重温童年游戏健康快乐升级

雨花

记忆中，历久弥新的经典游戏除了可以点缀欢乐的童年还能锻炼身体，好多人都表示自己长个子长得最快的时候就是玩游戏玩得最多的时候。如今，重玩童年游戏已经成了一种锻炼的新风尚，您也加入吧！

训练思维游戏——五子棋

五子棋可以说是老少皆宜，玩五子棋能训练思维能力和应变能力。即使没有棋盘、棋子，在紙上画些格子，两个人一个用蓝笔，一个用红笔，谁先将五个自己的棋子连成一线谁就算赢。

有益脊椎游戏——踢毽子

踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度;椎体的深、浅层肌肉及颈前、颈后等一张一弛的功能锻炼，均可以避免椎关节僵化，增强关节稳定性，调整腰肢体态，预防颈椎病。

避免静脉曲张游戏——跳房子

跳房子只要一支粉笔，一块石头就可以玩，可以锻炼脚的控制力，能有效预防下肢静脉曲张。跳房子不仅可以锻炼腿部力量，甚至能协调整个身体的控制力。

促进新陈代谢游戏——跳皮筋

跳皮筋不仅能有效增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺活量，促进新陈代谢，还能增强腿部和腰部的灵活性，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。

培养敏捷反应能力游戏——打沙包

打沙包不仅能锻炼肌肉，还能锻炼手眼的协调性，培养敏捷的反应能力。很多拓展培训都将这个游戏作为训练团队协作和个人反应能力的项目之一。打沙包还有助于腰部的锻炼。

治疗肩周炎游戏——飞纸飞机

很多肩周炎患者喜欢每天甩膀子，既枯燥又不容易坚持下来。飞纸飞机，在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，有效预防肩周炎。

能预防鼠标手游戏——翻绳

一人用两手撑线圈，另一人通过勾线挑转，将绳翻成各种不同的样式。这个翻绳游戏可以锻炼手指的灵活性，能有效预防鼠标手。