提升青少年户外运动教育水平的策略

李亮 杨玲

摘要：随着全民健身运动的蓬勃发展，户外运动风起云涌，既丰富了人们的业余生活，也锻炼了人们的身体。青少年是祖国的未来，不但要学好文化课程，还要拥有强健的体魄，适当地参加户外运动，有助于养成终身体育的良好习惯，也能拓展青少年的價值观念，促进其全面发展。本文通过介绍我国青少年户外运动的现状，分析青少年参与户外运动的特征，最后研究提升我国青少年户外运动教育水平的策略。

关键词：青少年;户外运动;教育

为了确保人们能以充沛的精力投入社会主义现代化建设，必须鼓励全民参与体育运动，尤其是户外运动在增强体质方面起着不可低估的重要作用。从这方面来讲，我国应当注重户外运动的教育价值，尽可能地将户外运动引入到青少年的体育教学中，丰富体育教学的内容，弥补体育教学的不足，有助于拓展青少年的视野，锻炼青少年的意志和上进心。当前，我国青少年的文化课程繁重，升学考试无时无刻不左右着青少年的行为，大多数学生都无心参与体育锻炼，户外运动的参与度更是偏低。为了陶冶学生的情操，减缓学生的学习压力，锻炼其生存技能，本文着重研究提升青少年户外运动教育水平的策略，以便为祖国培养出体质强健的优秀人才。

一、我国青少年户外运动的现状

所谓“户外运动”，它与室内运动完全不同，整个活动范围比较随意，以自然场所为主，且多数为集体项目，涉及内容广泛，包括溪流类运动、露营野炊类、徒步骑行类、登山攀岩类、探险类等。现阶段，不管是社会经济，还是科学技术，其发展水平都达到了史无前例的水平，直接加快了人们的生活节奏，甚至大量人口涌入城市，呼吸着倍受污染的空气，与清静的大自然越来越远，身体健康受到极大威胁。在这种情况下，户外运动成了人们必须参与的活动项目，特别是要鼓励青少年养成良好的户外运动习惯，但是当前我国青少年把所有精力都花在了文化课的学习上面，很少进行运动，以至于青少年近视、肥胖、性格孤僻、叛逆等现症状不断呈现，极不利于青少年的健康成长。不难发现，当前我国青少年的户外运动意识不足，更别提养成良好的运动习惯，必须引起学校、家长和个人的高度重视。

二、青少年参与户外运动的特征

（一）性别方面

从某种程度上讲，户外运动属于一种体育拓展运动，要求人们在偏僻或陌生的地理环境中进行运动，以便达到某种体验，进而增强体质，开阔视野。然而，这种拓展性的体育运动往往伴随着高难度、风险性、刺激性的特点，一般对参与者的身体素质要求较高，特别是在性别方面表现得尤为突出。例如：男生的体质本身就优于女生，而且天生胆子大，乐于探险，一旦遇到户外运动，往往非常兴奋;而女生则不同，由于身体素质较弱，再加上胆子小，害怕剧烈运动，一般参与户外运动的积极性明显不足。

（二）年龄方面

在青少年群体中，参与户外运动的兴趣与年龄因素有很大关系，不同年龄段的青少年会对户外运动产生不同的反应。例如：对于低年级学生而言，他们年龄较小，课余时间相对较多，对于任何户外运动都会表现出极大的参与热情，特别是对户外运动还充满了更多的好奇心;相反，高年级学生的年龄偏大，文化课程越来越多，升学压力与日俱增，他们把精力更多地转移到文化课的学习上，很少会花时间参与户外运动，而高年级学生对户外运动的理解比较深刻，一旦喜欢户外运动，能够坚持运动的学生比例远远高于低年级学生。

（三）生源方面

能否更加积极地参与户外运动，还与生源问题有关系，这主要表现为城市生源和农村生源之间的区别。一方面，对于城市青少年而言，他们生活在良好的生活环境中，拥有丰富多彩的户外运动条件，对户外运动认识比较充分，具有极强的参与主动性;另一方面，对于农村青少年而言，他们生活在偏远的农村，距离城市较远，对户外运动的认识仅仅停留于表层，缺乏锻炼意识，其参与户外运动的积极性自然不高，即使参与户外运动，很少有人能够长时间坚持下来。

三、提升我国青少年户外运动教育水平的策略

（一）提升户外运动意识

青少年正处于成长阶段，户外运动对于其身体健康具有重要作用，家校应当加强青少年的户外运动教育，这一切都需要从提升学生和家长的户外运动意识做起。一方面，学校要为学生建立完整的户外运动课程体系，注重趣味性内容和健康知识的引进，并在此基础上指导学生体验户外运动，感受户外运动的益处，逐步增强其户外运动意识。另一方面，家长不能过于担心户外运动会对青少年带来伤害，而要鼓励青少年勇跃参与各种户外活动，同时给予安全知识渗透;如果条件允许，家长可以通过了解孩子们的运动爱好，尽可能地为他们报一个户外运动培训班，从而让青少年接受专业的户外运动训练，科学地进行户外运动。久而久之，青少年会更加热爱户外运动，为终身体育锻炼习惯的养成打下坚实基础。

（二）规范户外运动模式

尽管户外运动是一种野外拓展体育运动，范围较大，活动内容自由、灵活，但也不能盲目举行，否则适得其反。为了提升青少年户外运动的质量，学校很有必要规范户外运动教学模式，首先要合理地为青少年安排户外运动课程内容，并在此基础上完善户外运动设施，可以改建校园，充分利用现有场地，同时扩大青少年的运动范围;其次，学校领导应当与附近的大型游乐场进行友好合作，将户外运动时间转移至大型游乐场中，包括攀岩、高空体验等内容，并要强化学生的体能训练，为风险大的高空运动做好恐高心理准备。最后，作为青少年户外运动的组织者，体育教师的责任重大，学校必须定期安排他们参与相关的培训和考试，可以不断招聘一些户外运动相关专业的毕业生进行授课。

（三）普及户外运动教育

如今，我国竭力倡导“全民健身运动”，并制定了“全民健身计划”宏伟战略目标，旨在促进全民参与体育运动，增强国家民素，而户外运动占据着不可低估的重要地位。当然，要想从根本上将“全民健身计划”落实到位，必须进行科学引导，特别是国家要加强户外运动教育的价值宣传，普及户外运动教育，促进青少年户外运动的蓬勃发展。由于青少年是祖国的未来，也是素质教育实施的重要对象，大力提倡青少年参与户外运动，使其拥有良好的户外运动理念，明确户外运动的意义，并在此基础上充分感觉大自然的魅力，从而以积极的心态、主动地参与户外运动，才能促进其在德、智、体、美、劳等方面的全面发展。如此一来，我国青少年才会拥有强健的体魄，有助于增强学习效果，生活更富有朝气。

四、结束语

总之，青少年正处于成长阶段，不仅要认真学习，还要注重身心健康，这样才能实现自我的全面发展，最终成为社会主义现代化建设所需的高素质人才。作为培养人才的重要教育场所，学校应当充分意识到体育锻炼对于青少年身心健康成长的作用，并在此基础拓展户外运动，为学生的体育锻炼增添更多乐趣。当然，在拓展外户运动的过程中，不能应付差事，而要采有行之有效的措施，逐步提升青少年户外运动教育水平，激发青少年的运动兴趣，确保他们发自内心地热爱户外运动，自主锻炼，对于提高自身身体素质具有积极的促进意义。

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