全球10大最美徒步路线

卢娜 周一泽

今年国庆期间，全国出游人数或突破8亿人次，而随着生活水平的不断提高，“文旅+体育”的组合已成为当今不可或缺的出行选择。其中，徒步旅行作为一项健康绿色、易普及、易参与的运动，在陈坤、王石等演艺界和商界名人身体力行的参与下，逐渐从小众走向了大众，成为最受国人热捧的健康生活方式之一。另一方面，随着国家对体育旅游的政策扶持，中国徒步旅游产业正在兴起。国内某户外运动综合平台的数据显示，徒步项目以40.75%的占比居最受歡迎户外运动项目之首，近6000万人进行与徒步旅游关联的活动。

趁着秋色正好的当下，我们就跟随几位徒步爱好者的脚步了解一下徒步这项有趣的运动，并前往全球最美10大徒步旅行地来一场难忘而美好的徒步之旅！

徒步，是最为亲近大自然的一种户外活动，但和攀岩、骑行、滑雪、潜水、垂钓等一看即知的户外运动形式相比，徒步的种类似乎很宽泛：活动范围上，既可能在山间，也可能在平原、沙漠或高山;称呼上，有些人将其称之为徒步越野、徒步穿越，有些则把它称为“北欧健走”;形式上，除了最为基础的“走”，还有持杖徒步、越野跑、登山等等，那它作为一项运动，是否有一个官方的名字呢？

在国外，它一般被称之为Hiking;在中文的语境中，按照中国登山协会的定义，我们可以称之为“户外徒步”，而若要更为简单地理解，它就是一种“长途步行”。

定义上来说，徒步是通过徒步、登山或健行，有目的地在郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。

短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备;如果是长距离徒步，应具备充沛的体能，掌握较好的户外知识技巧，并配备相应的专业装备。提到徒步装备，最具有标志性的无疑是徒步杖。持杖徒步，特别是在山路行走时，可以有效减轻下肢关节压力，减少关节磨损，避免传统登山对膝关节的伤害。据考证，持杖徒步起源于北欧芬兰，由滑雪运动演变而来。因为最早滑雪运动员在夏季训练时，会使用两支滑雪杖进行行走、跑步及登山锻炼。2003年，国家体育总局体育科学研究所将该项运动正式引进中国。

徒步在国内受到关注，一定程度上也与名人效应有关，演员陈坤、企业家王石都是大众熟知的徒步爱好者。

九年前，演艺事业如日中天的陈坤突然停止接戏。“如果让你离开你生活的城市、切断手机讯号，踏上一段陌生甚至艰辛的路途，只带着你‘自己，你有勇气前往吗？”带着这样的疑问，他前往西藏开始了他的第一次“行走”。此后，他的徒步之旅再未停止。开始只是简单的个人爬山徒步，后来发展成一个徒步行走的团体。2011年，陈坤成立了“行走的力量”公益项目，每年5、6月针对不同人群进行志愿者招募，经筛选后由他本人带领志愿者队伍于每年7月到8月在山区进行为期一周左右的止语徒步行走。

陈坤创立项目的初心是想让都市快节奏下的人们放慢脚步，号召人们用最原始、最本能的行走方式，让心灵安静下来，与灵魂深处的自己进行对话，获取积极正面的内心能量。除此之外“行走的力量”还举办慈善艺术展览、演唱会、义卖、支教等活动，用多种方式传播行走精神，并将善款给予需要帮助的组织机构。通过周迅、徐克、黄渤、舒淇、汤唯、高圆圆、刘雯、鹿晗、李荣浩等圈内好友的宣传推广，该项目如今每年均会有数以千计的志愿者报名参加。

王石的户外情结则更早为人所知，滑雪、徒步、赛艇、马拉松等等都曾给他留下了难忘的经历。为了挑战自我，他曾两度徒步100多公里，追寻玄奘足迹，而他会开始徒步登山，则是因为1995年时腰椎上长了个血管瘤。当时医生对他说要接受卧床的治疗，而一旦血管瘤破裂，甚至可能导致下半身瘫痪。王石觉得，自己如果躲避不了瘫痪的可能，不妨趁着身体健全的时候了却一些心愿，做一些一直想做却没来得及做的事。于是两年后他拖着病腿，去了梦想中的西藏，并爬上了生平第一座雪山。从西藏回来后，王石深深迷上了登雪山，从此一发不可收拾，并在2003年以52岁的“高龄”成功登顶珠峰。他的经历让不少企业家也加入到了徒步行列，由108位企业家联合发起的“中国企业家户外徒步联盟”便是代表之一。

是亲民体育项目，也是旅游业潜力市场

随着人们强身健体意识的增强以及对体育赛事热情的高涨，体育旅游的市场逐年扩大。“体育+旅游”融合发展已成为一种趋势和潮流。体育产业+旅游市场，两方优势联合，不仅仅能使平台增值，还可以产生“1+1>2”的效果。

《体育发展“十三五”规划》中明确指出“以冬奥会为契机促进体育消费”，显然，我国的“体育+旅游”也随之迎来了重大发展机遇，运动休闲将成为体育和旅游的消费吸引核及收益点。徒步作为最受欢迎户外运动项目之一，已在国内吸引了6000万人进行与徒步旅游关联的活动。

从体育项目角度来说，徒步运动有国际通行的竞赛规则裁判法。国际上有欧洲杯、世界杯，国内有越野行走、越野跑等公开赛，其中不乏参与人数极高的大型比赛，比如法国的UTMB（环勃朗峰越野赛），大约有7000人参加。以越野赛中的行走赛为例，赛事由两部分组成，一部分是专业组的持杖竞速项目，有5公里、10公里、21公里比赛;另一部分是群众徒步，可以持杖，也可以不持杖，专业组也可以参加，在风景秀美的大自然环境进行15公里左右的徒步。

这些徒步赛事中，虽也有极少数奖金极高，但一般都在三千到两万元人民币不等，无法与目前大行其道且奖金丰厚的马拉松赛事相提并论，但是行走比跑步运动强度适中，适合更多人群参与;由于是持杖健走，更加安全;更重要的一点在于，徒步走出了城市，引领大家走进山、林、湖、海，到大自然中进行体育锻炼，同时，也减轻了城市公园锻炼场所不足、体育场馆短缺的压力。

从旅游业角度来说，2017年发布的一份报告显示，徒步旅游用户群体主要分布于北京、广东、上海等一线城市，比例达到74%，其中女性人数略高于男性。每年人均参与徒步消费12次，全年消费金额集中在2000-5000元。在徒步旅游消费群体中，41-60周岁比例高达68%，有一定经济实力和闲暇时间的中老年人比较热衷于徒步。而22-40周岁的人员占比24%，受工作和家庭压力影响，他们并没成为徒步消费的主流人群。从消费能力方面看，月入7000元以下的人群在徒步旅游消费群体中占比超过60%。因此，徒步旅游并非有钱人的专利，工薪阶层也有可观的消费水平。

而在一众徒步旅行方式中，徒步穿越是不少徒步爱好者最爱的形式之一。所谓徒步穿越，指的是在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。它对野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。

目前而言，对标国际，国内徒步旅游发展仍相对滞后。国外徒步旅游的几个关键市场有英国、德国、美国以及印度尼西亚、尼泊尔等。背包旅游市场在国外已有相当的规模基础，徒步旅游作为背包旅游的最主要形式，其市场规模相当庞大。其中，以探险旅游、登山旅游和徒步探密旅游等为代表的硬型徒步旅游市场占据主要份额。而对于我国来说，这一情况则恰好相反，我国徒步旅游的发展相对滞后，仍处于初步开发和启动的阶段，其中，硬型徒步旅游还有待开发，而软型徒步旅游正处于快速上升阶段。

那么是什么阻碍了我国人口参与户外运动呢？携程的一项户外调研显示：可支配时间问题（65%）、绿色空间到达不便捷（61%）、认为户外不安全（64%）、没有圈子、对户外产品不了解（56%）被认为是影响户外意愿的四大重要因素。

户外供给端也存在不少痛点。据中国新闻文化促进会户外行业工作委员会统计，早在2015年，我国就已有户外运动俱乐部15000 余个。然而，国内户外供给侧至今存在准入门槛低、机构分散、鱼龙混杂、信息不透明，抗风险能力低等特点。

不过从发展趋势来看，国内参与徒步旅游的人数呈增长趋势。在旅游消费中，装备和交通是最大开销。国内热门徒步旅游目的地依然是以川藏疆西部三省为主，受冬奥带动，东北、京津冀地区也渐成热门。根据国家旅游局测算，我国体育旅游产业正以30%～40%左右的年均速度增长。国信证券预计国内户外旅游市场规模在1500亿元左右，徒步旅游在户外旅游中占比13%，可以推算出徒步市场规模大概在195亿元左右。

聊了那么多有关徒步的事，你是否已经亟不可待地想要跟我们一同探访全球最美的十大徒步路线了呢？先别急，在开始这段美妙的行程之前，我们还是先来一堂徒步入门课——

导师：顾海峰

徒步八年，现为专业户外徒步运动员

徒步的难度划分

1 简单的轻装徒步

这种难度的线路一般在每天5-15公里左右，夜晚不需要住宿野外，周末即可完成，一般在江浙沪等地。

2 重装徒步

这种徒步对体能的要求相对较高，路线一般在每天10-20公里，背负的物资重量超过25斤（包括帐篷，睡袋，防潮垫以及炊具，自备简易的食品和水），且需要在野外露营。江浙沪或者全国各地都有很多这样的路线，一般为期3-15天。

3 高海拔徒步以及超长距离穿越线和登山

这一类属于顶级难度，比如四川、新疆、西藏、青海等地的徒步路线，海拔高、难度大、自然条件恶劣、补给困难，很多路线若稍有不慎或者遭遇意外，就可能会有生命危险。

从入门到资深，徒步的进阶训练

从体能方面来说，锻炼的模式最常见的是跑步、游泳、骑行和健身房的力量训练。

户外经验方面，这是一个逐步积累的过程，需要从简单路线逐步进阶，从实践中学习并多参加相关的培训课程。

心理建设方面，户外会遇到的情况往往很难预料，可能是恶劣天气、队伍之间的人际关系，也可能是遭遇野生生物和其他突发灾害等等，良好的心理素质也是重要的一环，这同样需要积累和历练。

总之，我认为一般的徒步活动，只需要参加过2-3次活动就能对其有一个很好的认识;而进阶的越野跑活动则需要具备一定的身体条件，并经过1-2个月的体能训练后便可参加。

玩徒步很花钱吗？

购买基本的徒步装备（鞋、包、衣物）需要准备2000-3000元左右，训练如果只是跑步和力量练习的话，可以通过路跑和家里的一些简单练习，无需投入太多的金钱，我认为相比较其他运动而言，还是比较经济的。

当然，如果有更高的要求，比如参加培训班、私教，并且搭配运动恢复课程的话，花费也是比较高昂的，具体可以视每个人经济情况而定。

必备装备

徒步运动入门朋友来说并不是太复杂，我认为最重要的装备有三样：

首先是一双好的徒步鞋。千里之行始于足下，因此一双对于各种路面有很好适应能力的鞋子是我们开展徒步的最重要的一项装备。鞋子的选择很多样，主要看鞋底的纹路以及鞋帮的高低，以及是否防水等性能。

其次是背包，我们出门需要准备很多物品，包含衣食住行和身份证件等，那么选择一个背起来舒适的包就十分必要了。背包大小取决于活动难度的高低以及活动的类别，因此在户外运动中背包的大小、类型和数量可根据你所参与的活动的具体情况来配备。

第三个必须品就是冲锋衣裤。在野外环境中，我们随时可能遭遇恶劣的天气，而恶劣天气可能引发的失温、冻伤等情况，往往是造成户外伤亡的主要因素。因此，除了日常着装之外，冲锋衣裤是必须配备的户外装备。冲锋衣裤具有很好的防水防風性能，能让我们的机体在遭遇恶劣天气时依然能保持一个相对良好的状态。

做一名负责任的徒步者

在徒步过程中，我们有个比较公认的法则：“无痕山林”，即英文Leave No Trace，简称LNT。这是始于美国的一种户外运动方式，旨在提醒人们在自然中活动时，关注并身体力行地保护与维护当地的生态环境。2011年，这一理念被引进中国大陆并得到逐步的发展与执行。主要有7大法则：

1 事先充分的规划与准备

做好旅行计划可以确保整个旅行队伍和您个人的安全，最大可能的减少对自然的破坏，增加出行前的信心，在旅行中学到更多的自然知识。请根据具体情况来制定最适合您的旅行准备和计划。

2 在可承受的地点旅行及宿营

3 适当地处理垃圾

4 勿取走自然中的任何资源与物件

5 降低营火对自然的影响

6 尊重野外生物

7 尊重其他旅行者的权益

国内有哪些徒步赛事颇具影响力？

如今，国内的越野跑发展的如火如荼，有些赛事已经初具世界性规模，我所了解的有上千人规模的比赛有：

TNF中国各站的系列赛http：//tnf100.ihuipao.com

柴古唐斯括苍越野赛：http：//www.tsaigu.com

中国崇礼168国际超级越野赛http：//zuicool.com/event/12792479

凯乐石环四姑娘山超级越野跑http：//www.utms.com.cn/

这些比赛的组别设置一般分为35公里-50公里-100公里-168公里，设有奖金和奖品，但与马拉松赛事相比是相对较少。

试问，有哪一项运动能像户外徒步这样，既能强健体魄，又容易上手，还有多种难度、场景、时长可自主选择？无论是“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情，还是“山路元无雨，空翠湿人衣”的清雅，抑或是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的哲思，徒步无疑给予你多维度的身心体验。《国家地理》杂志此前就评选出了难度较小，风景又格外优美的全球十大最美徒步路线，值此金秋时节，我们就赶紧出发，一起对徒步上瘾吧！

全球10大最美徒步路线

索尔黑马冰川 冰岛

长度│1.6到3.2公里

特色│非专业登山者有机会探索冰川的终点

冰岛11%的国土面积被冰川覆盖，其壮美秀丽的冰雪奇景吸引各国游客纷至沓来。当然，再梦幻的旅途中也会有一定的风险，因而对于户外运动小白们来说，入门级徒行胜地索尔黑马冰川（sólheimaj?kull）将会是个绝佳选择。索尔黑马意为“太阳冰川的故乡”，冰川属于米达尔斯冰原的支流，米达尔斯冰原是冰岛第四大冰川，挨着埃亚菲亚德拉冰盖。2010年附近火山喷发导致火山灰弥漫天空，严重影响了整个欧洲的航空业。

索尔黑马冰川离首都雷克雅未克大概160公里，开车仅需2小时便能抵达，非常适合一日游。整个徒行旅程一般耗时3小时左右，在这片崎岖广阔的冰原上，游客们可以充分享受穿越冰川的乐趣，欣赏令人震惊的冰舌景观，了解气候变化对自然环境所产生的深远影响。仍需一提的是，虽然索尔黑马冰川海拔低、易于游览，但每位徒行者仍需配备登山鞋、冰爪、冰镐和头盔等必要的安全设备，并在专业导游的带领下进行野外活动。

罗阿诺克步道 美国纳格斯海德森林

长度│往返2.4公里

特色│有机会探索东海岸最后的沙丘林

罗阿诺克步道（Roanoke Trail）位于美国北卡罗来纳州外班克斯岛（Outer Banks）上的纳格斯海德森林生态保护区（Nags Head Woods Preserve），在非营利组织大自然保护协会（The Nature Conservancy）的帮助下，美国东海岸最后的一片沙丘林在这个保护区内依旧散发着勃勃生机。

纳格斯海德森林生态保护区本就是一处非常受欢迎的旅行地，大西洋的绵延海岸在此舒缓铺开，打造出海滩独有的惬意。步道的徒步往返路程虽不过2.4公里，但沿途可见丰富的沙丘生态：你会途径一片山胡桃林和槲树林，而后是盐沼和观鸟区，最终抵达宁静的海滩。在这趟旅程中你可发现，这里的生物多样性得到了很好的保存，而且可以说是最靠近海的一片沙丘林。

值得一提的是，你的爱犬可与你一同在这条步道上漫步，但必须按照规定使用牵引绳哦！

格伦因查昆公园 爱尔兰凯瑞郡

长度│3.2到6.4公里

特色│线路难度较小，旅途中可体验爱尔兰的乡村风情

格伦因查昆公园（Gleninchaquin Park）中的神奇山谷起源于七万年前的冰河时代，因此，这片拥有浓郁盖尔人味道的草原吸引了许多爱尔兰游牧民族来此生活。他们曾在这里设立营地，还留下了饮食、生活的线索。如今的格伦因查昆公园是一座私人公园，野餐区附近有足够的停车位，园区内还有着农场与羊群，若要追述这里的农牧业历史，应当与它宁静的湖泊，优美的岩石瀑布，以及长满青草的山坡一样悠久。

对于有经验的徒步者来说，这片壮丽的山谷是户外活动的好去处，而对普通旅客而言，6种难度类型的步道，总有一款适合你的心意。

胡克谷步道 新西兰库克山国家公园

长度│往返4.8公里

特色│美丽的雨林，南阿尔卑斯山壮丽的山景和冰川湖的美丽风光

胡克谷步道（Hooker Valley Track）是新西兰库克山国家公园内最受欢迎的一条步道，来回约需3-4小时。虽然徒步时间并不长，但一路上的风景却是千变万化。沿途高山、青峰、草地，以及库克山百合等无数美丽的花朵灿烂相迎，如山水画中穿梭一般。

步道起点是白馬山（White Horse Hill）露营地，经过3个回旋桥，最后抵达壮观的胡克冰川终点湖。沿途，高山纪念碑 （Alpine memorial）是眺望山谷景色的绝佳据点，接近穆勒冰河（Mueller Glacier）时，还可欣赏高山与冰瀑的壮观景象。

相比爬山涉水的夏洛特女皇步道，胡克谷步道可谓道路平整、路况良好，崎岖复杂的高山草甸间还铺有木道，夏季时节，漫山遍野尽是雏菊、火绒草，还有酷似百合的高山毛茛，绝景美不胜收。

北崖风光步道

美国甘尼逊黑峡谷国家公园

长度：往返4.8公里

特色：有机会看到地球上最壮观的俯视景观

一进入甘尼逊黑峡谷国家公园（Black Canyon of the Gunnison National Park），你就能在游客中心不远处的栏杆俯视549米之下的黑峡谷。在甘尼逊河的冲击下，黑峡谷成为世界上最深最陡的峡谷之一，1999年，这里正式成为国家公园。

在黑峡谷公园的某些地区，甘尼逊河会穿透坚硬的片麻岩和片岩，每公里下降46米的高度。在河流的巨大冲击作用下，高达686米的峭壁——画壁便应运而生，这些峭壁也吸引了世界级的登山者前来挑战。

在北崖风光步道（North Vista Trail）这条成熟的徒步线路上，游客唯一需要的装备是双筒望远镜，因为想要观看上空的山地蓝知更鸟和远处的游隼，望远镜是必不可少的。此外，穿越黑峡谷北边的矮松林和杜松林后，你可以在人更少的景点看到更美的景色，比如惊叹点等。

蒙米拉伊花边山脉 法国吉贡达斯镇

长度│6.4公里

特色│旅途中可以品尝到罗讷河谷最好的葡萄酒

与其他几条路线相比，蒙米拉伊花边山脉（Dentelles de Montmirail）的徒步之旅有那么一点儿与众不同——路上有美酒可以畅饮。这可不是一般的酒，而是著名的吉贡达斯葡萄酒。自从古罗马时代起，士兵们就饮用这种葡萄酒放松，这里也是罗讷河谷中最好的葡萄酒产区。蒙米拉伊花边山脉森林茂密，石灰石山区中到处都是葡萄园，于是，吉贡达斯镇主广场的洞穴就会免费提供一些葡萄酒样品。

不过，真正吸引人的地方還是小镇上方的那条徒步路线。凭借远高于周围其他山峰的海拔，蒙米拉伊花边山脉吸引着来自全世界各地的登山者爱好者，而徒步旅行的最佳线路则位于山脚下。起点位于镇外，如果不想走那么远，可以直接从吉恭达斯镇出发，登上蒙米拉伊花边山脉欣赏壮观的美景。

这趟旅途的确充满艰险，不过途中有美酒和当地美食的款待，绝对不会让你后悔。如果最后仍感意犹未尽，那大可顺势踏上GR de Pays de Montmirail步道，徒步前往周围的小镇，也一定能让你觉得不虚此行。

拉森峰步道 美国拉森火山国家公园

长度│往返8公里

特色│稍微努力便能登顶喀斯喀特山脉南端的

一座雄伟火山

海拔3187米的拉森峰（Lassen Peak）是喀斯喀特山脉（Cascade mountains）最南端的一座火山。喀斯喀特山脉中从不缺乏险峰，比如雷尼尔山，需要数个小时才能登顶，而且过程中需要克服危险重重的地形，相比之下拉森峰则非常容易攀登。

最为令人惊叹的是，在攀登过程中你还有机会看到火山活动——没错，拉森火山是一座活火山，上一次喷发可以追溯到1915年。在分布于北加州的30座火山峰中，拉森峰是最大的一座山。

这趟徒步旅程的起点在横穿拉森火山公园的89号公路， 一路直上拉森峰顶。起点海拔2500多米，峰顶3817米。步道修建耗时颇久，夏季是最受欢迎的攀登时节，而等到冬季，这里会因大雪而全部关闭。

高尾山 日本

长度：3.2到16公里

特色：在大都市边缘寻找森林精灵

东京目前生活着近4000万人口，是世界上最大的超级都市之一，一般人很难想象，在这样一个遍布钢筋混凝土的地方还能找到一处适合徒步旅行的风光胜地，不过海拔599米的高尾山（Takaosan）或许会打破你的成见。

高尾山距离东京市中心只有48.1公里，山中森林茂盛，是个绝对适合徒步的宁静所在。不过，独自行走的乐趣就不要指望了，因为这里每年有多达250万人会前来徒步旅行。山中属于佛教圣地，据说拥有神秘力量的山僧就在此修炼。此外，日本还流传着高尾山被山妖天狗控制的传说，不过，造访这里的游人或许只能看到猴子公园里的猴子们。

这里的徒步线路难度不大，而且有好几条登顶线路可以选择，其中包括一条铺设道路以及一条缆车路线。若是选择后者，徒步距离可减少1.6公里。如果徒步之后感觉有些劳累，可以选择到山下的传统日本温泉浴泡澡，泡完之后一定能一解疲乏。

博纳提客栈 意大利库马耶古镇

长度：从库马耶出发单程11.3公里

特色：在勃朗峰山下体验欧式的舒适生活

库马耶古镇（Kumaya）位于海拔4809米的勃朗峰（Mont Blanc）山脚下，相较山另一端热爱极限运动的法国小镇夏蒙尼，此地的生活方式更为悠闲。如同这个古镇自身的历史一般，它登山运动的历史也非常悠久，世界上第二古老的登山向导协会——库马耶登山向导协会就是在1850年于这座小镇上创立，因而该镇至今仍存有一个登山历史博物馆。

库马耶山谷中拥有号称阿尔卑斯山区中最好的登山小屋体系，其中包括以意大利登山先驱、摄影师Walter Bonatti命名的博纳提（Rifugio Bonatti）客栈。与其说博纳提客栈是小木屋，倒不如说它更像是一间山中旅社，既可为旅客提供意大利美食，还配备一个标准酒吧里能有的所有开胃酒。尽管从古镇出发徒步，全程需要垂直上升853米，不过如果能喝上点儿浓咖啡或大名鼎鼎的意大利烈酒费内特，想来定能减轻不少旅途中的疲劳。

当然，你还有一条轻松一些的路线可选择——乘坐穿梭班车直接登上山谷，就能省去274米的海拔，徒步旅行的时间也会相应减少1小时。

岛峰 尼泊尔

长度│56.3到64.4公里

特色│非专业登山者也有很大的机会登顶

这趟路途并不简单，不仅有全程60公里左右的路程，还要攀登海拔6189米的山峰，所以需要配备适当的装备和一定的登山经验，一般而言全程可能要花上十多天。不过，攀登岛峰（Island Peak）不比攀登珠穆朗玛峰或者安纳普尔纳峰那样，会面临诸多危险，因而它是喜马拉雅山脉中攀登人数最多的山峰。从这一角度来说，如果是有一定基础，且身体强壮的徒步旅行者，在导游的帮助下还是有很大机会能登顶的。

岛峰徒步的起点位于珠峰大本营的通道，旅行者只需沿着通道前往高山村庄和营地。登顶之后，便可以看到整个山区的美景，其中就包括洛子峰（Lhotse）的壮丽景色，而珠峰就隐藏在它的身后。值得一提的是，登顶之后你还可以继续前往珠峰大本营。