同学驻足聆听，沉醉在悠扬的琴声里。

光阴荏苒，当年的少女已步入老年，前几年我从单位的财务岗位正式退休。某天吃过晚饭，我去附近的公园里散步，不远处传来一阵悠扬的口琴声，那熟悉的旋律让我不由得侧耳倾听，这不是《莫斯科郊外的晚上》吗？于是，我循声找去，公园的角落里围着一群人，中间是一位年逾古稀的老者在吹口琴，一曲终了，掌声响起。

攀谈中，我了解到吹口琴的老人姓吴，是一位民间口琴高手，他利用空余时间免费教人学口琴，几位中老年人都是他的“徒弟”，他们还组成了一支“夕阳红口琴队”，经常在公园自娱自乐练习和演奏。我抱着试试看的心理问道：“我也可以加入你们口琴乐队吗？”老吴说：“当然欢迎！”

于是，我去商场买了一把C 调口琴，正式加入“夕阳红口琴队”，从零开始学起。老吴教我先练基本功，也就是“单音吹奏法”，反复吹、吸、吹、吸……练习“12345”。老吴说，学乐器千万不能心急，基本功一定要练扎实，每一个发音一定要精准无误。经过一段时间的基础训练，我开始吹奏一些简单的曲子，如《红河谷》《南泥湾》《在很久以前》等。后来，老吴又教我如何用舌头打节拍伴奏和分解和弦，这样吹奏的曲子更有立体感。

我每天都坚持吹奏口琴，不知不觉一年过去了，功夫不负有心人，随着技术的提高，我已经能吹奏很多经典曲子，如《让我们荡起双桨》《我的中国心》《大海啊故乡》，尤其是当我第一次完整流畅地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》时，那内心的激动更是无以言表。

从生理学的角度来说，吹口琴要靠气流配合，吹奏的过程其实是一种运气调整呼吸、长气和短气互换的掌控，与气功的吐纳有异曲同工之妙。如果能运气自如，那么口琴曲自然也就吹得行云流水了。普通人呼吸都用浅呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量，但吹奏口琴需要使用腹式呼吸。学会腹式呼吸法，能有效增加身体氧气供给，增加肺活量，对人的呼吸系统是一种很好的强化。有人说“吹口琴能明显改善肺功能”就是这个道理。

之前，我因感冒引起急性肺炎，由于治疗不及时，而落下了后遗症，一到换季就开始频频咳嗽，找了许多医生，吃了一大堆中西药，依然无济于事。尤其是爬楼梯的时候，速度稍微快点，就上气不接下气。吹了一年多口琴，我这些咳喘的症状居然很长时间没有发作了。去年体检时发现了早搏，心电图显示心肌供血不足，而今年体检，心电图也基本正常了。

图片来源于： www.baidu.com（2019.8 ）

其实，吹口琴除了能锻炼肺活量，还是一项全身活动。通过腹部收缩，能有效消耗热量，达到减肥效果，吹口琴时需全神贯注，记住曲谱，脑子也不停地转，可以防止老年痴呆。吹口琴还能愉悦身心，陶冶情操，吹奏口琴的同时也在聆听，当悠扬的旋律从小小方格传向四周，当你沉浸在优美的旋律中，须臾间忘却了烦恼，心情格外愉悦。

口琴被誉为“口袋里的钢琴”，可以放在口袋里，随身携带，有空就吹奏。自从练上口琴后，我的晚年生活更健康、更幸福。