三伏天如何预防急性胃肠炎

毛丽

虽然现在已经过了立秋，但是很多地方还是非常炎热的，各种雪糕、冷饮、冰镇西瓜等还是处在热销之中，那么在炎热的夏季，我们在消暑之余，该如何避免肠胃疾病的困扰呢？

急性肠胃炎是夏季三伏天的常见病，发病的主要原因就是吃了太多的冷饮冷食，导致肠道受到刺激急剧收缩，血液循环变慢，肠胃出现功能紊乱。另外，由于夏季温度过高，食物变质的非常快，一个不注意很容易吃下腐坏不洁的食物，进而引发急性肠胃炎。急性肠胃炎的发病症状是比较明显的，轻者会出现腹胀腹痛、恶心等症状，重者会出现呕吐、腹泻等症状，严重时症状维持时间较长。

明确了急性肠胃炎的病症和病因，我们就可以有针对性地进行预防，在日常生活中注意以下几点：

1、做好食物和饮用水的卫生，这是预防急性肠胃炎的首要举措。饮食卫生对于身体健康有很重要的作用，购买蛋、奶、肉等食物的时候，要注意食品是否经过检疫;对购买的蔬菜瓜果等，要进行彻底的浸泡和清洗;家长要告诫自己的孩子，不在没有卫生保证的流动摊贩和小餐馆吃饭，不在大街上边走边吃;如果家里饲养了家禽，要注意它们的健康情况，对于疑似病死的家禽，要及时扔掉，并对饲养空间进行消毒处理，对于接触过该家禽的工具，也要严格消毒，并且彻底清洗双手。鱼、虾、蟹等海产品一定要购买新鲜的;每次做饭不要做太多，对于一些需要保存的食物，要用保鲜膜密封好，放在冰箱里，加热的时候要保证充分彻底;

2、不要贪凉，合理安排饮食。很多夏季疾病的发生，都是由于在炎热的天气里贪凉导致的，尤其是很多小朋友，一到了夏天就雪糕冷饮不离手，很多成年人也是喜欢没事就喝几瓶冰镇啤酒，这样一来肠胃肯定会不舒服。所以，我们要注意在三伏天气的饮食安排，在搭配上既要满足日常所需的营养，又要以清淡为主，多吃时令的蔬菜和水果，饮用一些绿豆汤、果汁等;

3、注意个人卫生，养成良好的习惯。家长首先要以身作则，在夏天勤洗澡勤换衣物，教育孩子养成饭前便后洗手的习惯;如果家里养了宠物，要告诉孩子不能一边吃东西一边和动物玩，宠物要进行定期的清洗、消毒、疫苗接种，人和宠物的吃、住要分开;

4、注意天气变化，调整自己的穿着。夏秋之交的天气变化是非常大的，尤其是在北方地区，因此，我们要随时注意天气情况，根据温度和气候的变化，及时加减自己的衣物。勤开窗通风，保持室内空气清新，加强户外锻炼，提高自己的身体素质和免疫能力，早睡早起，养成良好的生活习惯。

通过以上分析我们可以发现，急性肠胃炎的发生和我们的生活习惯有着非常大的关系，做好以上几点，就可以有效的预防。那么如果已经出现了急性肠胃炎的症状，又该怎么办呢？

对于已经发生了急性肠胃炎的患者，要视其轻重程度进行具体的安排，如果僅是轻度的食欲不振和恶心等，可以实用一些生姜、蜂蜜、萝卜粥等，家里可以备一些保济丸、藿香正气水、香连化滞丸等，还可以饮用一些金银花和白菊花茶，平时注意饮食规律合理，如果发现症状有加重的趋势，要马上就诊。对于症状比较严重的，如腹痛、上吐下泻等患者，不要自己盲目的购买药品，要立即到医院就诊治疗，注意事项要严格遵照医生的医嘱，按时吃药，注意胃部的保暖。

肠胃炎不是马上药名的病，但是长期拖延会造成严重的并发症，所以大家一定要重视起来。