小学排球队训练与管理方略探讨

李彦全

摘 要 排球是小学体育教学基础性的重要内容，而现代教育对小学学生的训练和管理都提出了新的要求。在专业技能的训练方面要更加的科学和专业，促进学生心肺功能和循环系统的健康成长，提高四肢的力量和敏捷，身体的耐力等。同时对学生的体育精神和心理健康产生积极的干预。本文，则是通过分析以往小学体育教学中排球队训练和管理存在的问题，探析更加有效的方式方法。

关键词 小学学生 排球训练 管理方式

中图分类号：G807文献标识码：A

以往的小学排球队的训练与管理，核心目标在于比赛竞技，而现代的小学排球队的训练与管理，还要注重学生生理与心理的健康成长。排球队与一般的排球教学不同，首先，队员的先天条件更好，对排球的喜爱和接受度相对较高，因此教学也更加专业，强度也更高，但同时也容易忽视小学学生性格、人格与精神上的需求，而这些则是现代小学排球队训练与管理所要重视的元素。

1小学排球队训练与管理存在的问题分析

首先，部分小学学校虽然创建的排球队，但在训练和管理方面存在脱离实际和专业度不足的情况。很多学校和教师，只是把专业的或体育院校的排球队训练和管理模式进行简化，然后应用于自己的排球队中，但忽略了小学学生在排球训练中的多元化需求，例如：有氧与无氧训练、技能技巧训练、理论知识掌握和安全意识等需求。同时，小学学年较长，因此学生的生理变化也较大，加上学生之间生理与心理上的差异化，从而导致训练与管理的方式处于专业与基础之前，很多教师难以掌握该尺度。最后，即使是在排球队中，学生随排球的喜爱程度也有很大的差别，进而导致学生课外练习量的差异化和排球能力成长速度的巨大差异化，这也影响了训练内容的制定与实施。

2训练内容的科学设置

2.1训练内容

小学排球队的训练模式与成年人有着根本性的差别，其目标主要是球感培养，基础技能与身体素质培养，基础战术训练，虽然规则基本相同，但训练内容则属于启发领域。

（1）准备姿势：该姿势是为了最便捷和最快速的移动已达到完成动作所采取的身体姿势。准备姿势是移动的重要开始，也是排球训练和运动的基础动作。特征是身体略向下蹲，重心向下移动至两脚之间，以便于快速移动。

（2）移动：移动是在准备姿势之后根据实际情况改变身体重心的位置，使自己向某个方向移动，主要是步伐与身体其他关节所组成的动作。根据排球移动的方向、速度和身体重心距离排球的远近，由此可分为并步、跨步、交叉步和后退步。

（3）发球：发球是排球竞技中的进攻的开始也是重要的进攻技术。小学训练的内容是以学习正面下手、侧面下手、正面上手发球为主，从而避免在发球的主动进攻环节出现失误或失球的情况。这些是发球技术的基本技能，同时亦是未来进一步学习发球技术的关键性基础。

（4）传球：传球是多人团队类体育运动中最为重要的技能之一，是协调全身的力量通过手指与手腕的弹力迎击排球实现团队配合进攻与方式的目标。小学阶段初期主要以双手上手传球的基本动作与方法为主。

（5）垫球：垫球是排球运动中防守型与配合型的重要技能，相对其它技能较简单，因此使用最为便捷和快速，需要全身协调用力通过手臂完成迎击排球的动作。小学训练主要以双手下手垫球为主。

（6）战术：战术可以说是排球队员之间最有效的进攻与防守方式，以实际价值与实践效果为核心，相同的战术理论在不同的小学排球队中使用的方式也不同，目的是提高队员的运动效率，强化自身的进攻与方式。

3训练与管理的方式方法

（1）根据自身小学排球队队员身体素质、性格特征，在训练的方式方法方面应注意对“度”与“量”的控制，以学生生理状况与基本技能训练相互配合。在初期，除基础性的身体素质训练和动作训练以外，应让小学学生在较轻松的游戏和玩乐的过程中逐渐熟悉并掌握排球运动所需的技能与规则，以激发学生对排球的兴趣为第一个目标。例如：在第一次或训练初期，可使用软式排球替代正常的排球进行训练。一方面是考虑到小学学生身体较弱，防止训练过程对其身体造成过重的伤痛，进而影响其生理发育，另一方面也是避免学生出现心理阴影。同时应降低网的高度和缩短发球的距离要求，优先培养小学学生对排球的接受度、球感与兴趣。

（2）在组建小学排球队时，应同步对队员进行思想品质的教育，制定训练与管理制度，包括：排球运动的起源与发展过程，重点讲解我国排球运动的发展状况，在训练的同时对应排球的场地、器材讲解相关的知识。之后在进行基础的身体素质提升训练的过程中，开始熟悉排球，提升拍球、抛球、接球的练习专业度，进而掌握几种简单的移动步伐，让小学学生具备排球运动的基本综合能力。如进度正常，通常在五至六月份正式开始学习双手正面垫球和单手正面下手发球的技能技巧，组织简单的比赛进行发球与垫球的练习，并从中启发学生的潜力，发掘不同学生的特长。当学生熟悉训练内容之后，则可尝试在家或课外实现自行练习抛球与垫球，令其个性化特征得以发挥和成长。八至九月份可开始进行实战练习，在实战初期重点应是学生彼此之间的配合与写作能力，通过几个人之间的配合完成进攻，在此基础上再提高进攻的效率。分组实战的初期应保证成员固定，最快速的让学生熟悉彼此间的配合。当学生具备一定的配合能力后，可尝试改变组员，培养其应变能力。在十月份以后，教师应以学生个人的优势与劣势确定其未来的发展的方向，例如：一传、二传、发球等位置，从而让学生的训练更加有针对性。然后完善比赛规则，令比赛更加的专业，并强化战术训练。最后应适当的降低训练强度，融入部分游戏活动，让学生在轻松的训练环境稳固自身的身体素质，同时增进彼此间的信任度和友谊度。

（3）在小学排球队中，存在相对意志力较弱、心理素质较差的学生。针对这一点教师应重视问题的出现，通过交流沟通、研究分析找出问題的根本原因并加以解决，增强师生间的互动效果。

4结语

小学排球队的训练与管理是相对困难的，其看似所需的专业度较低，但需要注意的因素却很多，学生的生理与心理的发育、安全预防、专业与游戏的调控等都是需要重视的元素，而这些也是现代小学排球队发展所需的重要元素。

参考文献

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