噪音污染

任水

噪音可导致人的大脑中应激激素水平的升高，长期如此，会引起人体内“压力荷尔蒙”处于较高水平，不利于人的身心健康。相反，安静环境有益于人们缓解压力和紧张。找个安静的地方让自己沉默两分钟，比听音乐放松更利于改善人的大脑血液循环，起到更好的减压作用。

科学家认为，安静环境或将成为治疗痴呆症、抑郁症的有效方式，可以改善这些患者大脑中神经元减少、不活跃的问题。当人们不被外界噪音所干扰，情绪较为平和时，思考问题会更为深刻，同时也更有想象力，收集和分析信息的速度也能大大提高。

安静包括两个层面的含义：一是你处在安静的环境中;二是你处于安静的状态里。前者强调外界环境的安静，后者强调内心世界的安静，两者不分伯仲，对人的大脑健康都很重要。

不過，现实生活中做到这两点并非易事。首先，我们的生活环境越发嘈杂。早在19世纪末，德国医生罗伯特·科赫就曾预言：“早晚有一天，为了生存，人类将不得不与噪音进行斗争。”果不其然，如今，噪音问题受到越来越多的关注。一般来说，生活中的噪音主要来自交通、施工、邻居，还有商业经营。随着城市和交通的发展，建筑、交通噪音问题将越发突出。噪音对人的身心还有许多危害，如损伤听力和心血管.让人急躁、失眠、疲倦。可怕的是，人们正逐渐习惯嘈杂，甚至竭力回避安静。环境一旦安静下来，有些人就会难以忍受，从而耳机不离手、音乐不能停。

其次，内心难以安静。俄国文豪普希金曾说：“世界上所有的幸福，都以内心的安静作为基本特征。”即使身处一个安静的环境中，如果一个人内心焦虑急躁、暗潮涌动，也是不安静、不幸福的，更别提维护大脑功能了。生活中这样的大有人在：他们行色匆匆，干啥都着急，匆忙吃饭、睡觉，过马路闯红灯;他们爱发牢骚，抱怨不断，消极的心理暗示使其焦虑不堪……让内心世界回归安静，或许比隔绝噪音更难，因为它考验的是一个人的品质和悟性。

家里减少噪音最好注意五点：安装隔音门窗，如噪音明显就紧闭门窗，紧靠公路的住宅尤其应注意这点;装修时，使用吸音棉、石膏板等做隔音处理;窗边多摆绿植，尤其是体积大、叶子多的绿植，吸声效果相对较强;选购布艺家居和窗帘，少装大镜子，及时更换老化电器;必要时佩戴耳塞、耳罩，以及有源降噪耳机。

办公室噪音直接影响工作人员的脑力和效率，更要引起重视。如区分谈话区和办公区，自由讨论或商议事情有专门的地方，这样不会打扰他人;及时更换老化的灯管、空调、电脑，设立专门的打印、复印室;楼道铺上地毯，建议员工穿软底鞋，既轻松舒适，又不会因为脚步声影响他人。