如何洗脸才健康

洗脸是我们日常生活中每天都要进行的活动。然而，洗脸的方法却众说纷纭，有的方法甚至完全相反。我们究竟应该怎样洗脸呢？

？方式有讲究

有的人喜欢用手洗，再用毛巾擦干；有的人则喜欢浸湿毛巾，用毛巾洗脸。到底哪种洗脸方式更好？

再细软的毛巾、海绵，甚至“洗脸神器”都属于外在刺激物，全都不如手洗温和。毛巾看似洗得更加干净，但如果人有特应性皮炎或皮肤敏感，此时用毛巾洗脸，不但没法达到清洁效果，反而会产生副作用，引起皮肤感染问题。就算没有皮肤问题，但皮肤的屏障作用是有限的，如果因为机械性、化学性、物理性、生物性的刺激破坏了皮肤表层，就会削弱皮肤屏障功能及其保护作用。而洗脸最重要的就是不要刺激或损害这层屏障。所以，最恰当的洗脸方式是用手洗脸后再用毛巾按压式擦干。

？水温应注意

洗脸的适宜水温应视肤质而定。皮肤主要分五個类型：油性、中性、干性、混合性和敏感性。除了敏感性指的是受到一点小刺激就容易过敏之外，其余4个都是按皮脂分泌多少来区分的。可通过洗脸判断自身肤质。用清水洗脸后，不抹任何东西，然后感受紧绷感多久才会消失：20分钟内消失，为油性皮肤；20～40分钟消失，为中性皮肤；40分钟以上才消失，为干性皮肤；部分人额、鼻部为油性，其余部位为中性或干性，为混合性皮肤。

干性皮肤：别用热水洗脸，干性皮肤本来就分泌不出来多少油脂，洗太干净，皮肤容易干燥脱屑，反而不好，用冷水就好。

中性皮肤：可用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。

油性皮肤：可用38～40℃的热水，比皮表温度稍高但不会觉得烫，把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉。

混合型皮肤：用40℃左右的热水，洗完脸后，用冷水轻拍在脸上，以增加皮肤弹性。

过敏性皮肤：可用36～37℃的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对皮肤造成冷热刺激。

？洁面分酸碱

跟水温一样，不同肤质的人，适合不同的洗面奶。

油性皮肤：可使用多泡洗面奶，因为其碱性稍大，去污力强，对油性皮肤来说是个好事，洗得干净。但是，用洁面乳洗完脸后，仍应注意保湿护理，否则，皮肤上的油全洗掉了，皮肤又会感觉紧绷，赶紧再分泌些皮脂出来，清洁的效果就难以持久。

混合型皮肤：应选择乳液型洗面奶，可保持很好的滋润度，也不会很快出油。

中性皮肤：则应该选择含碱量小于0.2%的软皂或者无脂洁肤液。

干性皮肤和敏感皮肤：这两类人都要选用含脂量高的洗面奶，这样的洗面奶通常都是低泡的，有些甚至是无泡的。这类洗面奶虽然去污力不强，但温和且刺激小。

？频率应适宜

正常情况下，皮肤的油脂层处于一个动态平衡的状态。油脂的分泌受到一些性激素与个体营养状况的影响。局部的清洗并不能改变这些全身因素。对油脂分泌旺盛的人来说，洗得干净，不如洗得勤：起床要洗，睡前要洗，饭后漱完口也可以顺便一洗。对于其他人，洗脸应该遵循平衡适度的原则，因为洗太勤皮肤会因缺乏油脂导致干燥不舒服。

？洗完应擦干

一些人以为洗脸后不擦干，任由水分慢慢风干，可以让水分在脸上待的时间长一些，从而补水，甚至有些人常常用湿毛巾敷面，试图达到保湿效果。这些做法都是错误的。

皮肤角质层吸收水的能力并不是一成不变的，当外界湿度高时，皮肤内外水分浓度的差距变小，皮肤对水的吸收也就跟着下降，甚至对其他物质的吸收能力也会跟着下降。风干时，由于蒸发带走热量，脸部会渐渐变凉，这时候，皮肤血管收缩，血行缓慢，皮肤得到的供养变少，变得更为干燥。反复的湿敷会使皮肤变得更干。正确的做法是洗完擦干而不是风干。

（本刊综合）