单手单脚支撑

辛燕霞

找着北

《3-6岁儿童学习与发展指南》：健康——利用多种活动发展身体平衡和协调能力。

核心素养：健康生活。

给  把  力

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。        ——爱因斯坦

加  点  料

1.扫描二维码，观看健身达人单手俯卧撑。

2.时空建议：午休后，爸爸和宝宝在客廳进行游戏。

3.延伸问题：宝宝，如果用同一边的手和脚支撑地面，你还能保持平衡吗？快来试试吧。

四肢着地稳稳当当，如果撤掉一只手和一只脚呢？你还能保持平衡吗？挑战一下你的新纪录吧。

具体玩法：

1.爸爸和宝宝双膝跪地，双手撑地，使背部与地面保持平行。

2.爸爸和宝宝将右手侧平举，左腿向后蹬，手和腿都与地面保持平行。