如何预防呼吸道疾病

邬东平

呼吸道疾病在日常生活中是比较常见的系统疾病，如何进行合理预防是现阶段困扰人们的难题。

呼吸道疾病极易受到各类细菌和病毒的影响，病毒的占有率高达90%，其病毒主要有呼吸道合胞病毒、鼻病毒、流感病毒、腺病毒等。感染病毒后将引发细菌感染，溶血性链球菌、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌是较为常见的类型，肺炎支原体也比较常见。上呼吸道急性感染是指上呼吸道局部感染却没有明确定位的疾病。由各种因素而引发的上呼吸道炎症，被叫做上感，即为“感冒”，婴幼儿为高发人群。这一疾病主要症状表现在鼻、咽等部位的不适，存在突出的上呼吸道局部炎症，例如急性鼻炎、急性扁桃体炎及急性咽炎等。

存在上呼吸道解剖以及具有免疫特征的婴幼儿非常容易患有呼吸道疾病。例如缺乏维生素D性佝偻病、铁或锌缺乏症等，属于营养障碍性疾病。如果缺乏有效的护理，或者病患处于不良环境和气候中，容易反复出现呼吸道感染以及病程迁延。

机体在干燥的气候下极易出现呼吸道疾病，受到气候影响比较大，因此北方发病率比南方高。干燥的气候容易引发人体机理上火症状，引起呼吸道感染。

呼吸道疾病有两种，包括感染型的和非感染型。在非感染疾病之中，过敏性疾病较多，呼吸系统出现异常情况都被称为呼吸系统疾病。呼吸道疾病包括主要有下呼吸道感染、上呼吸道感染和上下呼吸道过敏性疾病。鼻炎是上呼吸道感染中比较常见的过敏性疾病，哮喘是较为常见的下呼吸道过敏性疾病。主要来划分上呼吸道，其包括鼻、咽、鼻窦、会厌、咽鼓管及喉。而下呼吸道主要为气管、支气管、呼吸性细支气管、肺泡、毛细支气管及肺泡管。

以下对几种较为常见的呼吸道疾病进行详细分析。

（1）上呼吸道急性感染。这一疾病是最为常见的呼吸道传染病，病毒是主要病因，按照流行病学特征及临床表现可划分为咽炎、普通感冒及支气管炎。其病因不同，也会呈现出不同的临床表现，通常为急性起病、咽部不适、流鼻涕、患者患病2～3天后感到全身酸痛并伴有咽痛，治疗后会在一周内恢复。

（2）急性气管炎及支气管炎。这两种病症多由感染、过敏及理化刺激使气管与支气管粘膜产生急性炎症。其主要表现为流涕、鼻塞、头痛、咽痛、发热及畏寒等。同时伴有咳嗽。患病初期是刺激性干咳，胸骨下出现疼痛症状，1～2天后产生粘痰，也可能出现血丝。

（3）肺炎球菌性肺炎。这一病症是由细菌感染造成的。主要表现为发热、寒战、体温急升到40℃左右。伴随胸痛、头痛、咳嗽等症状，咳嗽带有粘痰，呈铁锈色或带血，心率加快、恶心、呕吐、发病快。

（4）气胸。自发性气胸指的是在非外伤状况下，肺组织与表面脏层胸膜破裂，胸膜腔有空气进入引发的疾病。这一疾病将激发慢性支气管炎及肺部疾患。例如肺结核、阻塞性肺气肿、肺脓肿和肺癌等。肺部发病，X线检查无明显病变气胸被叫做特发性气胸，20～30岁青年为高发人群。其主要表现是急性发病，摒气、咳嗽及过度用力等明显诱因。产生针刺样或刀割样胸痛，并伴有严重咳嗽。

治疗呼吸道疾病时，除了到医院就诊用药，患者自身也应该加强预防，明确诱发病症的不利因素，避免出现疾病加重的情况。以下对患者应注意的事情以及此类疾病预防手段进行介绍。

（1）营养调理。因为呼吸道疾病患病时间较长，同时伴随咳嗽及咳痰，慢性呼吸道疾病病人将会加快能量消耗，快速损耗蛋白质;胃肠道瘀血或缺氧将造成食欲不振及消化不良;还有一些患者会对药物产生胃肠道副反应，出现体质虚弱的状况。摄入的营养少、吸收下降、增加消耗。恶性循环导致的后果为患者营养不良和免疫功能较低，增加复发几率。根据患者的实际病情制定饮食计划，增加摄入的营养，改善和缓解患者营养不良的情况。饮食应注重清淡易消化，禁止食用辛辣刺激性食物。同时应该适当增加水分以及合理摄入维生素。为了提升患者肌体的免疫力，应多补充肉、鱼、蛋、奶等具有较高营养价值的食物;食用含有维生素c的新鲜水果及蔬菜，排出人体毒素，提升抵御疾病的能力。在干燥的气候下，空气含有较多的尘埃，极易损坏人体鼻黏膜，应该多喝水，保证鼻黏膜的湿润，并抵御病毒的入侵，还可排泄体内毒素，优化內环境。

（2）保持空气流通。按照天气变化，及时增减衣物，避免受凉，保持居室以及办公室场所良好的通风，交换和流通空气。乘坐公交车应该开窗通风，确保空气新鲜，同时禁止在公共场所吸烟。

（3）保证规律的生活作息。一定要保证自身充足的睡眠。不规律生活极易降低免疫系统功能;睡眠充足可缓解人的身体疲劳，对人体各项机能加以调节，增强免疫力。

（4）加强耐寒锻炼。可做一些提高耐寒能力的运动项目，例如登高、长跑、骑自行车等，同时可锻炼心肺功能。运动频率应与自身状况相结合，有效提升人的机体免疫力，保持轻松愉悦的心情。

（5）注意个人卫生。应勤洗手和勤漱口，脏手不可触摸眼、脸、口等部位。

（6）加强保暖。在天气变化较大时应及时增减衣服。脖子、后背及头部三个部位极易受寒，因此要做好保暖工作。如果受寒，寒气将会从呼吸道进到喉咙，从而进到肺部，引发呼吸道疾病。

（7）远离公共场所。人较多的地方，空气流通速度较慢，极易传染呼吸道疾病。在呼吸道传染病流行期间，应该避免待在人群拥挤的地方。未感染呼吸道疾病的人群应该避免和呼吸道感染症状的患者接触。如此类症状较为明显，应及时就医，同时做好隔离措施。

（作者单位：遂宁市第三人民医院）