调适心理抗病魔

黄志坚

我自小体弱多病，曾患贫血、失眠、中耳炎、关节炎、胆囊炎、肝胆粘连、内外痔疮、青光眼和白内障等病。这些疾病，有的已折磨了我几十年。退休后，我坚持接受治疗，有些慢性病居然痊愈了。我认为，我的身体状况转好，除了相信现代医学、接受治疗外，在很大程度上也得益于心理调适。

心理调适是治病过程中的重要一环。人是一个受生物学规律制约的生物有机体，更是有着复杂心理活动的个体。治病时，也要有一颗平常心，注重精神调养、心理平衡。

我与慢性病抗争的体会就是一句话，百药离不开“心药”。“心药”就是心态好，它是慢性病患者治病的基础。心理平衡有益生理平衡，可使人的神经系统、内分泌系统、免疫系统进入最佳状态，取得“药半功倍”的效果。

我的具体做法是坚持“四心”：

树立信心。慢性病不像急性病“來势凶猛”，一旦确认，患者无精神准备“如坠深渊”。此时的患者心病大于身病。因此，要战胜病魔必须树立信心。信心来源于对疾病的科学认识，平时要多学习、勤请教、常总结。

保持耐心。慢性病一定意义上属于消耗性疾病，磨砺着人的心志。这就要求患者要有耐心，在时间、精力、体力和财力上打“持久战”。

活得开心。治疗疾病时，要在战术（具体治疗）上重视病魔，在战略（个人心态）上藐视病魔。我生活中毫不在意疾病，自找乐趣，开开心心过日子，活出了自己的一片天。

贵在宽心。现代医学技术发达，有药疗、食疗、运动疗法等。老年朋友遇病不要慌，要相信坚持治疗必有成效。此外，生活中要宽以待人，切不可因为有病在身就乱发脾气。对家人服侍不周到之处要谅解，而且要怀感激之情。

有一首诗写得好：笑一笑，心开窍，夕阳晚霞更美妙；笑一笑，老来俏，鹤发童颜光彩照；笑一笑，盛世好，多彩生活真热闹；笑一笑，老变少，人生第二春天到。希望老年朋友调适心理抗疾病，开开心心度晚年。