中学生烦恼分析与化解对策

陈亚丽

我敢说，只要是人，就有烦恼，只不过不同的人，不同的年龄，烦恼不同罢了。

因为当班主任的缘故，我“收获”学生的烦恼特别多。

个案1（为保护学生，没用上真名，以下同。）

周林与李东原来是好朋友，他们因为一点小事而斗嘴争吵，之后他们互不理睬，互相烦恼。

个案2

王妙说，自己来增中读书是为了考上名牌大学，去实现自己的梦想。但明知自己成绩落后，需加倍努力，可总是知难而退。看见同窗那样勇往直前，自己不知是何滋味。

个案3

张高诉苦，来增中之前，自己成绩出类拔萃，对学习非常感兴趣，所以感到学习是一件非常愉快的事，可现在呢？一次又一次的考试失败，令自己抬不起头，觉得很丢人，信心不知跑哪去了，心中充满了愁与闷。……

学生类似这样的烦恼举不胜举。难怪西方大哲學家叔本华有句名言：“苦恼并非从外界所注入，它就象流不尽的苦汁，而它的源泉正在我们心底。”大量的例子证明了人的烦恼虽然与外界客观因素有关，比如社会，家庭，环境等，但更重要的原因应该是人的内在主观方面的因素所决定。从上面的个案可以看出，学生的烦恼主要表现在如下几个方面：

1.不成熟

青少年学生受身心发展不成熟所限，当他们在学习、生活中出现的一些新情况，新问题时，不能正确调整自己的认识，情感和行为，从而产生焦虑，烦恼和困惑，如个案1。他们为了保护自己的面子，保持高傲的自尊，谁也不肯为此而屈尊先与对方打招呼或认错。其实，这点小事算得了什么？在成人看来，一笑便可了之，可是，幼稚的他们谁也不情愿自己先这么做。

2.两难问题

在学习生活中，我们会经常碰到这样的矛盾：虽然知道自己学习行为与学习目标相逆，但不知如何解决;或者知道解决办法，却又不能付诸行动或坚持下去，逐渐地自己的情绪就会变得极为不安定，个人的主动性，独立性，创造性等都会处于抑制状态，在确立对事物的见解、判断、行为等过程中，产生一种不安定的心理，从而烦恼起来，如个案2。

3.挫折感

人生犹如大海中航行，无风尚有三尺浪。在人的成长过程中，哪能万事如意？中学生因受认识能力所限，看问题容易凭感情用事，不能客观而辩证地对待所遇到的挫折，考虑问题片面，忽视客观因素以及问题各方面的联系，也经常以自我为中心，达到目的就快乐;达不到目的就消沉，甚至悲痛欲绝，如个案3。这也是导致烦恼的又一重要原因。

中学生有各种各样的烦恼，这是很自然的事，并不可怕;但可怕的是，他们不能正确对待所遇到的烦恼，且日夜苦于烦恼，令身心受损，无心向学，或者更为严重的是因为烦恼而扭曲了人生。

作为班主任，我们有责任引导并帮助他们化解烦恼，以便让他们健康成长。笔者认为，下面的方法是有效的。

一、让学生学会面对现实

人不是生活在真空里。如果想脱离现实而避免烦恼的产生，那显然是一种天真、幼稚、不成熟的想法。解决烦恼最有效的良药就是勇敢地面现实，保持认真的态度和正确的方法，相信现实生活中人人都有烦恼，就好像人人都会感冒一样。面对烦恼，如果不采取正确的态度或方法，不但不能消除烦恼，而且还可能使烦恼越来越多，甚至变得更复杂，最终使自己陷入烦恼的恶性循环中，而这本身就是烦恼所具有的特性。因此，我们要让学生懂得无论是借助他人的帮助或是依靠自己的力量去解决烦恼时，都应勇敢地面对现实，不要幻想，更不要逃避。

二、让学生学会接纳自己

接纳自己就是要接纳真实的自我，客观地看待和评价自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足;既接受自己的优点，也接受自己的缺点。一个不能接受自己的人，决不可能有真正的成功和快乐。我们都是大自然之子，我就是我，你就是你。不要因为自己的身体矮小而痛苦，不要因为自己天生愚笨而悲伤，不要因为自己家境贫寒而自觉低人一等，更不要因为自己会犯错误而感到无地自容……告诉自己：我也许不完美，我也许有缺点，我也许走偏了路，我也许还要长途跋涉，但“天生我材必有用”。我一定能通过自己的努力，使自己在明天更聪明、更坚强、更能干。

三、让学生学会原谅自己

在日常生活中，不管是出于何种目的和动机，也不管是有意还是无意，对于一个心理正常的人来说，都应对做了对不起自己和他人的事感到内疚，然而，事实上，这种内疚感若产生于不良动机和目的的人身上会表现得非常不明显，甚至可以说荡然无存。原因何在？就在于这些人能“大方”地“原谅”自己。尽管这种“大方”和“原谅”从道义上不值得仿效，但在保持心理平衡方面，对于那些出于良好动机而说出或做出有违心愿而感到羞愧的人来说，是值得仿效和借鉴的。因为好心或善意办错事陷入烦恼泥潭不能自拔，不仅于人无益，于己亦有害。当然，我们要认清自己的错误，否则方向修正不过来，引导也不能正确。

四、让学生保持乐观、开朗、积极向上的心态

生活常识告诉我们不良情绪和烦恼是一对孪生兄弟。从心理学角度来看，对那些能够满足自己需要的事物或对象，人就会产生一种满意、高兴、喜悦、爱慕的积极情绪体验;反之，则会产生一种痛苦、忧愁、厌烦、恐惧、憎恨的消极情绪体验。积极的情绪体验能够激发人的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维持心理健康;消极的情绪体验只会令人意志消沉，损害身心。积极的人生态度，远大的理想和明确的奋斗目标是前进的动力，只有这个动力，才能让自己在人生的道路上磨练出“胜不骄、败不馁”的坚强意志。新时代为我们提供了大有作为的天地，我们要学会闯，学会干，不要胆怯。我们要积极而有意识地在现实学习生活中经历风雨和浮沉，同时，要学会正确地对待自己所遇到的各种困惑，学会自我调整和自我控制，无论是谁，只要对未来充满憧憬和希望并为之努力追求，他就会感到愉快远远胜过烦恼。

学生一旦懂得了人生的真谛，做到有梦想、有追求，且能严于律己宽于待人，并学会转移注意力，懂得一分为二看问题，我想，任何烦恼都是可以化解的。