中老年冠心病护理保健小常识

肖宁

【中图分类号】R47 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2019）02-0045-02

冠心病属于一种心脑血管疾病，同时也是在老年人群体中发病率较高的一种疾病。由于冠心病的形成过程相对较长，并且具有较强的隐秘性，在冠心病的患病前期，患者是难以发现冠心病的存在的。冠心病也是患者长期的不良生活方式而導致的，因此，一旦发现冠心病，已经处于中晚期的冠脉阻塞，在这个时候，患者应当调整好心态，科学面对疾病，改变自身的不良生活习惯，积极配合医生做好治疗，认真进行自我保健与调养。

冠心病的早期症状

第一，在较为激动的状况下，或者过于劳累之后，可能会感觉到心脏前部以及胸骨后处部位有一定的闷痛感，而这种疼痛感通常会对患者的左肩膀以及左臂造成一定的影响，疼痛的时间可能会持续三分钟到八分钟左右，当患者休息一段时间之后，疼痛感能够有所缓解。

第二，有冠心病的患者可能会在运动过程中或者运动之后会出现一定的牙痛、头痛以及腿痛的症状，适当的休息之后，疼痛的症状能够得到缓解。

第三，患有冠心病的患者在睡觉的过程中，枕着高的枕头可能会觉得很舒服，但是如果枕头较低，会觉得呼吸不畅，并且会有憋闷的现象，睡着之后或者白天平卧着的时候可能会突然出现一阵心悸、呼吸困难或者胸部疼痛的感觉，出现这种感觉之后，立即站起来或者坐起来，能够缓解症状。

第四，听到很嘈杂的声音，可能会出现胸闷，心慌的症状。

第五，反复出现心律不齐或者不明原因的心跳过快、心跳过缓的现象。

第六，在进行体力活动的过程中可能会出现心悸、胸闷、气短的症状，适当的休息之后能够缓解症状。

第七，吃得太饱或者吃得相对偏冷，可能会出现心悸、胸部疼痛的症状，在看惊险影片的时候也出现这种症状，可能是得了冠心病。

第八，在性生活过程中，或者在排便过程中用力时可能也会出现一阵心慌、气促、胸闷以及胸部疼痛的症状。

冠心病的日常护理

第一，冠心病患者在日常生活过程中，必须要保持乐观的情绪，心胸豁达，尽量保持平和的心态，宽厚待人，使自身的心境平和，血管能够得到放松，同时也要配合药物治疗，才能够将心绞痛等病症的发作几率降低。

第二，要保持有规律的生活，在饮食方面也要有节制，确保饮食低脂、低糖、低盐，同时也要对烟酒适当的参与一些活动，确保自身的体重能够够控制在正常范围内。

第三，患有冠病，并且有一定的高血压患者应当经常对自身的血压进行测量，血压波动大及时就医，遵医嘱用药，合理调整生活方式，将血压进行控制，使血压能够达到理想状态。

第四，心病患者出现了剧烈的心绞痛现象，并且疼痛感持续时间相对较长长时间没有缓解，这时患者就必须警惕发生心肌梗塞，必须要立即到医院进行治疗。

第五，冠心病患者的胸骨后出现压榨性的绞痛，伴随着胸闷，出冷汗的现象，并且疼痛感会向着患者的左上肢颈部、颌下、以及肩背部放射，这是患者应当立即停止自身的一切活动，同时舌下含1到2片的硝酸甘油片，如果疼痛感未15分钟内得到缓解，或者反复发作，这时患者应当保持平躺的姿势，不要进行任何活动，并将房门锁打开，拨打120急救电话。

冠心病患者的自我调养

第一，饮食方面的调养。冠心病患者在进行自我调养的过程中，对饮食方面也必须要进行严格的控制，在日常生活中，要确保饮食清淡，尽可能的避免食用含有高动物性脂肪以及高胆固醇的食物，例如：黄油、蛋黄、猪油、肥肉、乳酪以及动物内脏等。并且在日常生活中，炒菜的过程中，应当尽可能地使用植物油，减少食盐和糖分的摄入。食物方面应当尽可能地以豆制品以及素食为主要的食物，也就是说，在饮食过程中多吃素菜，豆制品以及水果等。除此之外，冠心病患者还应当适当的补充蛋白质，可以在饮食中增添一定的鱼肉、瘦肉以及蛋类食物。

第二，在生活方面的调理。冠心病患者必须要避免自身出现过度劳累以及精神紧张的状况，当日温差的变化相对较大时，一定要做好保暖工作。起居时间应当保持规律，要确保自身充足的睡眠，心境要保持平稳，避免出现大喜大悲以及忧愁等状况。同时也应当禁止烟酒。

第三，体重方面。冠心病患者如果相对较为肥胖，就应当采取一定的方法进行减肥，降低食物的总热能卡，不能过多的饮食，同时也要通过一定的体力运动，锻炼来将自身的体重进行降低，从而使体重能够达到理想水平。

第四，温水浴疗。冠心病患者应当为自身的左上肢进行局部的温水浴，刚开始进行温水浴的时，应当将水温保持在37℃逐渐上升到42℃，促使自身的局部末梢血管以及冠壮动脉反射性能够得到有效的扩张，使冠脉循环得到改善。

第五，上午吃药，下午锻炼。根据冠心病的流行病学相关调查资料中显示，冠心病患者由于致命性心律失常，以及心肌缺血等现象而导致的心脏病急发率以及心脏病猝死率在上午6到12点时概率最其是在患者睡醒之后的三个小时内心脏最容易出现问题，而相关的医学专家们将这段时间统称为冠心病的发病的“清晨峰”，冠心病的患者可以通过对这一生物节律的掌握合理的把握服用药物的时间。或者每天应当服用1-2次能够对冠心病症状能够起到缓解作用的药物，服用药物的时间应当尽可能地将其放在清晨以及午睡前的时间段。并且，根据心脏的活动节律，也能够科学的为冠心病患者选择合理的锻炼时间，冠心病患者的生活状态，即使处于常规生活状态，依然容易在上午六点到12点的过程中出现心律失常以及缺血损伤的的现象，因此，在这段时间内，如果进行对心脏负荷有一定加重影响的运动显然是不合理的，因此，对于冠心病患者而言，锻炼的时间应当尽可能地将其确定在下午。冠心病患者在锻炼的过程中，应当做一些自身力所能及的体育锻炼，例如体操、太极、散步、慢跑等运动，从而使自身的心脑功能能够得到增强，并且将冠状动脉血流进行增加，建立起侧枝循环。冠心病患者在进行锻炼的过程中，必须要遵循循序渐进以及持之以恒的锻炼原则。