漫谈心脑血管疾病的有效预防和治疗

孙学兵

(河北省肃宁县窝北中心卫生院 河北 肃宁 062350)

目前，心脑血管疾病与糖尿病、肿瘤的病人逐步增多。特别是心脑血管疾病的患者人数居高不下，特点之一是患病率高，特点之二是死亡率呈现上升的趋势，心脑血管疾病往往还会引发其他疾病，或致残，或死亡，时刻威胁着人们的健康。因此，要对心脑血管疾病进行预防，积极寻求治疗的方案。

一、心脑血管疾病的预防

1.良好的心态与生活方式的健康是积极预防的关键

稳定的情绪是预防心脑血管疾病的关键。因此，我们必须要始终保持年轻的心态，要心情舒畅、乐观、快乐，尽可能的不生气，更不着急，用平和的心态去面对生活和工作中的一切困难和问题，使心态始终处于“三平”——平和、平缓、平衡。特别是在生活中和工作中遇到困难或者发生矛盾，都要冷静对待，细心观察，用健康积极的心态去面对困难发生和正在发生的一切问题和矛盾。情绪激动最容易引发心脑血管疾病，情绪急躁更会加快心率跳动，血压升高，会大大增加心肌梗死和心脑血管等疾病的发生。因此，我们说良好的心态与生活方式的健康是积极预防的关键，也奉劝大家，特别是血压高的患者应特别提起高度重视：一是要始终保持良好的心态，做到心胸宽阔。二是遇到困难和问题不要紧张，要克制情绪，心态要平和、要乐观开朗，积极向上。三是要加强体育锻炼，活动有度，远离是非之地，不掺和是非之事，看淡生活和工作中的利益之争，积极面对生活和工作中的琐碎人和事。

2.适当控制饮食，讲究合理科学

导致心脑血管疾病的病因很多，但是，从临床观察总结得出高血脂症和高血压是最容易引发心脑血管疾病的主要病因。所以，平时要积极采取措施，有效做好相关的预防。高血脂疾病最容易导致胆固醇聚集到血管壁，影响血液的流通和循环，从而又容易引发动脉粥样硬化疾病，最终引发心脑血管疾病的发生。所以说，我们提倡大家要有一个健康、合理、科学的饮食，慢慢形成健康科学的饮食习惯。根据多年的临床经验，给出大家合理健康的饮食建议。

建议要求：要多吃素食，但不能适得其反。素食热量较低，不会形成身体中的“糖和脂”，也是不科学的。关键是看烹调时的做法。多吃素食，但不能不合理素食做法，大量的油炸仿荤。适量的清蒸鱼、炖排骨也是比较清淡的。多吃素食，要警惕长期吃素导致营养不良状况的发生。荤素合理搭配才能养成健康的饮食习惯。下面是健康专家北京市天坛医院营养科主任李素云给出的健康食谱，供大家参考。

食物种类 成年人 老年人 专家建议 食盐 ＜6g ＜5g 油 25-30g 20-25g 奶及奶制品 300g 300g 大豆及坚果 25-35g 30-50g 鱼禽蛋肉类 120-200g 100-150g 畜肉类、禽类 畜禽类40-75g 50g 水产品 40-75g 鱼虾禽类50-100g 蛋类 40-50g 25-50g 蔬菜类 300-500g 400-500g 水果类 200-350g 200-400g 1食素者要多吃蛋白质食物，不吃肉禽鱼虾等，每天吃1-2个鸡蛋，喝250-500ml牛奶。增加豆类食物。 2.多吃新鲜蔬菜，深色蔬菜至少占到一半以上，水果适量3.坚果天天有，但不宜多吃，每天吃35g左右即可。 4.加工的素肉不宜吃太多，过多的蛋白质摄入也会使肾脏得的负荷加重，反而成为健康的危险因素。

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3.坚持合理的运动量

生命在于运动。平常适当加强锻炼，坚持合理的运动量，也是防止心脑血管疾病的有效办法。长期久坐不活动很容易导致心脑血管疾病的发生。坚持锻炼有助于减轻体重，防止肥胖；坚持合理的运动量，降低血脂，有效防止高血压、糖尿病和高血脂等疾病的发生，降低心脑血管疾病的发生概率。合理的运动要根据自身的身体状况选择适合自己的运动方式，如快走、骑自行车、慢跑等运动，都有助于血液循环，增加身体预防疾病的能力，不仅可以有效的防病，而且还能调节身体的机能，有效的改善身体的状况。

4.做到适当的休息，避免劳累过度

积劳成疾，劳累过度是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。所以，我们提倡要合理安排工作和休息，注意劳逸结合，有一个良好的生活习惯，是很重要的。适当的休息可以缓解心脏的负担，缓解身心疲倦，有效防止各种疾病的发生。在平时的工作、学习和生活中，提倡科学养生，早睡早起，生活有规律，不熬夜，定时吃饭。要避免为了赶时间或完成着急的工作而透支身心，平时的工作和劳动，要量力而行，避免劳累过度。

二、治疗心脑血管疾病的建议

心脑血管是维持人身体正常运转的主要器官，如果患有心脑血管疾病随时会对身体的健康产生威胁，所以，不仅要有预防心脑血管疾病，还要对心脑血管疾病的治疗进行研究，深入探究心脑血管疾病的治疗方法。

1.高血压的治疗

大多数脑血管疾病患者是由高血压引起的，高血压患者发生脑血管疾病的风险是正常人的很多倍。临床调查显示，老年人患高血压的人数量逐年增加，治疗高血压的药物也是多种多样。从临床的经验看，大多数高血压患者可以通过药物有效治疗，但高血压药物不能中断，常规服用治疗高血压的药物是目前最有效的预防和治疗方案。然而，长期用药不仅会带来较高的药物费用，而且慢慢形成长期依赖。因此，高血压的治疗既要切合实际，又要注重治疗效果的跟踪调查，尽可能地找到适合患者的治疗办法。

2.冠心病心绞痛的治疗

冠心病心绞痛也是由于心脑血管疾病引发的常见病。治疗冠心病心绞痛常用的药物有很多种。在治疗冠心病心绞痛时也要根据患者的病情合理用药。这就需要我们在临床治疗中，善于观察病情的改变，善于积累经验，以总结出合理的药物治疗方案。此外，冠心病心绞痛常常引发心肌梗死，所以，对患有冠心病心绞痛的患者要在这方面做到有效预防。