“节后综合征”找上门怎么办？

春节期间，走亲访友避免不了聚餐饮酒，有人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的饮食规律，引起肠胃不适、躯體失衡，担心是“节后综合征”找上了门。

北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，“节后综合征”是一种过节后的自然现象，不必过度担忧。如果感到节后肠胃有饱胀感，可以在节后只吃“七分饱”即可。此外，在营养搭配上要注意青菜、水果的摄入和粗细搭配。于康介绍说，喝茶和山楂水也有助给肠胃“减负”。节后喝茶对体内油脂的消化有一定的促进作用，多喝山楂水可以帮助改善消化不良的症状，同时还有助于控制血脂。据新华社