“周一综合症”折磨人？10剂药方妥妥来治愈（二）

Part2 周一服用的药方（也可以提前服用哦）

第五剂：一顿好早餐，胜打十管鸡血

一顿营养丰富的早餐不仅是周一起床的动力，更能为一天的作战加足马力。

自己做早餐，“药效”更佳。怕来不及，周日就可以提前煮好汤粥、鸡蛋，做好煎饼、炒饭、打好豆浆，洗好水果。还可以换一张赏心悦目的桌布，或是买几样上镜的餐具、餐垫。也许就是从一张桌布、一个杯子、餐盘开始，你的早晨从此就变得不一样了。

不擅长做饭或者早餐摊忠实粉们，可以把最喜欢吃的、贵的早餐安排在周一早上，这样，周日晚上睡前想到第二天的美味，起床的速度也更快了吧！

第六剂：早起动一动，精神一整天

早晨起床运动10～30分钟，以不疲劳为宜，运动完，用含有薄荷或柠檬成分的沐浴露洗个澡，提神醒脑。追求仪式感的朋友，也可以把某一种味道的沐浴露或香皂作为周一专属。

第七剂：一份活力歌单，叫醒你的耳朵

提前建立一份能让自己活力四射、打起精神、迎接挑战的歌单，周一早晨洗漱、吃早餐、运动、上班途中听一听，叫醒的不只是你血管里沉睡的热血，还有梦想。

第八剂：香气不止令你迷人，也让你振奋

出发前，或到座位后，喷上令你精神为之一振的香水，用气味开启进入工作状态的仪式。还可以在香薰机里滴几滴精油提神，此刻你就是整个世界的王者。

第九剂：整洁的办公环境是清晰思路的开端

比平日提前一点到单位，对座位桌面做简单的整理和清扫。环境整洁，工作中不为找东西而烦躁，不仅有助于集中注意力，工作心情和效率也会好很多。

第十剂：实在进入不了状态的解药

如果你第一次尝试以上所有药方，服完第九剂仍进入不了状态怎么办？这两副解药也许能激活你的大脑，带你进入工作状态：

解药一：在电脑或记事本里写下本周工作计划，并拆解到当日。

第一次写可以从月和季度计划开始，通过关键时间、事件的盘点，确定本周的工作目标。同时也可以写下自己的私事计划，正因为有那么多想做的事等着我们去做，才要更快地做完工作不是吗？

解药二：设定5～10分钟的闹铃，但这几分钟什么都不干，彻底给自己放空。

静坐、站立远眺都可以，但一定不要碰电子产品，注意力集中在自己的呼吸上，实在无法放空的可以想一想工作，但别发散到中午吃什么上去。这样的彻底放空，会让你觉得特别无聊，一般闹铃响了后，你便会不由自主地开始工作的第一步了。

隐藏汤药——独门“鸡汤”熬制

如果周一要做的是你想做的事，你憧憬的公司，你热爱的事业，见你钦佩和景仰的人，你还会这么厌恶周一吗？

所以，隐藏汤药就是——如果你现在做的，不是你理想的工作，那么当下的每一天，最好都是为转换到你的理想跑道而准备。当你从事你渴望与热爱的事业时，当你活成自己想要的样子时，再为新的日复一日引入仪式感、乐趣和变化，从而不让刚实现目标时的那份快樂，慢慢被岁月磨成乏味。

毕竟，一切外在的快乐与刺激都是短暂的，只有发自内心的喜悦感才能持续，并成为你主动迎接一切挑战的动力。