长痘痘，该怎么护理皮肤

魏昕

【中图分类号】R197 【文献标识码】B 【文章编号】1004-7484（2019）02-0010-01

人们常说的痘痘在医学中被称为痤疮，是一种出现于毛囊、皮脂腺的慢性炎症疾病，与多种因素，包括激素分泌异常、遗传、多糖多脂饮食、高温以及化学因素有关。根据痘痘发生的原因可以分为三种，外因引起的痘痘、内因引起的痘痘以及无需特殊处理的假象痘痘。文主要针对痘痘的皮肤护理措施展开探讨。

1 外因引发痘痘的皮肤护理

1.1过度清洁引起的痘痘

当夏天来临之后，毛孔油脂分泌也逐渐增多，很多女性为了减少油光，经常会多次清洗面部或卸妆，从而改善皮肤油脂状况。但是无论洗多少次脸，都无法改善油脂分泌，并且由于清洗次數过多，可能导致皮肤紧绷、脱皮，水油严重失调还可导致成片痘痘形成，并最终导致肌肤角质代谢异常的现象发生。针对这一原因引起的痘痘，建议减少清洗次数，每天早晚各洗一次脸，日间多使用吸油面纸并随身佩戴喷雾补水，保持水油平衡。油性皮肤最好使用乳液状的护肤品，清晨使用温水洗脸，晚上使用偏碱性的香皂洁面。

1.2 挤痘痘失败导致多个痘痘出现

很多人喜欢挤痘痘，但是这样容易造成毛囊感染，若存在暗疮，那么会造成暗疮感染。因此不能随意挤痘痘。若是有需求可以消毒手部并使用暗疮针，重点要清洗指甲缝与甲沟，这些地方都容易藏污纳垢，引起感染现象。暗疮挤破之后需要使用酒精消毒，避免感染的现象发生。

1.3 过度保养皮肤引起的痘痘

很多女性喜欢用晚霜跟精华液，但是这些并不需要每天使用，若过度使用护肤品可能让皮肤无法呼吸，容易冒痘痘。需要根据自身皮肤特点选择护肤品，若皮肤干燥，可以使用保湿补水的精华素，若日照时间过长，可以使用消炎产品预防痘痘冒出。

1.4 化妆品堵塞毛孔引起的痘痘

很多化妆品容易造成毛孔堵塞，若卸妆不彻底容易引发痘痘。因此，除了涂抹防晒霜之外，需要尽可能减少粉底的使用，卸妆时要使用油性卸妆产品，做好清洁工作，避免毛孔堵塞引起的痘痘。

2 内因引起痘痘的皮肤护理

通常来说，护肤品对于痘痘虽然具有一定的效果，但是更多情况下通过调整自身的饮食习惯，就能够改善自身的肌肤。除了长期痤疮引起皮肤真皮层损伤的痘痘，一般痘痘的生长周期大约为一周。对于突发痘痘无需特别担心，只需要找准原因即可让痘痘快速消除。

2.1 女性生理周期引起的痘痘

女性生理周期是痘痘爆发的常见原因，这与女性激素水平有关，体内雌激素下降、雄激素表达升高是经期痘痘出现的主要原因。此时早晨可以使用清爽的控油产品，夜间洁面之后可以使用控痘凝胶或平衡水，过多使用护肤品反而会增加肌肤负担。

2.2 家族遗传痘痘

部分人的痘痘连片生长而且肌肤呈暗黄色，这是暗疮性肌肤，多为家族遗传。此类人需要改善睡眠治疗，合理饮食，控制糖分摄入，严重者可以配合药物治疗。常用的药物包括四环素、红霉素以及皮质类固醇激素，同时配合中医药治疗能够达到更好的效果。

2.3 饮食引起的痘痘

很多人喜欢吃油炸食品、甜食，同时喜欢喝咖啡、可乐以及啤酒，此类食物容易引起痘痘。因此需要改变不良的饮食结构，多吃清淡、易消化、高纤维的食物，多饮水、多运动，同时可以喝柠檬水，具有美颜润肺的功效。还可以使用具有收敛、滋润的草木成分修复精华液，改善面部微循环，修复皮肤。

3 假象痘痘的皮肤护理

3.1 角质层增厚引起的痘痘

很多人在眉头、鼻翼、耳前以及嘴角等部位发现有痘痘存在，虽然不是成片出现，但是有一点疼痛，这些痘痘是由于角质层代谢异常引起的。针对此类痘痘需要加强角质清洁工作，从而减少粉刺的产生，保持毛孔呼吸通畅，但是要注意的是当痘痘化脓的时候最好不要使用去角质的产品，避免痘痘破裂。

3.2 紫外线照射引起的痘痘

随着大气污染的加重，紫外线污染问题也越来越严重，若长时间受到阳光照射，肌肤老化加速，毛孔松弛，细胞由于无法代谢，加上油脂分泌过多，容易造成毛孔堵塞，若没有彻底清理容易形成痘痘。针对此类痘痘，在出门前需要擦拭防晒效果好的防晒霜，到户外时最好可以选择SPF30+产品，户内使用SPF20+产品即可。

4 痘痘护理误区

日照时间过长、吃辛辣刺激食品都可能引起痘痘，这让很多人感到苦恼，如何才能够保持皮肤的干净、整洁。挤痘痘跟随意用药都是错误的方法，需要了解痘痘出现的原因，才能够有的放矢的实施各种干预措施。有很多人认为痘痘是由于清洁不彻底引发的，因此使用肥皂或是清洁能力强的产品洗脸，这种现象可能造成过度清洁，加重皮肤刺激和干燥，且很多肥皂中使用大分子增稠剂，会造成毛孔堵塞，从而形成了更多的痘痘。实际上痘痘是一种炎症，需要先消炎、再修复。

有人认为控油能够避免痘痘的冒出，实际上过度控油可能导致水油平衡被破坏，若过度洗脸，可能导致细胞中的水分被带走，皮肤保护层受损，毛孔中的细菌会增加，皮肤也会变的紧绷，这样不但不能阻止痘痘的形成，反而会导致细纹、干纹的出现。很多痘痘的形成需要一段时间，因此很多痘痘实际上已经存在但是还没有冒出来，只治疗已经出现的痘痘也是无济于事。因此还需要针对痘痘出现的原因采取整体干预措施。

酒精、薄荷、柠檬会让肌肤感到清凉，会给人一种收敛的感觉，但是这些成分实际上对痘痘没有任何益处，甚至会引起痘痘恶化，刺激毛孔底部的神经末梢，加速油脂分泌。因此选择护肤品时需要查看主要成分，最好避免带有上述成分的护肤品。

5 结束语

痘痘的出现影响了人们外观的美观性，因此很多人在痘痘出现后都非常苦恼，有些人喜欢通过挤痘痘加速痘痘的消退，但是这种方法可能留下痘印，甚至造成毛囊感染，加重痘痘的症状，因此需要针对痘痘形成的原因采取相应的干预措施，从而避免痘痘的加重。