头晕给每个人生活带来的困扰探究

冯燕

摘 要：很多人可能都有过头晕、眩晕或头昏、头重脚轻等头部不适的经历。有的人是各种压力形成的头晕情况，有的人在体育运动的时候出现头晕、有的人在吃饭的时候有头晕的情况，也有的人在安静的时候都出现头晕，发生头晕的原因有很多，我们现在就探讨一下头晕给我们生活带来的困扰，从而帮助有头晕毛病的人解决头晕问题。

关键词：头晕;生活困扰;探究

我们每个人可能都有过头晕、眩晕或头昏、头重脚轻等头部不适的经历。有的人是各种压力形成的头晕情况，有的人在体育运动的时候出现头晕、有的人在吃饭的时候有短暂的头晕，也有的人在安静的时候都出现头晕。今天我们就谈谈头晕的那些事儿。

一、发生头晕的原因有哪些

（1）运动时候发生头晕：缺乏锻炼者从事激烈的运动可能会出现脸色苍白、气喘、恶心、呕吐等症状，主要是由于机体的呼吸器官不能适应激烈的运动时需要的反应;运动时呼吸节律不好，过度换气，体内的二氧化碳呼出不多，氧气不足;蹲起运动这种情况大多为体位性低血压因你蹲了一会站起来时大脑出现供血不足所以出现头晕。病后过早的参加运动或疲劳或者睡眠情况不好的时候参加运动;由于体内热量不足，尤其是机体饥饿状态下长时间的锻炼也会引起头晕。

（2）进餐时候发生头晕：进餐时头晕一般持续时间比较短暂，有的可能2-5秒很多人不注意，其实可能是用餐时消化道供血增加以适应消化食物的需要发生的头晕情况，进餐过程中暂时减少了大脑的供血供氧，从而引起一过性头晕现象。

（3）发作时间无特异性头晕：神经系统疾病如脑缺血、脑梗塞、脑出血、耳源性疾病如耳石症、梅尼埃综合征、前庭神经元炎、颈椎病、高血压、低血压、贫血、发热、药物的过量或中毒、低血糖、颅内肿瘤、脱髓鞘等都可能引起头晕。另外，精神心理因素也可能引起头晕。

（4）压力造成头晕：综合了很多人头晕情况的描述，觉得很多人头晕是没有什么特别明确的器质性疾病，考虑很多人都有头晕的不适，其主要来源于我们工作生活的压力过大、精神极度的紧张，从而有头晕的情况。有的人由于工作量大用脑过多，没有得到適当的休息所以出现头晕的情况。这些都是人的压力，压力的主要是来源于我们的工作中上下级的压力、生活中经济和身体上压力、家庭中已婚人群上有老下有小的压力等等各个方面的压力，有的人一旦压力得到了尽情的释放相信都能够自行判断是某一因素引起的头晕。

二、发生头晕该怎么办

（1）如果是运动时发生头晕，我们要寻找发生头晕的原因，如果是由于缺乏锻炼引起的，那么我们要叮嘱病人循序渐进的加强全面的身体锻炼，做好准备活动和整理运动，并且不要在饥饿状态下长时间锻炼。

（2）如果在进餐时头晕，可以提醒病人尽量少食辛辣刺激性食物，清淡饮食可以减少头晕的发生。有例病人诉总是在吃火锅时出现头晕，同时背心一阵发冷，持续时间也就2-3秒。

（3）询问病人除头晕以外的症状和用药情况，如发热、鼻塞、流涕等感冒症状;询问病人用药情况，如是否服用具有中枢神经系统抑制作用的药物、抗过敏药物如扑尔敏、非那根等。寻找头晕原因，及时阻断头晕诱因如停用药物。

（4）精神心理因素引发的头晕，心理疏导非常重要，必要时可以辅助药物进行治疗。有例病人头晕一年多，头晕症状没有特异性，各种检查均显示正常，在和病人的交流过程中发现，病人头晕主要是由心理因素造成的，给病人开具了舍曲林服用，一周后病人头晕症状不见了。

（5）必要的辅助检查以明确头晕的原发疾病。如头颅CT、颈椎CT可以明确诊断出脑缺血、脑梗塞、脑出血、脱髓鞘、颅内占位、颈椎病变等问题;简单的指尖血糖测定可以排除是否低血糖所致头晕;测量血压可以判断是高血压还是低血压引起的头晕;血常规检查结合病人体征可以判断病人是否存在贫血等。

（6）建议很多头晕的人在没有其他病灶引起的情况下先去了解自身的压力，自己想办法通过运动、饮食来缓解压力;然后在改善自身的睡眠情况，在睡前不要剧烈运动、睡前最好喝杯热牛奶、睡前在用热水泡脚，这样头晕情况能够得到有效的改善。如果自己不能够很好的缓解压力，可以找一个心理医生去排解压力，帮助你查找压力的来源，应该也会改善头晕的情况。

三、总结

综上所述，如果是压力过大的可以从心理上调节压力有效的避免头晕的情况。如果发生头晕后我们要积极寻找病因，特别是中老年朋友如果感觉头晕，尽快到医院进行系统的检查，找出头晕的原因，针对不同病因，采取不同的措施，如有的是压力造成的这样需要缓解压力、生活习惯的调整（包括合理膳食、饮食结构简单、饮食尽可能清淡、规律起居、加强身体锻炼等以增强头晕病人的体质）、药物治疗（如糖尿病人需要进行降糖治疗、动脉硬化的病人需要进行调脂治疗、高血压病人需要进行降压治疗），有些情况可能还需要外科的干预如颅内肿瘤等等。头晕只是疾病的一个症状，有的人是压力产生的头晕不需要进行医学检查，有的病人需要针对具体的病因具体分析，不仅要对症治疗，同时要积极治疗原发疾病，有效的预防头晕的再发生。